Loading

Мозок і тіло людини процвітають під час ходьби на свіжому повітрі, особливо вранці. Прогулянки є однією з основних потреб. Знаходження ж в приміщенні цілий день, навпаки, може стати причиною занепокоєння або безсоння. Все логічно, адже природа не створювала людей для перебування в чотирьох стінах.Вулиця

Чого можна позбутися, уникаючи прогулянок?

Зрозуміло, сонячне світло пробивається в приміщення крізь вікна, однак цього недостатньо для калібрування циркадних ритмів. Людина, кілька хвилин знаходиться при природному освітленні, здатний регулювати свій апетит, сон, настрій і навіть енергетичні рівні. Електричне освітлення ніяк не може замінити природне світло.приміщення

Перебуваючи в приміщенні протягом цілого дня, людина збиває внутрішні біоритми. Іноді це може бути вимушений захід, наприклад у людей, що працюють позмінно. Однак нестійкий графік сну і неспання шкодить хорошому самопочуттю і призводить до деяких проблем зі здоров’ям. В цьому випадку високий ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння, депресії та інших негативних проявів.день

Ідеальний час для прогулянок

В ідеалі медики рекомендують перебувати при природному освітленні в ранкові години протягом 45 хвилин. Вулиця, наповнена сонячним світлом, допомагає тілу вийти з цього режиму. Причому тіло поглинає енергію відразу всіма системами. При найбільш яскравому світлі сітківка ока може бути захищена сонячними окулярами, а шкіра – кремом або одягом. Навіть в цьому випадку ультрафіолетові промені зроблять свою добру справу. Будучи на відкритому повітрі, людина все ще отримує багато сонячного світла.Вулиця

Сонце підвищує життєву енергію

Дослідники з Рочестерського університету виявили таку закономірність. Додатково проведений час на природі, в умовах природного освітлення, здатне підвищити життєву енергію людини. Цю процедуру можна вважати своєрідною підзарядкою. Разом з додатковими фізичними силами вулиця дає людині підвищену розумову активність. За підрахунками вчених, в цілому перебування на свіжому повітрі збільшує фізичну і розумову енергію на 40 відсотків. У зв’язку з цим цікаво буде дізнатися, що перебування в чотирьох стінах протягом всього дня, навпаки, знижує енергетичні запаси людини.приміщення

Про користь зеленої природи

Особливо гарні прогулянки в умовах зелені: в парках, сосняках, лісах. На відміну від пляжів, степів або пустель, зелена природа дає людям максимальну користь. Про це говорить автор дослідження, професор психології Річард Райан. Крім того, експеримент співробітників Рочестерського університету виявив взаємозв’язок між часом, проведеним на природі, і поліпшенням настрою і психічного здоров’я, а також зниженням больових симптомів і розладів уваги у дітей.

день

Сприятлива взаємозв’язок з живою природою

Це діє подібно медитації, яка впливає на духовний і розумовий очищення. Проводячи час в умовах живої природи, в оточенні зелені, людина розслабляється. При цьому його душа умиротворена, а мозок очищений від усього зайвого. Перераховані фактори сприяють посиленню уваги. Не варто скидати з рахунків і взаємозв’язок з живою природою, єднання з Землею.Вулиця

висновок

Подумайте про прогулянці на свіжому повітрі кожен раз, коли вечорами ви знаходитесь вдома і безцільно поводите час перед телевізором або комп’ютером. Соціальні медіа, засоби масової інформації здатні викликати високий рівень тривожності і навіть депресію. Не варто залишатися вдома день за днем. Замість цього вибирайте позитивний противагу. Адже навіть 20-хвилинна прогулянка здатна творити справжні чудеса.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top