Loading

Якби ви запитали японку, як скинути зайву вагу, вона б порадила прийняти ванну. Як же гаряча ванна може допомогти? Європейця таку пораду просто дивує. Зазвичай ми сидимо на строгих дієтах, мучимо себе важкими фізичними навантаженнями по дві години на день і нескінченно думаємо тільки про те, що могли б намагатися більше. Але іноді секрет полягає в тому, щоб змінити своє ставлення до тіла. ЯпоніяСтрунка фігура стане просто наслідком змін в житті, а не єдиною метою вашого існування. Люди звикли приділяти занадто багато уваги білків, вуглеводів і калорій, забуваючи про те, що наше тіло саме прагне до здоров’я, і потрібно тільки прислухатися до нього. Японія – країна, де розуміння цього правила жваво. Ви можете зберегти здоров’я і знайти стрункість за допомогою східного підходу до життя. Досить тільки слідувати декільком простим правилам.фігура

Якщо ви тренуєтеся, як сумоїст, ви і виглядаєте, як сумоїст

Борці сумо не обідають. З ранку вони тренуються, потім їдять, а потім відправляються спати. Прокидаючись в другій половині дня, вони повторюють процедуру знову. Якщо ви занадто багато тренуєтеся, ви будете виглядати відповідно. Неважливо, корисна чи ваша їжа, якщо порція занадто велика. Після важкого тренування і ситної їжі захочеться спати. стрункаВ результаті ви будуєте м’язи і набираєте вагу одночасно. Крім того, ще одним наслідком напружених вправ є гіпервентиляція. Спокійне дихання сигналізує організму, що все в порядку. Як тільки організм відчуває навантаження, мозок посилає сигнали, що потрібно доза енергії. В результаті вам хочеться чогось солодкого. Після тренування ви відчуваєте неймовірно сильний голод.Японія

Тепло це життя

Існує східний принцип, який говорить, що тепло – це життя. У західній культурі ідея перетворюється в те, що їжа – це джерело енергії, необхідний нам для виживання. На думку японців, літні овочі та фрукти допомагають тілу адаптуватися до спеки. Зимові продукти містять більше калорій, щоб тілу було простіше зігрітися. фігураБагато дієтологів радять їсти сирі овочі і фрукти, а також більше зелені. Немає ніяких сумнівів, що це корисно, але в результаті вашому тілу холодно від такої кількості сирої їжі. В результаті ви хочете з’їсти те, що вас зігріє. Краще придумайте, як можна приготувати овочі. Може, вони втратять частину вітамінів, зате ви так отримаєте більше тепла і енергії.струнка

Пити під час їжі шкідливо

Японці ніколи нічого не п’ють під час прийому їжі. По-перше, рідина охолоджує тіло. По-друге, це шкодить травленню. Вчені пояснюють, що вода нейтралізує шлункову кислоту, яку вироблено для перетравлення їжі. В результаті ваше тіло витрачає більше енергії на те, щоб засвоїти їжу, тому вам хочеться їсти знову. У їжі міститься достатньо рідини, необхідної тілу. Саме тому японці так люблять їсти гарячі супи. Спробуйте включити їх і в своє меню.Японія

Гарячі ванни продовжують життя

Після гарячої ванни ви завжди відчуваєте спокій, ваші м’язи розслаблені, а кровообіг природним чином поліпшується. Якщо ви хоча б двічі на місяць приймаєте ванну, ваша шкіра буде чистіше, а травлення – стабільніше. Японці наповнюють ванну до рівня серця. Якщо вода буде вище, кров’яний тиск підвищиться. Температура води повинна бути близько 38-40 градусів, це ідеально для поліпшення циркуляції крові.

Багато людей звикли думати, що втрата ваги – це боротьба з калоріями, тому ця рада їм здається дивним. Але прислухатися до японців варто: тільки подивіться, як представники цієї нації виглядають в літньому віці! Може, не варто винаходити колесо, а краще прислухатися до правил людей, які знають секрет справжньої гармонії?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top