Loading

Всіх нас з самого дитинства вчили, що паління шкідливе для здоров’я, але з якоїсь причини ми продовжуємо дотримуватися цієї згубної звички. Навіть якщо ви курите не надто багато, нікотин залишається у вашій крові протягом дуже довгого часу. Чи знаєте ви, що організму потрібно від 6 до 8 годин, щоб вивести нікотин тільки від однієї сигарети? Але навіть якщо ви все-таки вирішили кинути курити, частина нікотину залишиться у вашому організмі ще на 20-30 днів. Хоча наш організм і має природний механізм детоксикації, у випадку з нікотином він не відмовиться від допомоги. Сьогодні ми розповімо вам про 10 природних способах, які допоможуть вашому організму виводити нікотин.

1. Дихайте глибоко

никотин

Ця рада може здатися вам не зовсім ефективним, адже ви і так дихайте кожну секунду, але повірте, це дійсно допомагає. Коли ви глибоко вдихаєте повітря, ваша кров отримує більше кисню, що в кінцевому підсумку допомагає клітинам тіла працювати більш ефективно.

2. Вода

никотин

Вживання достатньої кількості води корисно для вашого здоров’я в цілому. Залишаючись гідратованим, ваше тіло отримує багато переваг. Фахівці в галузі охорони здоров’я навіть рекомендують пити 2 літри води в день, щоб допомогти організму позбавитися від токсинів. Один з токсинів, який можна вивести за допомогою води, – це нікотин. Тому не забувайте тримати біля себе пляшку з водою, і ваш організм швидше впорається з токсином.

3. Овочі

никотин

Так само як і вода, овочі корисні для вашого здоров’я в цілому. Вони містять вітаміни та інші важливі поживні речовини, які необхідні для правильної роботи організму. Якщо ви хочете допомогти своєму тілу позбутися від нікотину, зверніть увагу на овочі, які містять багато води. Це, наприклад, кабачки, квасоля, огірки і селера.

4. Брокколі

никотин

Куріння має жахливі короткострокові і довгострокові наслідки для ваших легенів. Воно посилює їх стан під час кашлю, застуди або хрипів і може привести до важкої хронічної астмі, раку легенів, а в кінцевому підсумку навіть до смерті.

Вживання в їжу брокколі допомагає забезпечити ваш організм вітамінами В 5 і С, які беруть участь у відновленні роботи легенів.

5. Кропива

никотин

В обробленому вигляді кропива має ряд корисних переваг для здоров’я. Дослідження показали, що ця рослина має антиоксидантні, протимікробними, терпкими і знеболюючі властивості.

Кропива також відрізняється високим вмістом заліза і, отже, корисна для вашої імунної системи.

6. Ківі

никотин

Якщо крім смаку вам потрібні додаткові причини, щоб регулярно їсти ківі, у нас знайдеться кілька аргументів, які допоможуть вас переконати. Плоди наповнені вітамінами А, С і Е, кількість яких в організмі курців зменшується. Якщо ви хочете допомогти своєму організму позбавитися від нікотину, купіть собі ківі!

7. Чай з хвої

никотин

Багато людей люблять цей чай через його освіжаючих і лікарських властивостей. Чи знаєте ви, що такий чай містить в 4-5 разів більше вітаміну С, ніж свіжовичавлений апельсиновий сік, а також багато вітаміну А. Крім того, хвойний чай має відхаркувальні і протинабрякові властивості, тому його можна використовувати в якості антисептика при застуді. Так що він має не тільки хороший смак, але і багато корисних властивостей. Дослідження показують, що регулярне вживання хвойного чаю допомагає продезінфікувати рот і горло, а також покращує загальний стан здоров’я легенів.

8. Морквяний сік

никотин

Якщо ви не знаєте, з якого напою варто починати свій ранок, спробуйте морквяний сік. Він допомагає організму видалити нікотин, і при цьому поповнює його запаси таких вітамінів, як А, В, С і К.

Крім того, ви, напевно, вже на власному досвіді знаєте, що нікотин пошкоджує шкіру. Якщо ви почнете регулярно пити морквяний сік, названі вітаміни допоможуть вам відновити шкіру.

9. Шпинат

никотин

Шпинат не даремно називають одним з найздоровіших овочів на планеті. Він не тільки багатий на вітаміни, але і містить велику кількість фолієвої кислоти. Повноцінні запаси цієї кислоти в організмі людини допомагають позбутися від слідів тютюну.

10. Апельсини

никотин

Багато курців стикаються з дефіцитом вітаміну С. На щастя, є багато способів поповнити його запаси в організмі. Один з них – вживання апельсинів. Регулярне споживання цих фруктів буде стимулювати ваш метаболізм і зменшить стрес. Крім того, плоди допоможуть вашому організму позбавитися від всього нікотину.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top