Loading

Найчастіше, збираючись розпочати здоровий спосіб життя, ми більше думаємо про те, що нам потрібно для цього придбати: спортивне взуття та одяг, абонемент в спортзал, здорову їжу, кулінарну книгу тощо. Однак, щоб остаточно покінчити зі шкідливими для здоров’я звичками, нам необхідно розлучитися з багатьма звичними речами.

Старі пластикові контейнери

сміття

Сучасні вимоги безпеки в купе з новими технологіями виробництва пластика гарантують нам безпеку. Однак ті контейнери, які були зроблені у відповідності зі старими стандартами, здатні зашкодити нашому здоров’ю, тому збираємо всі контейнери зі знаком «РС» (полікарбонат) і викидаємо їх геть з кухні.

освіжувачі повітря

здоров'я

Незважаючи на те що багато виробників освіжувачів повітря покращують свою продукцію, в більшості з них все ще утримуються фталати – шкідливі хімічні речовини, шкідливо позначається на нашому здоров’ї. Незалежно від форми освіжувача, необхідно перевіряти наявність фталатів в складі продукту, а найкраще повністю відмовитися від його використання.

антибактеріальне мило

шкода

Антибактеріальне мило не набагато ефективніше в боротьбі з мікробами, ніж звичайне. Крім того, за даними дослідження 2014 року, активний компонент антибактеріальних засобів для чищення триклозан здатний впливати на гормональний баланс тварин і викликати імунітет до антибіотиків.

дієтична газована вода

викинути

Нарешті, з’явився доказ того, що дієтична газована вода ніяк не сприяє втраті ваги, а скоріше навпаки. За даними дослідження, опублікованого в журналі Nature, некалорійні підсолоджувачі, на кшталт сахарину, шкодять кишкових бактерій, які важливі для здорового метаболізму.

старі кросівки

старі кросівки

Наступний пункт особливо стосується тих, хто регулярно бігає. За словами фізіологів, кросівки потрібно міняти через кожні 500-600 кілометрів. Коли спортивне взуття зношується, вона перестає забезпечувати підтримку, яка потрібна нашим ступень під час бігу.

Стара зубна щітка

Стара зубна щітка

Коли ми слухняно чистимо зуби два рази в день, наша зубна щітка, якою дорогою вона не була б, зношується порівняно швидко. Щітки зі зношеною щетиною гірше очищають зуби і, крім того, погано діють на м’яку тканину ясен. Стоматологи рекомендують міняти зубні щітки раз в три місяці.

Непотрібні речі

Непотрібні речі

Як кажуть багато мотиватори: ми те, про що ми думаємо. А думаємо ми найчастіше про те, що нас оточує. Чим більше непотрібних речей навколо, тим менше енергії і думок ми присвячуємо тому, що дійсно важливо. Якщо не знаєте, з чого почати, викидайте ті речі, які вас дратують, не подобаються або пригнічують: це можуть бути шкарпетки без пари, сміття в кошику, старий кухонний прилад або чашка зі сколом. Головне почати, далі справа піде добре.

Одяг

Одяг

А саме той одяг, яку ми не надягали більше року. Виберіть все, що не ношено вже довгий час і чесно відповідайте на питання – чи надягнете ви це ще коли-небудь? Ми часто зберігаємо одяг, яка стала трохи завелика ( «про всяк випадок») або яка стала мала ( «а раптом»). Всі ці речі займають місце не тільки в гардеробі, але і в думках. Саме через них ми часто не дозволяємо собі купити що-небудь нове, навіть якщо це потрібно.

Залишки їжі

Залишки їжі

Їжа, особливо з інгредієнтами тваринного походження, що залишилася в холодильнику більше ніж на два-три дні, вже не придатна до вживання. Навіть в холодильній камері деякі бактерії, як листерия, здатні розмножуватися і за три-чотири дні досягти величезної кількості. Якщо ви не впевнені, що з’їсте залишилася їжу незабаром, її найкраще заморозити.

стара туш

стара туш

Рідкі косметичні засоби, як туш, можуть містити в собі безліч бактерій, тому фахівці рекомендують міняти туш раз в три місяці. Це допоможе уникнути розмноження мікробів у вологому середовищі при кімнатній температурі.

Брудні кейси для контактних лінз

брудні кейси

Використання брудних кейсів для зберігання контактних лінз – головна причина різних інфекцій, від яких страждають очі. Офтальмологи рекомендують щодня мити і сушити кейси, а також якомога частіше міняти розчин для зберігання. Але навіть при дотриманні всіх цих заходів найкраще міняти кейси раз в три місяці.

застояні спеції

застояні спеції

Спеції, які лежать в шафі вже не перший рік, швидше за все не заподіють ніякої шкоди нашому здоров’ю, як і нічим не поліпшать блюдо, яке ми готуємо. Чим даремно сподіватися на старий пакетик паприки, краще викинути і не використовувати його зовсім.

Старий сонцезахисний крем

сонцезахисний крем

На цьому продукті термін придатності варто не просто так, як, власне, і на інших захисних косметичних засобах. Однак з сонцезахисним кремом краще не жартувати – з часом хімічні речовини, що блокують ультрафіолет, розпадаються, і на крем надії немає.

Старий блиск для губ

Старий блиск для губ

Як і ситуація з тушшю, волога, тепла середу в тюбику для блиску сприяє швидкому розмноженню мікробів, які збираються навколо рота. Фахівці рекомендують міняти це косметичний засіб раз на півроку.

Забиті повітряні фільтри

фільтри

Очищати повітря в будинку корисно і важливо, особливо якщо хто-небудь з домочадців страждає алергією або хворіє на астму. Однак не варто забувати міняти фільтри відповідно до рекомендацій, тому що забиті і запліснявілі проходи в старих можуть тільки нашкодити.

розтягнулися бюстгальтери

бюстгальтери

Еластичні тканини в бра, бюст’є і бюстгальтери з часом розтягуються, і речі перестають забезпечувати комфорт і підтримку, яка необхідна грудей, особливо великого розміру. Без правильної підтримки груди осідає, і з’являються болі в спині.

Губка для миття посуду

Губка

Згідно з даними декількох досліджень, губка для миття посуду – найповніша мікробів річ в домашньому господарстві. Деякі фахівці радять відмочувати губки в розчині харчової соди або сушити їх в мікрохвильовій печі. Однак найкращий спосіб знизити ризик – не використовувати губку, принаймні тоді, коли ми працюємо з м’ясом. В цьому випадку губку краще замінити ганчіркою, яка значно тонше, краще вимивається і швидше висихає.

Пластикові обробні дошки

дошки

При використанні пластикових обробних дощок з’являються рубці, в які потрапляють різні бактерії, від яких непросто позбутися. Фахівці радять використовувати дерев’яні дошки, оскільки в дереві містяться смоли, що перешкоджають збереженню і розмноженню бактерій.

Електронні прибори

Електронні прибори

Звичайно, не потрібно викидати свій смартфон або планшет назавжди, але час від часу їх варто відкласти в сторону. Подібна практика корисна для психічного здоров’я. Багато досліджень показали, що нескінченний потік інформації сильно напружує наш мозок, і з часом постійна напруга може привести до стресу, депресії і нервового зриву.

робоче крісло

робоче крісло

За статистикою, середньостатистична людина проводить майже 8 годин на день сидячи. У деяких груп людей ці показники сягають 15 годин. Одноманітна позиція впливає на метаболізм, поставу і може сприяти ожирінню, підвищеному тиску і діабету. Кілька годин в тиждень, проведені в спортзалі, не здатні вплинути на «сидячу хвороба». Американська медична асоціація рекомендує замінити «сидячі» робочі місця «стоячими».

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top