Loading

Ель Макферсон – австралійська супермодель, дизайнер жіночої білизни, актриса і мама двох дорослих синів. Можна з упевненістю сказати, що вона ідеально виглядає і іноді виявляється успішніше навіть юних колег. У свої п’ятдесят одна модель не приховує вік і спокійно ділиться своїми секретами, завдяки яким її краса не в’яне. Неможливо проігнорувати таку чудову жінку. Ось її секрети здоров’я і привабливості!Ель Макферсон

основа всього

Головні поради Ель – правильне збалансоване харчування, регулярна фізична активність і дотримання балансу pH. Дивно, але вона дійсно носить в сумці тест-смужки! Вона впевнена, що дисбаланс кислот і лугу викликає багато захворювань. КрасаЩоранку вона робить зарядку, щодня по сорок п’ять хвилин займається в залі, багато гуляє і катається на водних лижах. Вона дотримується суворої дієти, виключивши червоне м’ясо, пшеницю і молочні продукти з раціону. Крім того, Ель не курить і не вживає алкоголь. Вона регулярно п’є вітаміни – це підвищує рівень енергії і допомагає зберігати активність. За роки здорового способу життя вона познайомилася з альтернативною медициною, акупунктурою і рефлексологією.Модель

Зберігайте активність!

Отже, Ель кожен день мінімум годину займається спортом. У горах вона катається на лижах, а на море обов’язково купається. Модель займається йогою і тренується в залі. У неї завжди з собою бігові кросівки і плеєр. Біг – це не тільки спосіб підтримки форми, але і свого роду медитація. Головне у фізичній активності – сталість. Немає сенсу завжди бути на дієті і тренуватися до знемоги кілька разів на тиждень. Куди краще бігати або вправлятися щодня. Найважливіше – не забувати про своє тіло.Ель Макферсон

Живіть в гармонії з собою!

Головне джерело мотивації – енергійність, емоції, сила і здоров’я. Все це змушує Ель займатися спортом і дотримуватися дієти кожен день. Це куди важливіше, ніж цифра на вагах. Коли Ель не хочеться йти на тренування, вона запитує себе, чи відчує себе після заняття краще? Відповідь позитивна! Так що немає причини відмовлятися від спорту. Крім того, важливо любити себе і приймати свій вік і свої зморшки – у кожного етапу в житті є своя принадність.Краса

шукайте натхнення

Робіть те, що любите по-справжньому. Кожна людина хоче бути щасливою і здоровою, а для цього потрібно займатися улюбленою справою. Модель любить нижню білизну і спорт. Спорт не здається їй лише способом схуднути, а бізнес подобається не тільки як спосіб заробити гроші. Потрібно вміти знаходити позитивні емоції у всьому, що вас оточує.Модель

Вправи від Ель

Модель займається спортом з особистим інструктором. Для роботи над м’язами рук вона використовує тренажер TRX, що складається з гнучких стрічок, прикріплених до стіни. Втім, можна і просто робити віджимання. Для преса підходять найпростіші вправи, наприклад, підйом колін до грудей. Після тренування варто випити фруктовий коктейль з корицею і кокосовим маслом – після нього не хочеться десерту! Ноги варто тренувати класичними присіданнями і випадами, можна також відвідувати масаж. Для здоров’я спини допомагають вправи з йоги, вони розтягують і зміцнюють м’язи. Ступні можна розминати тенісним м’ячиком – це дуже корисно для тих, хто ходить на високих підборах. Все тренування підтримуються правильної їжею – органічними продуктами і великою кількістю чистої води щодня. Ель впевнена, що краса йде зсередини, і справа не тільки в нашому характері, але і в тому, як ми харчуємося і наскільки піклуємося про себе. Слідкуйте за продуктами, які вживаєте, і не забувайте про спорт – ось найпростіший секрет успіху, на думку австралійської супермоделі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top