Loading

Є вечорами не так шкідливо, як вам здається, проте до деяких закусок слід ставитися насторожено. Вам підійде тільки перекус, який легко переварити. Уникайте великої кількості клітковини, білка або жиру, інакше не зможете заснути через переповненого шлунка. Хочеться перекусити бутербродом з сиром або морозивом? Зробіть ці прості заміни і зможете поласувати без побоювань!закуска

замість брауні

Якщо ви любите шоколадну випічку, спробуйте замінити десерт з білою мукою і цукром на його більш просту версію, яка не вимагає випікання. Вам будуть потрібні банан, горіхи і вівсяні пластівці з какао. Це низькокалорійне блюдо, яке порадує вас смаком! Ви навіть не будете сумувати за звичною випічці!низькокалорійне

Замість шоколадного батончика

Якщо вам хочеться шоколаду, але ви розумієте, що потім відчуєте себе погано, спробуйте робити солодкі баточнікі самостійно! Ви зможете використовувати гіркий шоколад і горіхи, не додаючи зайвого цукру і жиру. Це навіть не вимагає особливих кулінарних талантів, з таким завданням впораються все.перекусити

замість печива

Якщо ви найбільше любите печиво, спробуйте зробити десерт на основі сочевиці: смак бобових зовсім не помітний, а ось кількість білка виходить значним. З горіхами і фініками десерт виходить просто відмінним!закуска

замість чіпсів

Якщо хочете чогось солоного, не варто відразу ж тягнутися за упаковкою картопляних чіпсів. Замість цього зробіть солоні чіпси з моркви або шпинату. Це делікатне, легке блюдо, яке дозволяє вам насолодитися хрестом без всяких зайвих калорій. Експериментуйте з приправами і зможете знайти варіант, який сподобається вам більше всіх інших.низькокалорійне

замість морозива

Обожнюєте прохолодний і кремовий десерт? Тримайте в морозильнику нарізаний банан, щоб з легкістю робити низькокалорійний варіант морозива з ягодами і гірким шоколадом! Підійде навіть для тих, хто не любить або не може їсти молочні продукти!перекусити

Ще один варіант заміни морозива

Якщо банановий рецепт вас не влаштовує або ви просто хочете різноманітності, спробуйте заморожувати йогурт з ягодами, це теж корисніше звичайного морозива і при цьому не менш смачно.закуска

Замість арахісового масла

У арахісове олії багато корисних жирів, але і калорій там вистачає. Краще робіть вдома власний варіант масла, з яблуками і мигдалем. Це підходяще блюдо навіть пізнього вечірнього перекусу, якщо є таке масло з цільнозерновим крекером.низькокалорійне

Замість гарячого бутерброда з сиром

Обсмажений бутерброд з сиром – це затишне блюдо, але калорій і жиру в ньому дуже і дуже багато. Ви можете зробити рецепт абсолютно безпечним для фігури, використовуючи цільнозерновий хліб, сир зі зниженим вмістом жиру і додаткові компоненти – овочі.перекусити

замість шоколаду

Замість того щоб їсти шоколадку, зробіть домашній шоколадний мус і їжте його з полуницею. Калорій буде куди менше, а смак порадує вас навіть більше.закуска

замість цукерок

Якщо ви любите солодощі, спробуйте замінити їх на полуницю з йогуртом. Навіть у невеликій порції досить смаку, щоб побалувати себе, а ось калорій куди менше.закуска

замість піци

Піца – це прекрасне блюдо, але велика кількість жиру і товстий шар сиру моментально псують дієту. До того ж, якщо ви їсте це на ніч, страждає ваш сон. Позбавтеся від печії – зробіть тісто на основі поленти і отримаєте куди більш корисний варіант.низькокалорійне

Замість склянки апельсинового соку

Забудьте про повне цукру апельсиновому соку, краще скористайтеся соковижималкою для приготування прекрасного зеленого напою з крес-салатом і селерою. У нього не менш яскравий смак, зате цукру він практично не містить, окрім того, він знижує нервову напругу і допомагає заснути.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top