Loading

Насправді відчуття перманентного щастя – досить трудомісткий і непростий процес роботи над собою. Потрібно вчитися помічати хороше, відпускати погане і багато чого ще. Але наш емоційний фон впливає на здоров’я дуже сильно, тому не відмовляйтеся від ідеї стати нескінченно щасливою людиною. А наші поради допоможуть вам у цьому.

Будьте вдячні

хобі

Щодня думайте про те, за що можна подякувати Всесвіт. Ви здорові, у вас є дах над головою, робота, їжа, любляча сім’я і турботливі друзі. Само собою, завжди хочеться мати більше, але вчіться цінувати те, що вже здобули на своєму шляху.

робіть компліменти

день щастя спосіб

Не важко адже похвалити нову кофтинку подружки або успіхи колеги в роботі. Це забере у вас лише пару хвилин, а їм буде приємно.

Зустрічайтеся з друзями

день щастя спосіб

Друзі – одна з найважливіших граней нашого життя. Не шкодуйте часу на зустрічі з ними, навіть 5-хвилинний дзвінок з питанням про здоров’я і справах буде дуже важливий для них. Пам’ятайте, разом ми сильніші, ніж поодинці.

Обіймайтеся з пухнастими вихованцями

день щастя спосіб

Приємні тактильні відчуття стимулюють в нас вироблення гормону радості. Даруйте свою любов чотириногим друзям, і вони дадуть відповідь вам взаємністю.

Приділяйте хоча б 15 хвилин в день хобі

день щастя спосіб

Неважливо, що це буде: малювання, читання, спів, перегляд серіалів або спорт. Дозвольте собі насолоджуватися хоча б 15 хвилин в день тим, що ви дійсно любите.

Купуйте собі квіти

день щастя спосіб

Навіщо чекати, поки хтось інший вирішить піднести вам сюрприз? Біжіть в найближчий квітковий магазин і принесіть додому, наприклад, білосніжний букет гортензій. Це наповнить будинок неймовірним ароматом, прикрасить його і допоможе створити святковий настрій.

Рухайтеся!

день щастя спосіб

Рух життя. Робіть вранці зарядку, бігайте, запишіться на заняття спортом.

день щастя спосіб

Все це стимулює вироблення гормонів щастя і призводить організм в тонус.

Проводьте час з дітьми

день щастя спосіб

Ніхто не вміє бути настільки ж щирим і радісним, як діти. Проводьте більше часу, граючи з дітьми, вчитеся у них безпосередності та легкості, з якою вони дивляться на життя.

Переглядайте улюблені відео і фотографії

день щастя спосіб

Коли починаєте сумувати, дістаньте старий фотоальбом, щоб надихнутися позитивними емоціями, відображеними на фото. Згадайте, що у вашому житті було дуже багато хорошого, і воно обов’язково трапиться ще раз!

Співайте голосніше!

день щастя спосіб

Навіть якщо ви вважаєте, що вам на вухо наступив ведмідь, а тексти пісень ви зовсім не в змозі вивчити, співайте! Включайте улюблені пісні, поки збираєтеся на роботу, миєтеся в душі або готуєте вечерю. Це підніме вам настрій.

Вибирайтеся на прогулянки

Вдихайте аромати природи, спостерігайте за птахами і милуйтеся красивими видами навколо. Ви зрозумієте, що щастя криється в таких повсякденних дрібницях, як кришталевий морозне повітря, цвірінькання синиці або глибокий ультрамариновий колір люпину.

Дихайте правильно і займайтеся стрейчингу

день щастя спосіб

Добре сприяють підняттю настрою правильне дихання, медитації та стрейчинг. Розтяжка подарує вам приємну ломоту в м’язах, крім того, це неймовірно корисно для організму.

наводите порядок

день щастя спосіб

В квартирі повинен бути порядок. Хоча б тому, що в голові, шафі і косметичці його напевно немає. Коли ви створите комфорт навколо себе, вам буде простіше і працювати, і відпочивати.

Пишіть про те, що засмучує

Найчастіше наше існування затьмарює те, що ми тримаємо негатив в собі. Запишіть на папірець те, що вас засмучує, і спаліть її. Відпустіть образи і смуток.

проявляйте творчість

день щастя спосіб

Малюйте, пишіть вірші, робіть вироби, вишивати. Дозвольте креативу оселитися у вашому житті!

танцюйте

день щастя спосіб

Коли поганий настрій, запаліть свічки, надягніть сукню, включіть улюблену музику і починайте танцювати. Це хороший спосіб відпустити смуток і переключитися на хороші думки.

посміхайтеся

день щастя спосіб

Навіть якщо вам не дуже весело, посмішка спровокує викид ендорфіну в кров – і ви не помітите, як настрій само собою поповзе вгору. Спробуйте!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top