Loading

Зустрітися з Брук, сильною, що вселяє повагу і надихає жінкою з Сан-Франциско, яка взяла питання про своє здоров’я у власні руки і повністю перевернула своє життя свідомими рішеннями і тим, що вона описує як корисні звички. На даний момент вона скинула вже більше 45 кілограм.

В чому секрет?

вага

Множинні фактори посприяли тому, що Брук вдалося домогтися такого неймовірного успіху. Вона займається спортом, пілатесом, ходить в піші походи і сама готує собі їжу. Але ось чим вона найбільше хотіла поділитися, розповідаючи про свою подорож від 60-го до 50-го розміру: «Зміна власної поведінки за допомогою корисних звичок і правильної їжі – це імператив стабільної втрати зайвої ваги».

Дорога довжиною в життя: від ожиріння до здоров’я

Її подорож почалася в ранньому віці. Коли вона втратила бабусю через рак, Брук стала «заїдати» своє горе, причому сталося це в віці п’яти років. «Одне з моїх самих ранніх спогадів – це як я ховаюся під столом і їм, – розповіла Брук. – Чесно кажучи, я навіть не пам’ятаю жодного моменту в своєму житті, коли я б не скидала вагу, не набирала вагу і не намагалася відчайдушно підтримати його на певній позначці ». Саме тоді і почалася битва завдовжки в життя. Брук починала є, потім сідала на дієту. «Я спробувала кожну дієту, яка існує в світі, деякі з них навіть по два рази, причому кожного разу з різним ступенем успішності», – розповіла вона. І кожен раз, коли вона переставала дотримуватися дієти, вона моментально набирала вагу назад.

Досягнення точки кипіння

 розмір

Брук почала пробувати більш екстремальні методи, такі як голодування, детокс за допомогою соків, і навіть прочищення шлунка. Її боротьба ускладнювалася тим, що їй доводилося також боротися з булімією і залежністю від їжі. «Кожен успішний період контролю закінчувався періодом, в якому все виходило з-під контролю. Я була в пастці циклічних об’їдання і схуднень ». І тільки коли Брук досягла точки кипіння, вона зрозуміла, що щось треба міняти. Коли вага її склав 135 кілограм, вона сказала: «Я зрозуміла, що я повільно вбиваю себе. Я, нарешті, зробила крок назад і подивилася з боку на те, наскільки божевільним було моя поведінка ». Тоді вона звернулася до інших людей за підтримкою і зрозуміла, що вона не одна проходить через щось подібне. «Я постійно відчувала неймовірний сором через те, скільки я важу, – сказала Брук. – Я відчула свободу, коли відмовилася від цих думок і зрозуміла, що я не одна ». І вона дійсно не одна. Завдяки цьому усвідомлення і позбавлення від величезної кількості сорому Брук знайшла в соціальній мережі «Інстаграм» аккаунт BBG. Саме тоді вона задумалася, що це за Кайла, яка створила цю програму, а також чому у неї стільки послідовників? Той факт, що Брук використовувала соціальну мережу в якості системи підтримки, виявився вирішальним моментом в її подорожі і відкрив для неї співтовариство, яке змінило її життя. Разом з мільйонами жінок Брук почала втрачати вагу і знаходити підтримку завдяки програмі BBG.

Фітнес-подорож

Всього чотири роки тому Брук важила близько 135 кілограмів. У неї розвинувся жахливий підошовний фасцій, і вона розповідала, що з трудом могла пройти пару метрів. Якою була її перша мета? Обзавестися крокоміром і почати проходити десять тисяч кроків в день. «Це був спосіб змусити себе, нарешті, рухатися», – сказала вона. Цей позитивний крок (десять тисяч кроків, якщо говорити точніше) став першим в низці ще більш важливих і масштабних рішень. «Йшлося про те, щоб стати активною, а не щоб спалити калорії», – сказала Брук. І її наполегливість стала ключовим фактором. Вона дотримувалася цієї норми протягом всіх чотирьох років, і тепер статистика показує, що вона в середньому проходила за весь цей час 11 тисяч кроків в день. Коли Брук вирішила піти далі, вона зайнялася пішими походами. «Я дійсно почала помічати позитивний вплив, який чинили фізичні вправи на моє ментальний стан, і я буквально закохалася», – сказала вона. Її новонабутий любов до ходьби вийшла на новий рівень, коли вона виявила програму BBG, яка тільки посилила її любов до фітнесу та здорового способу життя. Зараз Брук поєднує піші походи, BBG і пілатес.

Зміни в способі життя

звички

За останні чотири роки Брук зробила кілька фундаментальних змін в своїй поведінці. Вона знає з власного досвіду, що серйозні зміни в способі життя, а не дієти, забезпечують постійну втрату зайвої ваги, і тепер вона знає, що екстремальні фізичні навантаження і голодування не працюють. Підхід Брук до харчування змінився повністю. Яке її золоте правило? Розумне харчування, приготування їжі власноруч і зелень з кожним прийомом їжі. «Так як я страждала від ожиріння, зміна звичок і думок щодо їжі було ключовим фактором, – сказала Брук. – Протягом тривалого часу я розглядала їжу з «моральної» точки зору, як ніби якась їжа була хорошою, а якась – поганий, і якщо я їла хорошу їжу, я була хорошою, а якщо їла погану – поганий. Але це безумство. Їжа – це їжа, і її можна використовувати для того, щоб підживлювати організм, а також для отримання задоволення, але вона не визначає мій характер ».

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top