Loading

Вживання води перед їжею допоможе вам схуднути, як показує дослідження, результати якого опубліковані в журналі Obesity. В експерименті взяли участь 84 дорослих людини, які страждали ожирінням. 41 член групи випивав близько 0,5 літра води перед їжею, в той час як інші учасники просто представляли, що вони ситі, перш ніж приступити до їжі. Йдеться про чисту, природній воді. Не купуйте газовану воду або напої, які можуть містити цукор або шкідливі хімічні сполуки.вага

Цікаво, що ті учасники, які пили воду перед їжею, втратили в середньому на один кілограм більше, ніж ті, хто представляв себе ситим. В результаті експерименту, який тривав 12 тижнів, учасники, які пили воду кожен раз перед прийомом їжі, втратили 3,5 кг ваги. Якщо ж пити воду тільки раз в день або не робити цього взагалі, то втрата ваги складає всього лише 650 грам.

Але крім потенційної втрати ваги, що ще дає цей чарівний напій? Якби у нас було достатньо часу, щоб перерахувати всі корисні властивості цього еліксиру здоров’я. Вода підтримує здоров’я вашої шкіри, змушує працювати кишечник, підвищує пружність м’язів. Більш того, всі ваші клітини і життєво важливі органи потребують води, яка підтримує їх безперебійну роботу. Якщо і це не змусить вас пити більше води, значить, ніщо не зможе.

Ви можете отримувати рідину з супів, овочів і фруктів, але більша частина надходить з води та інших напоїв. Але це не означає, що ви повинні проводити весь час в кафе або барі. Кава і алкоголь діють як сечогінні засоби і виводять воду з вашого організму, але ж ваша мета – поповнити її запас.

Але не будемо нікого обманювати. Півлітра води перед їжею може здатися комусь утомливих правилом. Більш того, це не дуже смачно. Для того щоб зробити процессболее приємним, ми пропонуємо вам п’ять освіжаючих рецептів.

Вода з огірком, лимоном і м’ятою

Ви можете пити таку воду, коли хочете чогось підбадьорливого і літнього.вода

Вода з полуницею і базиліком

Ця вода ідеально підходить, коли ви хочете вгамувати спрагу – вона має трав’янистий і фруктовий смак.

Имбирная вода

Спробуйте її, коли ви хочете скинути вагу. Така вода поєднує в собі тертий імбир, огірок, лимон і м’яту, будучи живильним і зволожуючим напоєм.рідина

Малиново-лимонна вода

Такий напій найкраще підійде, коли вам дуже хочеться лимонаду.

Вода з кавуном, ананасом і м’ятою

Така вода добре підходить для відновлення енергії. Це тропічний, підбадьорливий напій.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top