Loading

Передбачувані щорічні витрати на охорону здоров’я, пов’язані з ожирінням, досягають 210 млрд. Доларів тільки в Сполучених Штатах. Щороку у всьому світі витрачаються мільярди доларів на продукти, які допомагають втратити зайву вагу. Це як дорогі продукти харчування, так і спеціальні програми і додатки для смартфонів, які дозволяють контролювати вагу. До того ж всі ми збираємо поради по скиданню ваги – вільно чи мимоволі, з новинних статей, соціальних медіа або просто від друзів і знайомих.міфи

Протягом останніх 15 років ожиріння стало справжньою епідемією. Незважаючи на інтенсивні зусилля щодо його профілактики та лікування, статистика показує, що 35% чоловіків, 40% жінок і 17% дітей і підлітків до сих пір не можуть з ним впоратися. До того ж кількість жінок і підлітків, які страждають від ожиріння, постійно збільшується.

Насправді експерти прогнозують, що сучасне покоління дітей може стати першим за останні 200 років, чия тривалість життя менша, ніж у їхніх батьків, і ймовірна причина цього – ожиріння.секс

Що ж наше суспільство робить неправильно? Адже стає абсолютно ясно, що методи, які лікарі та вчені використовували останні 15 років, щоб вирішити проблему з цієї “епідемією”, не працюють.

Міфи, зв’язкові з втратою ваги

У 2013 році «Медичний журнал Нової Англії» опублікував статтю, в яких були описані загальні міфи про ожиріння із засобів масової інформації та наукової літератури. Автори визначили міфи як ідеї, які часто цитуються, але суперечать науковим даннихм. Чи можуть вони бути тією причиною, яка не дозволяє нам ефективно лікувати ожиріння? Лікарі, які кожен день лікують пацієнтів з надмірною вагою, вважають, що так воно і є. Ці міфи дають нам неправдиву інформацію, яка заважає досягти своїх цілей при втраті ваги. Ви можете бути здивовані, почувши деякі з них.втрата ваги

Міф №1: невеликі зміни у вашому раціоні або фізичні вправи приведуть до довгострокових змін ваги

На жаль, це не так. У справі втрати ваги два плюс два дорівнює лише трьом, а не чотирьох. Невеликі зміни просто не мають жодного впливу, так як фізіологічно ваше тіло намагається підтримувати однакову вагу. Проте, це зовсім не означає, що такі маленькі зміни не мають ніякого значення, оскільки навіть вони впливають на ваше здоров’я. Це просто означає, що ви, ймовірно, не зможете досягти своїх цілей, пов’язаних з втратою ваги, просто харчуючись меншими порціями. Ви побачите різницю, якщо поміняєте свою дієту і почнете займатися спортом.міфи

Міф №2: постановка реалістичних цілей, якщо ви намагаєтеся схуднути, дуже важлива, оскільки в іншому випадку ви будете відчувати розчарування

Пацієнти часто приходять до лікарів з амбітними цілями щодо втрати ваги, і в більшості випадків фахівці радять піти на це (в межах розумного, звичайно). Немає ніяких доказів того, що завищені цілі призводять до розчарування. У всякому разі, прагнення до більшої мети може привести до кращих результатів в схудненні.секс

Міф №3: швидка втрата ваги не так краща, як повільна

Знову ж таки, дослідження показують, що швидка втрата великої кількості ваги на початку (можливо, в той час, коли ви супермотівіровани), пов’язана з меншою вагою в довгостроковій перспективі. Немає ніяких наукових доказів, що потрібно рухатися повільно і стабільно, коли мова йде про втрату ваги.втрата ваги

Міф №4: заняття сексом спалює стільки ж калорій, як ходьба на 1,5 кілометра

Шкода розчаровувати шанувальників цього способу спалювання калорій, але під час статевого контакту середньої тривалості (6 хвилин) середньостатистична людина в 30-річному віці спалює всього лише 20 калорій. Це тільки на 14 калорій більше, ніж якщо б ви просто сиділи і дивилися телевізор. Так що, якщо вам в голову приходила думка, що сексом можна замінити фізичні вправи, варто подумати про це ще раз.

втрата ваги

Наскільки сильні ці міфи?

Лікарі сімейної практики зацікавилися, наскільки сильно їх пацієнти вірять в ці міфи. Адже стаття з їх викриттям була опублікована ще три роки тому, а значить, інформація могла проникнути в популярні ЗМІ і бути вже відомої читачам. Кожна людина повинна знати ці факти про ожиріння, чи не так?

Щоб з’ясувати це, лікарі провели опитування серед 300 людей, які були їх клієнтами. Пацієнти, які приймають участь в цьому опитуванні, мали середній вік 37 років. 76% всіх опитаних були жінками, і стільки ж мало вищу освіту.

міфи

Виявилося, що більшість людей, які були опитані, до сих пір вірили в ці відомості. Зокрема, 85% вірило в ефективність незначних змін в раціоні і фізичної активності. Ще більше – 94% – всіх опитаних пацієнтів вважали, що потрібно ставити перед собою тільки реалістичні цілі, якщо мова йде про схуднення. 85% стверджували, що повільна втрата ваги набагато краще швидкої, оскільки такі результати довше зберігаються. І 61% опитаних вірили в міф про те, що секс здатен замінити фізичні вправи при схудненні.

Що ще більш цікаво, не було ніяких відмінностей в тому, у що люди вірили, за статевою ознакою, віком або рівнем освіти. Ці міфи були поширені серед всіх категорій населення.

Як ми можемо очікувати, що люди впораються з проблемою ожиріння, якщо більшість з них не знає основ? Не потрібно далеко ходити, щоб зрозуміти, що ці неправдиві відомості до сих пір можна знайти в популярних засобах масової інформації. У деяких випадках їх жертвами стають навіть лікарі.втрата ваги

Першим кроком до вирішення проблеми є визнання того, що пацієнти знаходяться під впливом міфів, які дуже легко знайти як в інтернеті, так і серед порад, які дають родичі і друзі. Це означає, що люди повинні володіти достовірною інформацією про стан здоров’я і використовувати тільки надійні джерела. Однак освіту людей з надмірною вагою – це тільки частина рішення. Якщо вчені не почнуть проводити дослідження ожиріння на практиці, то не можна очікувати, що ця проблема зникне в найближчому майбутньому. Але у нас з’явиться шанс, якщо ми використовуємо свої знання про втрату ваги і відкинемо всякі міфи.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top