Loading

Ще одна чарка текіли? Чому б і ні! Кілька шматків бекону? Це ж смачно. Ще три часу «Ігри престолів»? Після бекону і текіли – безумовно так. У 20 ви, ймовірно, думаєте, що це вас не вб’є. Але в 40 років ви будете ненавидіти те, що робили в 20. На щастя, ви можете виправити більшість своїх помилок щодо здоров’я, які робите в 20 років. Ось помилки, які знищують ваше здоров’я.

Ви мало рухаєтеся

Це одна з самих непомітних небезпек. Ви зайняті кар’єрою, особистим життям, а пізніше і дітьми, і самі того не помічаєте, як фізичні вправи стають лише спогадами. У вас завжди не вистачатиме часу, так що починайте рухатися, перш ніж стати ще однією людиною в статистиці сучасної пандемії ожиріння.

Ви замінюєте лікаря Google

Є безліч причин, щоб не звертатися за порадою до лікаря. Яка головна для вас? Ви так і не знайшли свого лікаря? Регулярні перевірки можуть зменшити ймовірність того, що в якийсь момент ви зіткнетеся з кризою. Так, це займає ваш час. Однак пам’ятайте, що 25% всіх серцевих нападів трапляються без будь-яких видимих ​​попереджувальних симптомів, тому витрачений на візит до лікаря час не пропаде даремно.20 років

Ви проводите занадто багато часу перед екраном

Ви живете в цифровому світі, як і більшість сучасної молоді. Просто переконайтеся, що ви не стали жертвою цифрові напруги очей, яке може викликати головний біль, нечіткість зору, і навіть довгострокове пошкодження очей. Подивіться вгору і поморгайте кілька разів, якщо ви читаєте ці рядки. Ваші очі будуть вам вдячні.

Ви впевнені, що сон не є обов’язковим

Якщо ви сидіти перед екраном півночі, це руйнує ваш сон. Якщо ви проводите всю ніч в місцевих барах, ефект буде той же. Недостатня кількість сну вбиває ваше серце, шкодить творчому потенціалу і перетворює вас в вічно роздратованого і незадоволеного всім людини.

Ви п’єте занадто часто

Більшість з нас вперше вживають алкоголь ще до того, як відсвяткують своє 20-річчя. З віком подолати шкідливі звички ставати все складніше, так що тримайте алкоголь під контролем, поки ваша печінка все ще працює на вас.

Ви ігноруєте ризик статевих інфекцій

Ще в школі вам показували безліч відео на цю тему, та й батьки не раз заводили «той самий розмова». Проте в 2014 році був відзначений різкий сплеск цих захворювань. Звичайно, іноді вони протікають безсимптомно, і насправді це найгірше. Однак деякі інфекційні захворювання можуть паралізувати вас, стати причиною безпліддя, і навіть поставити під загрозу вас і вашу майбутню вагітність. Ви можете час від часу проходити тести, щоб бути в безпеці. Адже знати про хвороби – зробити крок до її лікуванню.

У вас погана постава

У майбутньому ви дійсно не оціните горб на спині, який заробляєте прямо зараз. Вісім годин в день біля комп’ютера завдають шкоди вашому хребту, а він впливає на інші органи. Недавні дослідження показали, що будь-яке тривале нерухоме положення (навіть стоячи) шкодить здоров’ю, так що варто розігнутися і пройтися, коли є вільна хвилина.

Ви не відкладаєте гроші

Ніхто не планує захворіти або потрапити в якісь непередбачені ситуації, що вимагають витрат. Але якщо таке трапиться, ви повинні бути готові. Створення резервного фонду на випадок хвороби – ваш борг перед власним здоров’ям.

помилки

Ви не звертаєте уваги на свою шкіру

У сорок років ви не будете вдячні собі, якщо ваше обличчя буде виглядати зморшкуватим і старим. Крім того, недостатня увага до шкіри таїть в собі і інші небезпеки, такі як рак. Більшість експертів рекомендують наносити сонцезахисний крем кожен день, а також відмовитися від коштів для засмаги.

Ви вживаєте оброблені харчові продукти

Харчові продукти з високим ступенем переробки становлять майже 60% раціону сучасної людини. Вони дійсно зручні, але в той же час викликають звикання. Чим це загрожує вам? Велика кількість перероблених продуктів харчування гарантує, що в майбутньому ви зіткнетеся з ожирінням і діабетом, з огляду на величезну кількість цукру, натрію і штучних інгредієнтів.

Ви не користуєтеся зубочистками

Зубні нитки вас дратують? Але знаєте, що може бути ще гірше? Запалення ясен. Ваші шанси отримати його збільшуються з віком, але зубна нитка значно знижує цей ризик. І так, ваш стоматолог буде знати, коли ви говорите неправду, так що просто виробіть таку звичку.

Ви зловживаєте гучною музикою

Роки гучних концертів, ночей в клубах і вибухових мелодій в тренажерних залах приведуть до того, що в 40 років ви зіткнетеся з проблемою втрати слуху, індукованої шумом. Ваш телефон попереджає вас про шкоду прослуховування гучної музики не просто так. Зменшіть гучність, якщо ви не хочете страждати від втрати слуху вже завтра.здоров'я

Ви пропускаєте регулярні щеплення

З віком вакцинація стає чимось набридливим і непотрібним. Дорослі або забувають, що вона існує, або ж занадто ліниві, щоб її проходити. Але дійсність досить твереза: є близько дюжини хвороб, які можна попередити за допомогою вакцини, але щороку від них помирають близько 60 тисяч дорослих людей (і ще сотні тисяч потребують госпіталізації). Чи не здається вам правильним рішенням перетерпіти цей маленький укол?

Ви приймаєте неправильні рішення щодо боді-арту

Якщо ви хочете зробити пірсинг чи тату, дуже важливо подумати, як це буде виглядати через 10-20 років. Можливо, пірсинг в бровах буде виглядати непогано в 20 років, але в 40 ви будете виглядати, як пірат.

Ви ігноруєте потенційно тривожні зміни в організмі

Деякі маленькі чи великі ознаки можуть вже зараз вказувати на можливі проблеми зі здоров’ям у майбутньому, і ви можете їх уникнути, якщо подумаєте про невеликому профілактичному догляді.

Ви палите

Вам, напевно, не варто знову говорити про шкоду куріння. Проте вам пора задуматися, як зміниться ваше здоров’я, якщо ви не відмовитеся від цієї згубної звички.

Ви не докладаєте зусиль, щоб зняти стрес

Алкоголь, сигарети, фаст-фуд … Якщо це звучить, як ваш план з подолання стресу, то ще до 40 років ви зіткнетеся зі значними проблемами зі здоров’ям. Вся справа в ваших звичках, тому зробіть над собою невелике зусилля, щоб замінити погані хорошими. Ваш мозок зможе перебудуватися в найкоротші терміни, і це дуже добре, оскільки стрес сам по собі викликає серйозні проблеми зі здоров’ям.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top