Loading

Це може бути масаж спини після важких трудових буднів або легке розминання пальців під час виконання процедури манікюру. Більшість експертів сходяться на думці: масаж, яким би він не був, може стати справжньою знахідкою. Це не просто змушує вас відчувати себе добре, але дійсно приносить користь організму і благотворно позначається на здоров’ї. Наука вказує на незаперечні переваги масажу. Тому, коли наступного разу перед вами стане вибір на користь витрати на послуги масажиста, згадайте про одну з цих причин.

Масаж є природним болезаспокійливу засобом

Найбільший ефект процедура надає, коли масажист безпосередньо стосується вашої шкіри голими руками. В одному з досліджень нейрофізіологи розглядали активність головного мозку пацієнтів, які перенесли різні сенсорні методи лікування. Вчені з’ясували, що при використанні масажистом гумових рукавичок процедура не дає такого ж ефекту, як якщо б фахівець розминав пацієнта голими руками. Також порівнювалися руху і просте натиснення на проблемні зони, і деякі інші маніпуляції. Виявилося, що коли масажист виробляє процедуру голими руками, в головному мозку пацієнта активується відділ, який відповідає за викид опиоида кодеїну. Ця речовина запускає процес знеболювання.Причина

Для масажу не потрібен рецепт від лікаря. Тому, коли наступного разу ви відчуєте біль в тій чи іншій області тіла, попросіть того, хто є поруч, сильно натиснути пальцями на проблемну зону. Часто неприємні відчуття в тілі пов’язані з порушення кровотоку, стисненням м’язових волокон або утворенням вузла. Експерти попереджають, що прямий тиск на проблемну зону може викликати лише легкий дискомфорт, але ніяк не інтенсивну біль. У цей же самий час зробіть глибокий вдих, а потім видихніть. Зовсім скоро неприємне освіта повинна зникнути. За допомогою такої нехитрої маніпуляції мозок дає команду м’язам розслабитися.

Це підвищує імунітет

Наступна причина в нашому списку також вельми корисна для організму в цілому. Масаж не тільки покращує кровообіг, але і змінює склад крові. Так, після 45-хвилинного шведського масажу у пацієнтів спостерігалося значне підвищення рівня білка. Техніка цієї процедури дуже специфічна і включає в себе довгі удари, глибокі розминання і кругові рухи, що сприяє притоку крові до серця. Білки, що утворюються в плазмі, грають важливу роль в захисті тіла від інфекцій, пухлин і патогенних мікроорганізмів.

Це покращує гнучкість

Якщо вам ніяк не вдається освоїти складні вправи на заняттях йогою або ви давно хочете урізноманітнити своє сексуальне життя, вдамося до допомоги 30-хвилинного масажу спини. При цьому процедуру досить проводити лише один раз в тиждень. Уже через п’ять тижнів ви помітите, як покращилася гнучкість тулуба і відступили регулярні болі внизу попереку. Поділіться цим знанням зі своїм романтичним партнером.масаж

Масаж здатний зменшити стрес

Якщо ви нервуєте перед побаченням, співбесідою або іншим відповідальним заходом, зніміть напругу в м’язах – і розум негайно віддячить вам. Переважна кількість наукових досліджень свідчить про те, що масаж дійсно допомагає зменшити маркери стресу. Так, наприклад, пацієнтам однієї з південнокорейських клінік досить було всього лише п’ятихвилинного розминання перед операцією з видалення катаракти. У людей відзначалося значне скорочення рівня тривожності, зниження частоти серцевих скорочень, а також зменшення рівня гормону стресу кортизолу.

Це полегшує головні болі

Насправді головний біль може викликати що завгодно. Однак ніхто не буде сперечатися, що найчастіше мігрень провокує напруженість в області шиї. Це обмежує приплив крові до мозку. Масаж шиї здатний вирішити проблему. За іншими даними, 30-хвилинна процедура з періодичністю один раз в тиждень уже через місяць помітно полегшує хронічні головні болі.

Масаж підвищує настрій

Ніхто не любить вогку сльоту за вікном або початок трудового тижня. Ймовірно, у кого-то знайдуться і інші подразники, здатні занурити в зневіру. Спробуйте вдатися до процедури масажу. Адже один повноцінний сеанс підвищує рівень гормону серотоніну, відповідального за щастя, а також допаміну, пов’язаного з центром винагороди в головному мозку. Цей дивовижний тандем здатний прикрасити ваш день.здоров'я

Це зменшує болючість м’язів при фізичному навантаженні

Професійні спортсмени часто використовують цей прийом. Якщо ви є завсідником тренажерного залу, вам буде корисна наступна інформація. Дослідження показали, що під час виконання станової тяги серйозне навантаження зазнає задня поверхня стегна. Візьміть за правило відпочивати між підходами, використовуючи при цьому пінопластові ролики для самомасажу в області підколінного сухожилля. Всього лише 10 хвилин знову повернуть вашим м’язам силу і полегшать біль. Відтепер ви зможете ходити додому без звичних скарг.

Масаж розігріває м’язи перед тренуванням

Приготуйтеся отримати процедуру масажу безпосередньо перед комплексом на розтяжку. Масаж зменшує напругу в м’язах, при цьому не страждають м’які тканини. Спробуйте перекочуватися, лежачи на роликовому массажере. Помістіть прилад в область трохи вище підколінної чашечки. Потім плавно рухайтеся на кілька сантиметрів туди і назад, до тих пір, поки масажер не досягне підстави стегна. Цей прийом можна застосовувати в зоні у напрямку від талії до плечей.Причина

Це допоможе вам пізнати межі можливостей власного тіла

Самомасаж буває вельми корисний при виявленні проблемних або запалених ділянок. Це дуже важко визначити при звичайному русі. Дослідження можливостей власного тіла зачіпає різні ділянки і в кінцевому підсумку може виявити несподівані больові точки. Ці знання в подальшому допоможуть вам уникнути травм.

Ви станете відчувати себе краще

Якщо ваші нескінченні тренування приносять лише страждання і дискомфорт, в ваших силах полегшити власні страждання. Напружені м’язи при черговому силовому підході створюють непотрібне опір. Ви не можете відчувати нічого, крім тяжкості. Масаж знімає напругу і покращує загальне самопочуття. Пам’ятайте про те, що найбільш ефективною є процедура, при якій спостерігається легке почервоніння шкіри. Це вказує на приплив крові.

Масаж полегшує засинання

Страждаєте від безсоння? Тоді забудьте про старомодному прийомі підрахунку овець. Хоча в реальному житті мало хто вдається до цього методу. А ось до масажу обличчя вдатися можна. Всього лише 20-хвилинна процедура помітно знижує рівень кров’яного тиску і негайно збільшує сонливість. Також вечорами благотворний вплив на організм робить масаж ступень.масаж

Це зменшує дискомфорт в м’язах шиї після сну

Багато людей сплять в неправильній позі на невідповідних для повноцінного відпочинку подушках. Якщо ви відчули, що після сну не можете повернути шию, ймовірно, ви спали не так, як треба. Пронизливий біль допоможе зняти масаж. Новий ранок буде не таким болючим.

Масаж буває надзвичайно корисним в період статевого утримання

Професійний масаж не має на увазі сексуальне підґрунтя. Однак фахівець, вступаючи в тактильний контакт, забезпечує своєму клієнтові вивільнення гормону окситоцину, який зазвичай виділяється при оргазмі. Вчені помітили, що підвищення рівня окситоцину настає вже після 15-хвилинної процедури хорошого масажу.

Це полегшує тяжкість в тілі при сидячій роботі

Ви втомлюєтеся від нескінченного набору текстових повідомлень, але ви завжди можете відпочити від спілкування в чаті. А якщо робота з клавіатурою входить у ваші професійні обов’язки? Зовсім скоро больові відчуття в передпліччях, кистях рук і шиї дадуть про себе знати. Однак ви можете миттєво все виправити. Для цього помасажуйте вільною рукою передпліччя. Інтенсивно стискайте і відпускайте пальці. Цей метод добре працює і в області стегон.здоров'я

Масаж допомагає розслабитися

Тіло людини постійно качає кров у напрямку до серця і назад. Так по судинах і артеріях до наших тканин транспортується кисень і виводяться продукти клітинних відходів. Насправді серцево-судинна система виробляє важку роботу. Шведський масаж значно полегшить її функції. Під час процедури ваші м’язи повністю розслабляються. Ну а після цього ви відчуваєте справжнє оновлення і занурюєтеся в приємну дрімоту.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top