Loading

Складно уявити дієту сучасної людини без цукру. Навіть якщо ви рідко вживаєте цей продукт в чистому вигляді, він міститься практично у всіх упакованих продуктах. Якщо ж розглядати алкоголь, то його вживання активно вітається як на різних світських заходах, так і за його межами. Ці два продукти є частими гостями на наших столах. Саме тому багато з нас відмова хоча б від одного з цих двох компонентів розцінюється як геройський вчинок. Що вже говорити про те, якби ви дали собі слово відмовитися від цукру і алкоголю на цілий місяць!Сахар

Експеримент, який по плечу кожному

Ви ніколи не дізнаєтеся напевно, що буде, якщо не зважитеся на подібний експеримент самостійно. Про зміни буде красномовно свідчити ваше самопочуття. Численні експерименти, проведені раніше, відображають всю користь, яку отримує здоров’я людини з тривалого відмови від цукру і алкоголю. Далі ми докладніше розглянемо, який ефект справить зміна звичного раціону харчування на фізичне і психічне благополуччя, на прикладі добровольця Саші Гарланда. Молода людина скорегував свій раціон харчування і цілий місяць перебував під наглядом спортивного лікаря. Експерт оцінював ряд ключових показників, в тому числі кров’яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові, індекс маси тіла та інше.Алкоголь

Як змінювалося самопочуття добровольця за вказаний період

Доктор відзначив суттєві поліпшення перерахованих показників фізичного благополуччя, але найдивовижнішим зміною можна вважати зменшення рівня тяги до цих двох продуктів. Але якщо про породження залежності від алкоголю ми добре знали, то другий аспект для багатьох з нас є одкровенням. Ваш організм теж постійно вимагає солодкого? Включайтеся в наш експеримент – і ви побачите, як тяга сама собою зійде нанівець!Здоровье

Одразу попереджаємо, що на початковій стадії експерименту не всі добровольці можуть відчувати себе добре (як і у випадку з Сашком Гарланд). На перших порах молодої людини переслідували болісні напади голоду. Однак, як тільки організм зможе перебудуватися, всі ці муки виявляться в минулому.Сахар

Сила духу

Ключовим моментом даного експерименту можна вважати позамежний настрій, заснований на турботі про власне здоров’я, і ​​силу волі. Використовуючи всі свої внутрішні ресурси, людина легко може вирватися з порочного кола. Подальший спосіб життя залежить тільки від вас. Чи повернетеся ви через місяць до колишнього раціону, зменшіть чи кількість солодкого і алкоголю, або будете вдаватися надалі до подібних експериментів для очищення організму – залежить тільки від вас.Сахар

цукор всюди

Раніше ми вже говорили про те, що, за великим рахунком, люди прагнуть мінімізувати кількість цукру в раціоні в чистому вигляді. Однак цей продукт міститься в левової частки товарів, що продаються в наших супермаркетах. Він є не тільки в цукерках і печиво, а й в соусах, соління, хлібі, багатьох звичних напоях. У будь-який оброблений харчовий продукт для посилення смаку та аромату додається цукор. Ви можете не підозрювати про це, але в більшості випадків концентрація глюкози і фруктози в них просто позамежна!Алкоголь

Багато фрукти також містять глюкозу в чистому вигляді, проте харчові волокна сприяють правильному її засвоєнню (на відміну від рафінованого цукру). Отже, не варто побоюватися споживання солодких фруктів, адже їх створила сама природа.Здоровье

Що можна зробити вже зараз

Найпростішим способом уникнути споживання цукру є відмова від упакованої їжі і напівфабрикатів. Готуйте їжу самостійно, тим більше що прості і здорові страви не віднімуть у вас багато часу. У довгостроковій перспективі ви отримаєте ще більше дивідендів. Всі продукти, що ви купуєте, повинні мати природне походження. Звичка формується швидко, і зовсім скоро і ваше тіло, і ваш гаманець будуть вам вдячні. Просто спробуйте відмовитися від шкідливої ​​їжі на день або на тиждень. Ви помітите різницю, і це дасть вам натхнення для подальших змін.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top