Loading

Зайва кількість газів в шлунку – це нескінченне незручність. Вам ніяково на роботі, вам доводиться боротися з неприємним запахом і скупчення газів стає тільки більше, якщо ви щільно пообідаєте. Якщо у вас постійні проблеми, ваш шлунок вирує, ви нерідко проводите в туалеті чималу кількість часу і страждаєте, варто знайти причину такого стану. На щастя, надлишки газу легко перемогти. Ось кілька порад, підтверджених кваліфікованих лікарями. Вони допоможуть вам повернути відчуття комфорту.газ

Ви почали харчуватися правильно

Брокколі на пару – це відмінне блюдо для здорової дієти, але шлунок може бути йому не дуже радий. Овочі – ідеальне джерело поживних речовин і вітамінів, але в травному тракті через них бувають проблеми, особливо з-за овочів на кшталт брокколі, цвітної капусти або кабачків. Їх досить важко переварити, зате бактерії в шлунку їх легко переробляють і в результаті виробляють газ. Те ж відбувається і з бобовими, в яких багато клітковини. Це не означає, що від овочів слід відмовитися. Просто потрібно контролювати свої порції. Нехай ваше тіло поступово звикає до таких продуктів. Якщо ви хочете з’їсти величезну порцію салату, підготуйтеся як слід – з’їжте спершу імбир, кріп або селера, які допомагають організму переварити таку їжу. Згодом організму буде простіше реагувати навіть на великі порції овочів з клітковиною.шлунок

У вас непереносимість лактози

Сир – дуже смачне доповнення до багатьох страв, але багато людей просто не здатні перетравлювати молочні продукти, що і призводить до труднощів. Близько шістдесяти п’яти відсотків дорослих людей не переносять лактози. Насправді це навіть не точна цифра – багато хворих просто не знають, що у них непереносимість. Дорослішаючи, людина втрачає ензими, які допомагають перетравлювати лактозу. Саме тому в дитинстві ви спокійно можете їсти піцу, а в дорослі роки з’їдаєте два шматочки сиру і вже страждаєте. Хочете вирішити проблему? Переконайтеся, що справа дійсно в молочних продуктах. Тиждень не їжте нічого молочного і стежте за своїм станом. Якщо після повернення до молочних продуктів проблема виникає знову, вам необхідно пити травні ферменти або повністю відмовитися від вживання подібної їжі.скупчення

У вас прихована алергія на їжу

У деяких людей немає серйозних захворювань, проте присутні серйозні реакції на їжу, які можуть призводити до набряків і скупчення газів. Причина може бути в глютену або в фруктозі, натуральному цукрі з фруктів. Як і лактоза, фруктоза – це цукор, який важко переварити. Спробуйте контролювати свою дієту і виключати продукти, які можуть бути причиною дискомфорту. Для повної діагностики відвідайте гастроентеролога, який допоможе вам точніше визначити причину розладу травлення.газ

Ви використовуєте замінники цукру

Вам може здаватися, що безкалорійні підсолоджувачі – це корисний для здоров’я вибір, але насправді вони можуть викликати підвищену кількість газів в кишечнику. Організм не може переварити штучні підсолоджувачі, а значить, такі продукти стають їжею для бактерій, які продукують газ. Прослідкуйте за реакцією організму на такі підсолоджувачі, можливо, вам варто перейти на натуральний цукор. Слідкуйте за цукром і в інших продуктах – не їжте страви, де є поширені замінники цукру на кшталт аспартама або сахарину. Уважно читайте інформацію про склад на упаковці, щоб не стикатися з подальшими проблемами.шлунок

У вас постійний стрес

Якщо у вас розбудовується шлунок перед важливим життєвим подією, все пояснює наука – стрес і хвилювання пов’язані з такими фізичними симптомами, як бурчання в животі. Кишковий тракт пов’язаний з гормонами, а стрес впливає на їх рівень досить сильно. Якщо у вас стрес, у вас в шлунку багато кислоти, що може навіть призводити до блювоти або діареї. Щоб вирішити проблему, проконсультуйтеся з гастроентерологом – він виключить всі інші причини шлункового розладу. Після цього можна буде працювати над психологічними джерелами стресу.

Ви любите газовані напої

Неважливо, що саме ви п’єте, солодку газовану воду або шампанське, будь-який такий напій може бути причиною підвищеної кількості газів в організмі. Поступив в організм газ в будь-якому випадку повинен якось його покинути. Звичайно, серйозних проблем це викликати не повинно, але однією з причин підвищеного газоутворення цілком може бути. Щоб боротися з проблемою, пийте газовані напої повільніше і потроху. Іноді краще відмовитися від них зовсім.скупчення

Ви приймаєте антибіотики

Антибіотики можуть бути необхідні для перемоги над бактеріальними інфекціями, при цьому вони небезпечні для здоров’я шлунка. Наприклад, іноді вони можуть викликати діарею або скупчення газу в кишечнику. Якщо ваші симптоми не надто серйозні, будьте терплячі і просто чекайте кінця лікування. Постарайтеся не приймати таблетки занадто довго, якщо це можливо, щоб стан кишечника не ставало критичним.газ

У вас порушення травної системи

Якщо ви не п’єте антибіотики, у травної системи все одно можуть бути різноманітні порушення. Наприклад, ви поїхали в іншу країну, ви змінили дієту або захворіли якою-небудь інфекцією. Все це призводить до дисбалансу. У кишечнику більше бактерій, ніж клітин в тілі. Кожна зміна стилю життя може впливати на них і призводити до підвищення кількості газу в кишечнику. Важливо вживати в їжу пробіотики, наприклад натуральні йогурти. Можна також проконсультуватися з лікарем з питання прийому медикаментів, які відновлюють кишкову флору.шлунок

Ви їсте на ходу

Якщо у вас є лише п’ять хвилин на перекус, ви їсте занадто швидко і разом з їжею проковтуєте повітря. Це ж відбувається і тоді, коли ви п’єте через соломинку. Проковтує повітря відправляється в кишечник. В результаті всередині накопичується газ. Принцип такий же, як і при вживанні газованих напоїв. Рішення проблеми тільки одне: їжте повільніше. Звичайно, якщо причина в напруженому робочому графіку, зміни може бути важко організувати, але всі ваші зусилля будуть цілком виправдані. Ви не тільки отримаєте від їжі більше задоволення, але і забудете про проблему здуття живота. Словом, повільне вживання їжі – запорука вашого здоров’я.

У вас серйозні проблеми

Це рідкісний випадок, але у деяких людей накопичення газу в кишечнику може бути ознакою серйозного захворювання. Якщо ви залишите такий симптом без уваги, ваш стан може погіршитися, а організм не буде отримувати ті поживні речовини, які йому необхідні. Якщо ваші проблеми з газами супроводжуються нудотою, блювотою, втратою ваги або кров’ю в калі, вам слід проконсультуватися з лікарем.

висновки

Проблеми з газами – це абсолютно ненормально, але при цьому така ситуація досить нешкідлива для вашого здоров’я в більшості випадків. Найчастіше справа саме в тому, що ви з’їли занадто багато сиру або випили пляшку газованого напою за обідом. Якщо це вас серйозно турбує і знижує ваш рівень життя, вам просто слід відправитися до лікаря. Можливо, доведеться відмовитися від деяких продуктів, навіть якщо ви дуже їх любите, або почати вживати добавки, що стимулюють травлення. Іноді вжиття заходів цілком виправдовує себе, і від проблеми скупчення газів вдається моментально позбутися.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top