Loading

Політ в літаку може бути цікавий тільки як вступна частина відпустки, в іншому він швидше шкодить організму. Ви не тільки втомлюєтеся і виглядаєте відповідно, але і стикаєтеся з деякими негативними процесами в організмі – наприклад, вам може загрожувати тромбоз глибоких вен. Його також називають «синдромом економ-класу». Проблема виникає тоді, коли ваша кров стає густішою через розрідженого повітря і брак рідини. У венах можуть виникнути згустки, які потім рухаються по організму. Потрапляючи в легені, такий згусток може вбити вас! Згідно з даними статистики, тільки в США від тромбозу щорічно гине сто тисяч чоловік. Невідомо, скільки випадків безпосередньо пов’язано з перельотами, проте не варто ризикувати. Користуйтеся простими запобіжні заходи, щоб знизити ризик для здоров’я. Ось кілька порад, перевірених кваліфікованими фахівцями.тромбоз

Не пийте під час польоту

Це дуже важливо! Як не дивно, питво під час перельоту підсилює обезводнення організму і робить кров гущі, що збільшує ймовірність тромбів. Таким же ефектом відрізняється і кофеїн, так що не варто пити ні воду, ні кави, ні газовані напої. Сік теж варто виключити, а про алкогольні напої ні до чого й згадувати!Відень

Одягніть компресійні панчохи

Вони діють як додатковий шар м’язів, підтримуючи діяльність кровоносної системи. Переконайтеся, що ви вибрали правильні панчохи з різними компресійними зонами – вони повинні бути щільніше у щиколоток і просторіше вище, на рівні стегон. Такий розподіл гарантує, що кров не буде накопичуватися в ногах, забезпечуючи вам ідеальне кровообіг. Знайти компресійні панчохи можна в кожній аптеці, так що обзавестися ними перед вильотом зовсім не важко.переліт

Будьте активні

Ніхто не пропонує займатися йогою в проході між кріслами – інші пасажири вас би зненавиділи! Проте, якщо у вас тривалий переліт, постарайтеся кожну годину трохи ходити. Поговоріть зі стюардесами або просто розімніть ноги прямо в кріслі, піднімаючи п’яти і обертаючи стопами, сходіть в туалет і поробіть прості вправи на підйом ніг.тромбоз

Не спіть занадто довго

Звичайно, ідея поспати під час польоту, щоб менше страждати від різниці часових поясів і виглядати свіжіше, може здаватися привабливою. Але якщо ви спите довше півгодини, ви обмежуєте свою рухливість, що призводить до застою крові. Ще більш небезпечною ідеєю буде рішення випити снодійне під час перельоту.Відень

Чи не схрещуйте ноги

Може бути, це і зручне положення, проте воно обмежує кровообіг, а тому протипоказано в літаку. Людям, схильним до проблем з венами, взагалі варто утримуватися від цієї пози в будь-яких ситуаціях, не тільки під час польоту.переліт

шукайте прохолоду

Переконайтеся, що над вами включена вентиляція. Навіть якщо ви зазвичай не надто любите прохолоду, для літака коштує зробити виняток. Коли вени розширюються від тепла, ви потієте, щоб охолонути. В результаті вени втрачають свою здатність качати кров, і ймовірність застою стає вище.тромбоз

Не їжте солону їжу

Шкідливі продукти, повні солі, викликають погіршення травлення, що теж позначається на кровоносній системі. Так що утримайтеся від солоних перекусів в аеропорту і обмежуйтеся перед вильотом легким салатом. Під час польоту теж не налягайте на всілякі закуски. Сіль небезпечна не тільки для вен, вона ще й затримує воду в організмі – ваша зовнішність може теж постарадать, так як у вас можуть з’явитися набряки. Відсутність солі буде корисно і для ніг, і для свіжості шкіри.Відень

Не ставте нічого під сидіння

Може, ідея взяти всі необхідні речі в сумці з собою в салон і здавалася вам хорошою, але в результаті під час польоту у вас забито весь простір під сидінням. А це означає, що рухати ногами вам просто ніде. Краще грамотніше плануйте багаж і не ризикуйте отримати тромбоз. Зрештою, більшість людей просто беруть безліч зайвих речей. Не повторюйте їхніх помилок і залиште все зайве будинку, тоді щодо багажу не доведеться турбуватися.

Сполосніть ноги холодною водою

Зрозуміло, робити це потрібно не на літаку. Як тільки ви доберетеся до готелю або іншого місця розміщення, сполосніть ноги прохолодною водою. Це звузить судини і зменшить набряк.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top