Loading

Одна з найвідоміших зірок сучасного кінематографу Блейк Лайвлі залишається активною на знімальному майданчику і за її межами. Кінодіва може бігати по пляжу, підійматися на скелю, плавати і виконувати різні трюки. В середньому актриса щодня витрачає до 90 хвилин на фізичну активність.

Блейк Лавлі була затверджена на роль у фільмі відразу ж після народження її дочки Джеймс в грудні 2014 року. Актриса заздалегідь знала, що тіло до початку зйомок повинно бути бездоганним. Варто відзначити, що прекрасна фізична форма подружжя Райана Рейнольдса була б неможлива без фітнес-тренера, власника драйв-клубів в Нью-Йорку Дона Саладіно. Спеціаліст працює з Блейк протягом 5 років і знає безліч її фірмових секретів краси. Ось що робить актриса для того, щоб зберегти своє тіло в приголомшливій формі.Блейк Лавлі

Вона ніколи не рахує калорії

Кінодіва не витрачає час на підрахунок калорій. Замість цього вона змушує свій метаболізм працювати більш ефективно. Актриса ніколи не голодує, тому не знає зривів, що ведуть до переїдання. Обмеження калорій, на думку Блейк, веде людей до свідомо провалу в боротьбі із зайвою вагою.

Актриса вживає в їжу продукти високої якості

Після народження дочки Блейк стала ще ретельніше підходити до питання вибору продуктів. Вона стурбована кількістю поживних речовин, що надходять в її організм. Дієта актриси збалансована і складається з білків, овочів, фруктів і повільно засвоюються крохмалів (солодкої картоплі). Крім того, Блейк Лайвлі приділяє увагу корисним жирам і вживає в їжу авокадо і кокосове масло.

Вона добре готує сама

За визнанням Дона Саладіно, актриса сама є відмінним кухарем. Вона часто готує їжу для себе самостійно. Блейк подобається здійснювати контроль над своїм харчуванням. Крім того, вони з чоловіком є ​​завсідниками на фермерських ринках, де купують органічні продукти високої якості.форма

Вона правильно починає свій день

Вранці, коли Блейк Лайвлі прокидається, вона починає свій день зі склянки чистої питної води. На сніданок актриса зазвичай з’їдає пару яєць, приготованих на кокосовій олії, і овочі. Якщо вона дуже голодна, то може з’їсти вівсянку без глютену і фрукти. На початку дня їжа і питво повинні максимально живити і зволожувати тіло. Таким чином Блейк вдається стежити за рівнем цукру.

Актриса ніколи не переїдає

Ця звичка залишається з Блейк багато років. Кожен прийом їжі уміщається в невелику порцію. Є потроху протягом усього дня – дійсно мудре рішення. Дон Саладіно визнається, що ніколи не бачив свою підопічну не в настрої.дієта

Послідовний збалансований режим вправ

Від п’яти до шести днів на тиждень Блейк витрачає на тренування до 75 хвилин. Тренування починається з масажного Фоам-роллера. Це допомагає пропрацювати проблемні зони. Потім настає черга стрибкової і біговій сесії, кожна з яких виконується в 3-5 раундів. Інтенсивне початок сприяє підвищенню температури тіла. Кожен день Блейк приділяє детальному опрацюванні конкретної групи м’язів: верху тулуба і рук, пресу, ніг і сідниць.

Щодня вона потіє протягом 10 хвилин

Неважливо, що відбувається в її житті в цей день: зйомки, відпочинок або подорожі. Кожен день протягом 10 хвилин вона змушує своє тіло потіти на еліптичному тренажері, що підвищує її метаболізм.

Вона стежить за правилом «80-20»

Блейк Лайвлі дала собі установку, що 80 відсотків справ в тиждень вона може робити добре і правильно. На частку решти 20 відсотків випадають маленькі слабкості. Актриса зовсім не вживає алкоголь, проте іноді дозволяє собі пасту або піцу.Блейк Лавлі

Вона балує себе якісними десертами

Кінодіва утримує високу планку в якості харчування. Якщо їй хочеться побалувати себе десертом, це буде блюдо з використанням натуральних інгредієнтів замість переробленого і упакованого «сміття». Ця стратегія дійсно ефективна. Вона може їсти свої улюблені страви і не допускати непотрібних зривів.

Блейк прислухається до свого тренера …

За словами Дона, кінозірка зовсім примхлива і завжди прислухається до його професійних порад. Вона жодного разу не поставила під сумнів його думку і завжди робить те, що він рекомендує. Варто відзначити, що і Саладіно входить в стан своєї підопічної. Якщо він зрозумів, що Блейк прийшла на заняття після безсонної ночі, проведеної у ліжечка дочки, він не буде наполягати на інтенсивному тренуванні.форма

… і до свого тіла

Більшість людей шукають мотивації для досягнення відмінної фізичної форми. А всього-то й потрібно – прислухатися до вимог власного тіла! Кожен день організм відчуває стрес різної сили, і все це відбивається на поведінці людини. Блейк буде продовжувати працювати і під час наступної вагітності. Однак тренування будуть вибудовуватися щодо її поточного самопочуття.

Актриса зберігає позитив

Під час першої вагітності Блейк Лайвлі дійсно набрала багато зайвої ваги. Можливо, вона трохи побоювалася за свою фізичну форму, але зберегла позитивний настрій. Це і допомогло тілу швидко повернутися в оптимальні пропорції.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top