Loading

Боротьба з «зеленим змієм» знайома багатьом громадянам. В наші дні призвичаїтися до випивки можна ще в підлітковому віці. Бурхливі вечірки з алкоголем в 20-річному віці тепер здаються чимось буденним. Хтось знає міру, а хтось любить випивати до втрати свідомості. Але досвід юнацтва швидко забувається, варто обзавестися сім’єю і отримати хорошу роботу. У 30 років людям здається, що алкоголь і безладні зв’язки залишилися в минулому. Однак на зміну руйнівній досвіду молодості приходять нові проблеми. Сучасна людина існує під постійним стресом і тиском, а найпростішим способом розслабитися і зняти втому бачиться спиртне.Алкоголь

Де нас підстерігає небезпека?

Ви не помічаєте ту тонку грань, коли дружні посиденьки у вихідні трансформуються в «черговий» келих вина вечорами. Настає той момент, коли кінець напруженого робочого дня неможливо уявити без алкоголю. З кожним разом кількість випитого все збільшується і збільшується. Потім настає звикання, а організм не може обходитися без «допінгу». Для того щоб зважитися відмовитися від випивки, необхідний вагомий привід. Це може бути дикий сором перед оточуючими за те, що ви виробляєте в п’яному угарі, або жахлива втома. Іноді вам підказує голос розуму: «Так більше жити не можна. Ця дорога веде в нікуди! »Далі ми докладніше представимо вам деякі ознаки, красномовно свідчать про те, що пора« зав’язувати ».Признаки

1. Нав’язливі думки про те, що пора б урізати кількість випитого

Одного разу ви прокидаєтеся і думаєте, що вам не завадило б урізати звичну дозу спиртного. Це здається настільки очевидним під час мук від похмілля кожні вихідні! Ви намагаєтеся переконати оточуючих, що з вами все в порядку, але в реальності вам соромно визнати справжній стан справ. Коли людина відчуває, що пора внести певні корективи в звичний плин життя, значить, необхідно переходити до рішучих дій. Внутрішній голос ніколи не буде брехати вам (на відміну від приятелів, які переслідують свої інтереси). Залишилося зробити вирішальний крок і визнати, що ви дійсно зайшли занадто далеко, і тепер проблеми з алкоголем – ваша реальність.Отказаться

2. Коли вранці відчувається втома, млявість і пригніченість

Всього лише два напою в вечірній час здатні перервати фазу швидкого сну. Чим частіше ви випиваєте вечорами, чим гірше висипаєтеся. Зрозуміло, поганий сон (про руйнівний вплив етилового спирту на мозок ми скромно промовчимо) не додасть з ранку гарного настрою. В цьому випадку у вас лише два шляхи: або відмовитися від алкоголю в вечірніх трапезах, або зменшити дозу випитого до мінімуму. І тоді ви знову зможете прокидатися відпочив і зосередженим на справах.

3. Ви п’єте алкоголь не тільки по вихідним

Якщо протягом тижня більше днів, у яких ви вживаєте спиртне, вам пора серйозно задуматися. Звичка формується стрімко, а у випадку з випивкою подвійно. Щоб уникнути потенційних ризиків, експерти радять заздалегідь планувати дні, вільні від алкоголю. Якщо ж людина помічає тягу і жадає випивати мало не кожен день, йому дійсно пора почати пошуки альтернативних заходів розслаблення.Алкоголь

4. Коли пиво або келих вина є ліками від стресу

Кружка холодного пива – це перше, про що ви можете думати при стресовій ситуації. Іноді в ці мрії закрадаються напої міцніше. Майте на увазі, що нервову систему прийнято заспокоювати ромашковим відваром і м’ятним чаєм, але ніяк не алкоголем. Додатково подумайте про те, як позбавити ваше повсякденне життя стресових тригерів.

5. Почуття сорому за свою поведінку

Коли напередодні ви неабияк перебрали, на ранок вам соромно дивитися в очі очевидцям подій. У такі моменти хочеться заховати свій сором під черговою дозою алкоголю. Замість цього спробуйте зовсім відмовитися від спиртного на деякий час. Нехай це буде місяць, два або три, але цей спосіб поверне вашу самооцінку на колишній рівень. Це може бути важко, але на іншій чаші терезів лежить ваша репутація в суспільстві, біль, сором і жаль.Признаки

6. Нехтування клятвою

Багато разів ви могли клястися собі в тому, що більше ніколи не доторкнетеся до пляшки. Однак ваша сила волі не досить натренована, і ви знову і знову скочується в глибоку яму. Пам’ятайте про те, що в один прекрасний момент ви ризикуєте перетнути точку неповернення, за якою вас чекає алкоголізм і звалилися мрії. Якщо пристрасть до випивки стало настільки всеосяжним, ви повинні назавжди забути про слово «трохи». Навіть маленька доза алкоголю призведе вас до зриву. Коли людина відмовляється від спиртного повністю, він відразу ж відчуває своє переродження.Отказаться

7. Коли алкоголь перешкоджає іншим видам діяльності

Посиденьки з пивом можуть тягнутися годинами. Іноді цей час було заплановано для здійснення важливих справ. У тому випадку, коли алкоголь забирає у вас дорогоцінні години, відведені на заняття спортом, хобі або навіть роботу, прийшла пора розлучитися з цим «другом». Коли ви позбудетеся від шкідливої ​​звички, ви станете більш успішним у житті. Крім питання економії часу, це ще і питання економії грошей.Алкоголь

8. Тривожність за власну вагу

Людям, які хочуть схуднути, але ніяк не можуть це зробити, також доведеться переглянути своє ставлення до алкоголю. Спиртне містить значну кількість калорій. Так, наприклад, енергетична цінність однієї банки пива може доходити до 250 калорій. Зловживаючи цим напоєм, ви легко можете перевищити добову потребу організму в два, а то і в три рази. Однак мова тут не стільки про горезвісний повному животику, збільшується місяць від місяця, рік від року. Будь-які алкогольні напої розпалюють апетит, а також затримують виведення вологи з організму. Уріжте кількість вина за вечерею, а ще краще – відмовтеся від звички випивати зовсім. І ваше тіло після деяких зусиль прийме колишні обриси.Признаки

9. Життя за подвійними стандартами

Ви можете погодитися з усіма перерахованими вище пунктами, але ні за що не визнаєте себе в тому, що маєте проблеми з алкоголем. Це все одно, що жити за принципом подвійних стандартів. Ви не хочете, щоб люди знали про ваш пристрасть, і обов’язково усамітнюєтеся для того, щоб випити. Навколишні ніколи не бачать вас напідпитку, для багатьох з них ви – приклад для наслідування. Ніхто з них не знає, що відбувається за зачиненими дверима вашої квартири. Ви таємно соромтеся цієї пристрасті і боїтеся, що знайомі застануть вас за покупкою спиртного. Хочете повернути контроль над власним життям і відчути себе на вершині світу? Тоді скажіть гучне «ні» своєму таємному захопленню!Отказаться

10. Втрата зв’язку з власною інтуїцією

Людина втрачає самовладання, варто лише йому випити. Ви ж втрачаєте набагато більше. У звичайному житті ви втратили зв’язок з власною інтуїцією. У рішенні деяких питань вона могла б вам допомогти, але як не прислухайся до внутрішнього голосу – у відповідь гробова тиша. Саме тому вас постійно долають сумніви. І якщо сьогодні вам здається, що здійснений правильний вчинок, то вже завтра ви схильні змінювати свою думку. Спробуйте зменшити звичайну дозу спиртного до мінімуму – і ваш розум знову возз’єднається з чуттям.

11. Коли потенціал розкритий не повністю

Іноді проблеми з алкоголем можуть поставити людину на роздоріжжі. Прийшов час задуматися, чи гідні ви в цьому житті більшого. Ймовірно, десь там, за рогом, вас чекає щось грандіозне. І тільки в ваших силах зробити так, щоб ця зустріч відбулася. Жодна людина, різко скоротив кількість алкоголю або повністю відмовився від згубної звички, не пошкодував про своє рішення. Це рішення сприймається як позитивний досвід, який відкрив масу переваг в подальшому існуванні. Так чому б і вам не спробувати зробити те ж саме?Алкоголь

слово експертам

2-3 порції алкоголю в день вважається нормою для жінок, з умовою, що спиртне споживається не щодня. Для чоловіків нормальна доза становить 3-4 напою. У тиждень представниці прекрасної половини людства не повинні споживати більше 7 порцій алкоголю. Чоловікам неприпустимо перевищувати 14 напоїв щотижня. Ви можете слідувати цим правилам, а можете розробити свої власні. Пам’ятайте про те, що життя без алкоголю прекрасна!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top