Loading

Якщо дивитися на фізичні вправи з боку, вони виглядають як середньовічна катування. Стільки зусиль, стільки пихтіння і болю – це вам не прогулянка в парку … Якщо ви взагалі не займаєтеся, тому що всією душею ненавидите спорт, вам пора щось змінювати. Неприязнь до фізичної активності так само дивна, як неприязнь до маленьких цуценят – і те, і інше демонструє, що з вашим серцем щось не в порядку. Ось поради, які допоможуть вам змінити ситуацію і почати заняття.вправи

Будьте дорослою людиною

Перш ніж ми почнемо обговорювати різні способи перемоги над ворожістю, задумайтеся ось над чим. Перш за все, ви доросла людина. А дорослим людям іноді потрібно робити те, що їм не дуже-то і подобається. Хіба вам завжди хочеться йти на роботу або в гості до родичів? Але ви все одно це робите. Так ось, спорт дуже важливий для вашого здоров’я. Він хороший для психіки, для тіла, для бюджету, для розвитку вашого потенціалу. Заняття необхідні для підтримки психічного здоров’я і соціального благополуччя. Вони гарні для вашої самооцінки, вони дають впевненість. Є мільйон причин, за якими вправи гарні. Відверто кажучи, для по-справжньому дорослої людини не повинно бути важливо, любить він спорт чи ні. В цьому суть дорослішання. Чи не скигліть і не скаржтеся, як дитина, змиріться і прийміть це як даність. Якщо ви цінуєте себе і своє життя, ви почнете сприймати вправи, як обов’язкову задачу, яка не пов’язана з тим, наскільки вам подобається її виконувати.

Змініть свій настрій

Як тільки ви прийняли той факт, що спорт необхідний, пора починати міняти свій підхід. Якщо ви будете займатися, кожну хвилину думаючи про те, як вам неприємно і важко, ви будете ненавидіти вправи і далі. Звичайно, не потрібно брехати собі і відразу ж прикидатися, що спорт – велике задоволення, просто контролюйте свої негативні думки і міняйте їх на більш позитивні. Надихайте себе на тренування. Повторюйте, що це добре для здоров’я, або що це всього лише займе півгодини, а кожен може позайматися півгодини. Ви зміните фокус з неприємних відчуттів на більш приємні думки, і вам стане легше.почати

Визначте, що викликає дискомфорт

Якщо ви просто говорите собі: «Ненавиджу займатися спортом!», Це виглядає дуже невизначено. Це як ненавидіти сир. Може, вам не подобається твердий сир, але ви ще не пробували фету? Раптом існує сир, який ви полюбите, просто ви його не пробували? Так ось, замість того щоб обмежуватися невизначеними фразами, уточніть, що саме вам неприємно. Не любите бігати? Ну й добре, не бігайте. Не любите стрибати? Чи не стрибайте. Чи не хочете займатися силовими тренуваннями? Відмінно! Почніть з чогось іншого. Ні до чого є сорт сиру, який вам не подобається. Займатися тим, чим ви не хочете, теж не треба. Існує величезна безліч видів активності, ви можете просто вибрати той, який буде приносити вам задоволення.

Вибирайте з двох зол найменше

Після того як ви виключили заняття, які вам зовсім не подобаються, виберіть те, що буде для вас не найважчим, і займайтеся мінімум місяць. Ви зможете протриматися місяць! Не потрібно робити нічого надприродного, просто ходите, плавайте, танцюйте, займайтеся йогою. Знайдіть не дуже вимотують тренування. Як тільки ви вибрали вид діяльності, впишіть його в свій розклад мінімум три рази на тиждень. Здається неймовірним? Почніть з одного разу, а потім збільшуйте кількість занять. Це не повинно навіть обговорюватися. Ви ж доросла людина, ви хочете зміцнити своє здоров’я!прогулянка

Намагайтеся зробити спорт приємніше

Може, заняття самі по собі і не сподобаються вам на все сто, але ви можете зробити процес приємніше. Не відчувайте себе жертвою! Займайтеся з одним, гуляйте, щоб подивитися місто, складіть список мотивуючих пісень і слухайте їх. Все можна змінити на краще так, щоб було приємніше займатися.

експериментуйте

Навіть якщо ви любите сир, ви не захочете їсти тільки один сорт на всі три прийоми їжі. Так і зі спортом – експериментуйте, пробуйте нові заняття, займайтеся чим завгодно, що здається вам цікавим. Так буде простіше зрозуміти, що вам по-справжньому подобається, а спорт не буде нудною рутиною. Нехай сама ідея занять перетвориться з чогось стомлюючого в захоплюючий, цікавий процес. Так вам буде простіше не здаватися.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top