Loading

Високі підбори є найбільш гострою зброєю моди. Шпилька може кардинально змінити наряд, додавши ідеальну дозу сексуальності. Класичний каблук також виглядає неймовірно. Але як часто ви ходите на підборах? Вони можуть стати вбивцями ваших ніг. Кожен раз, коли ви приміряєте нову пару, вам подобається, як вони виглядають. Але, швидше за все, через годину прогулянки на підборах більшість жінок готові спалити навіть улюблену пару і обміняти її на кросівки. Чому ж ми носимо каблуки, якщо наші тіла так негативно реагують на них?

Американська остеопатіческая асоціація повідомляє, що кожна десята жінка носить туфлі на підборах три рази в тиждень, так що немає сумнівів, що вони все ще залишаються улюбленим взуттям. Але після того як ви дізнаєтеся, як вони впливають на ваше здоров’я, можливо, ви захочете переглянути свої погляди на улюблену взуття.каблуки

Підбори можуть викликати серйозні проблеми зі спиною

Лікарі-остеопати підтверджують, що каблуки можуть стати причиною таких проблем, як сколіоз. Коли жінки носять високі каблуки, їх тіло повинно компенсувати порушений баланс, щоб підтримувати рівновагу. Воно робить це за рахунок зайвого навантаження на стегна і хребет. Тіло реагує на високі підбори постуральной компенсацією, щоб допомогти зберегти рівновагу. При тривалому носінні взуття на шпильці це може стати причиною зміни кривизни хребта.каблуки

Крім того, коли ви ходите на високих підборах, колінні суглоби, а також зв’язки навколо них послаблюються. Це призводить до зміни волокон підколінного сухожилля і в кінцевому рахунку впливає на нижню частину спини і поставу.

Вони стають причиною підошовного фасциита і викривлення пальців

Носіння каблуків призводить до занадто сильному тиску на фасцію, яка з’єднує п’яти з пальцями ніг і підтримує вашу стопу. Це викликає підошовний фасциит – патологію, яка вимагає тривалої реабілітації та виконання фізичних вправ, якщо ви хочете відновити функціональність стопи. І це не кажучи вже про викривлення пальців, яке відбувається через тиск на них, або остеоартриту колін.каблуки

Проблеми поглиблюються, коли ви берете сумку

Каблуки створюють багато фізичних проблем, складність яких не варто занижувати. Ми вже говорили, що їх носіння призводить до погіршення постави. Але якщо ви візьмете тяжку сумку (як і робить більшість жінок), то істотно погіршить проблеми, які з’явилися через підбори. Перш за все, збільшиться навантаження на ваші стегна і плечі, що також буде сприяти погіршенню постави. Хто знав, що звичайні аксесуари можуть шкідливо діяти на організм і загрожувати вашому здоров’ю?каблуки

Каблуки змінюють гомілку

Виявляється, постійне носіння високих каблуків змінює м’язи та сухожилля в гомілці. Її м’язи стають коротшими, а ахіллове сухожилля напружується і потовщується. Під час носіння каблуків укорочені м’язи гомілки НЕ будуть доставляти проблем, але коли ви перейдете на звичайне взуття, наприклад, балетки або сандалі, то будете відчувати біль і дискомфорт в ахіллове сухожилля, оскільки воно вже пристосувалося до зміненого діапазону руху.каблуки

Каблуки змінюють стопу

Досвідчені лікарі можуть відразу ж визначити, скільки часу ви проводите на підборах, просто глянувши на ваші стопи. Виявляється, ахіллове сухожилля коротшає, навіть якщо ви носите каблуки всього лише три години на день. Крім того, стопа займає положення «Барбі», тобто набуває неприродну форму. Достатня чи це причина, щоб ви переосмислили своє ставлення до каблуків?

каблуки

Ви повинні робити вправи, якщо носите каблуки

Якщо ви все ж не можете відмовитися від каблуків, значить, доведеться робити вправи, які допоможуть організму відновитися після стресу, викликаного ними. Лікарі кажуть, що, якщо вам доводиться носити підбори на роботі або через якогось іншого формального приводу, відновлення ніг є ключем до зниження згубного впливу такого взуття. Що ви можете зробити? Є спеціальні вправи, спрямовані на відновлення втомлених ніг. Наприклад, ви можете робити розтяжку литок, масаж ступень і гомілок. Також ви можете практикувати рівновагу, стоячи на одній нозі, і ходити 30 хвилин в день в спортивному взутті, щоб підтримати нормальну ходу.каблуки

вони небезпечні

Давайте подивимося правді в очі. Багатьом жінкам далеко до Ріанни, яка може ходити по решітці в метро і при цьому носити туфлі на шпильці! Коли ви балансіруете на високих підборах, баланс вашого тіла є менш стабільним. Це означає, ви можете легко впасти і вивихнути кісточку або навіть отримати перелом. Лікарі знають, що падіння через високих каблуків не є рідкістю. каблуки Отримане в результаті розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба може бути легким, і тоді вам знадобиться лише фізична терапія. Однак сильні розтягування можуть привести до хронічної втрати рівноваги і тому вимагають хірургічного втручання. Гомілковостопні переломи, аналогічно, можуть мати той же механізм, тому іноді вам може знадобитися хірургічне втручання.каблуки

Є багато альтернатив

Напевно, ви помітили, що останнім часом мода дозволяє нам скинути підбори і вибрати більш зручне взуття на плоскій підошві. Це означає, у вас немає підстав щодня страждати, особливо з огляду на те, скільки красивого взуття без підборів можна побачити в магазинах. Багато дівчат вже давно полюбили спортивні кросівки і кеди, але якщо це не ваш стиль, можете спробувати зручні балетки. Вони виглядають настільки жіночно, що ви з упевненістю можете носити їх навіть в офіс, не кажучи вже про побаченнях, прогулянках і походах в магазини.каблуки

Чи не занадто пізно відновлювати збиток?

Якщо ви є любителькою каблуків і думаєте, що вам немає сенсу від них відмовлятися, оскільки шкода вже завдано, пам’ятайте: завжди є час повністю відновити свої ніжки і позбутися від наслідків будь-якого збитку, який ви нанесли свого здоров’я. Ніколи не буває занадто пізно відкласти в сторону туфлі на підборах і дозволити своєму організму відновитися. Якщо ви заміните каблуки правильної взуттям на плоскій підошві, це скоріше призведе до вирівнювання скелета, відновленню тіла і лікування можливих пошкоджень і запалень.каблуки

Як убезпечити себе

Якщо ви з якоїсь причини все ще хочете носити підбори, прислухайтеся до кількох рекомендацій. Перш за все, висота каблука не повинна перевищувати 5 сантиметрів. Крім того, носити такі туфлі можна не довше 3 годин на день. Пам’ятайте про ці обмеження при носінні каблуків, і ваші ноги будуть вам вдячні.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top