Loading

У раннього підйому є маса переваг. Недарма прислів’я говорить: хто рано встає, тому Бог подає. Ставши на десять-п’ятнадцять хвилин раніше, ви можете перетворити свій ранок в вдалий початок успішного дня. Що для цього потрібно? Витратити десять хвилин на прохолодний або навіть холодний душ. Свіжість ранкового душа допоможе вам зробити день краще наступним чином.

Заощадить ваш час

душ

Чим більше ви зайняті, тим менше часу залишається на ранкові дрібниці. Часто ви просто можете забути нанести на обличчя зволожуючий тонік, тому що ваші думки вже давно втекли вперед. Ранковий душ може допомогти вам заощадити час, об’єднавши ранкові рутинні дії. Чистити і споліскувати зуби, голитися, користуватися скрабом або тоніком можна прямо під душем. Таким чином, у вас сформується ще більш ефективне і економне ранкова розклад. А зекономлені час і енергію можна витратити на розслаблення або сніданок, який ви напевно часто пропускаєте.

Підвищить вашу продуктивність

Після прохолодного душу ви відчуєте себе немов заново народився людиною – повним енергії і позитивного заряду, якого вистачить на весь день. З таким настоєм ви легко витримаєте будь-який день, навіть найважчий.

Компанія Herbal Essences провела дослідження, попросивши тисячу жінок приймати душ з ранку. 90% досліджуваних показали, що нові ранкові дії повністю змінили їх день, зробивши його яскравішим, краще і позитивніше. Уявіть собі, що ви зможете створити, якщо будете зустрічати кожен день свого життя з таким настроєм!

Підніме вам настрій

розслаблення

Кожній людині хочеться відчувати себе добре, бажано постійно. Холодний душ забезпечить вас хорошим настроєм на весь день. Дослідження, проведене в університеті Вірджинії, показало, що холодний душ стимулює область головного мозку, що виробляє норадреналін. Цей гормон називають ще «головним медіатором неспання». Крім того, норадреналін найефективніше допомагає в боротьбі з депресією. Виявляється, холодний душ освіжає не тільки тіло, а й мозок.

Зробить вас енергійніше

Мрієте про чашці кави, як тільки відкриваєте очі вранці? Кофеїн, звичайно, бадьорить, але замість того, щоб витрачати десять хвилин на простоювання в кафе в черзі за черговою дозою, краще потратьте цей час на холодний душ. Пам’ятайте про медіатора неспання? Норадреналін куди активніше кофеїну. Ніщо (з безпечних дій) не стимулює нервову систему так, як холодна вода. Цей метод перевірений століттями. Холодна вода бадьорить ще мляві від сну тіло і мозок, посилаючи сигнали прямо в центральну нервову систему, і жодному іншому стимулятора не вдасться домогтися подібного ефекту.

Поліпшить ваш метаболізм

економія часу

Холодний душ сприяє поліпшенню метаболізму, що, в свою чергу, веде до зниження зайвої ваги. Це змусить ваш організм відчувати себе не тільки енергійніше, але і здоровіше. І все це позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Зміцнить ваше здоров’я

Стара добра гарт холодною водою – перевірений метод зміцнення імунної системи і загального стану здоров’я. Якщо ви не хочете страждати від будь-яких неприємних вірусів та інфекцій, витрачайте десять хвилин вранці на холодний душ. Це не просто економія часу, це корисно для здоров’я.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top