Loading

Перестаньте пити багато кави, а віддайте свою перевагу чаю. Ви відчуєте значні зміни, які відбуватимуться у вашому організмі. Обидва напої мають свої переваги. Але що вам варто очікувати, якщо ви захочете скоротити споживання кави?

Зуби можуть стати світліше

чай

Кава відомий тим, що поступово змінює колір зубної емалі, тому перехід на чай може зробити вашу посмішку яскравіше, особливо якщо ви віддасте перевагу білому або зеленому чаю. Ваші зуби не будуть темніти, жовтіти, а саме про це багато часто переживають.

Рівень холестерину буде в нормі

чай

Капсульний кави видаляє таке з’єднання, як кафестол, але нефільтрований кави, як, наприклад, пресований напій або еспрессо, навпаки, зберігає ці шкідливі молекули. Ці сполуки можуть збільшити рівень «поганого» холестерину, що значно підвищує ризик серцевого нападу та інсульту. Багато людей п’ють нефільтрований кави, тому що вони не вважають еспресо таким, а впевнені в його якості. Поміняйте ці кавові напої на чай – і ваш рівень холестерину швидко повернеться до норми.

У вас можуть бути головні болі

чай

Багато що залежить від того, наскільки чутливий ваш організм до змін і скільки кофеїну ви звикли отримувати. Якщо будете різко здійснювати перехід на чай, то можете відчути симптоми абстинентного синдрому. Хоча таке може бути і при плавному «перемиканні». Після того як ваше тіло звикне до змін, ці симптоми зникнуть.

Ви зможете забути про печію

чай

Кава може розслабити м’язи між стравоходом і шлунком. Коли цей простір відкривається, кислота з шлунку може виплеснутися назад і викликати кислотний рефлюкс. Найкраще випити чай, навіть якщо в ньому і є трохи кофеїну. У самому кави є щось шкідливе, про що ми навіть не здогадуємося. У деяких людей, які і так страждають від печії, неприємні відчуття тільки посиляться, навіть якщо пити каву без кофеїну.

Вам забезпечений міцний здоровий сон

чай

Оскільки кава містить більше кофеїну, ніж чай, ви зможете відчути різницю і переконайтеся, що стали спати краще, і для хорошого сну вам зовсім не знадобиться ніяке снодійне. Чим менше кофеїну, тим краще сон, адже всім відомо, що дана речовина сприяє появі занепокоєння, дратівливості і безсоння.

Ви перестанете перебувати на межі нервового зриву

чай

Якщо ви регулярно випиваєте більше трьох-чотирьох чашок кави в день, ви надмірно стимулюєте свій організм. Люди, які особливо чутливі до кофеїну, можуть бути нервозними і дратівливими, а якщо у них спостерігається надлишок цієї речовини, то це взагалі великий стрес. Занадто велика кількість кофеїну шкодить нашому організму, і тільки помірні дози не зроблять нічого поганого. Варто пам’ятати, що в чашці чаю практично немає кофеїну, що не може не радувати, адже ви назавжди зможете забути про дратівливості.

Ви можете підвищити ризик розвитку діабету

чай

Результати численних досліджень показали, що кава може запобігти діабету 2-го типу, але вчені не пояснили, чому це відбувається. Деякі думають, що кава збільшує кількість білка, який містить статеві гормони, такі як тестостерон і естроген, що допомагають знизити ризик розвитку даного захворювання. Інші кажуть, що це все відбувається тому, що кава підвищує чутливість до інсуліну. Експериментальні дослідження не завжди дають точний і однозначний результат, але все ж висновки в даному випадку одні і ті ж. На жаль, ви не забезпечите такий же рівень профілактики, вживаючи чай.

Судоми м’язів не будуть більше турбувати

чай

Занадто велика кількість кофеїну в організмі заважає нашому тілу всмоктувати магній, хоча треба сказати, що в каві міститься невелика кількість цієї речовини. Якщо ви п’єте багато кави і не отримуєте достатньої кількості магнію, то це призводить до ряду проблем зі здоров’ям. У людей виникають м’язові спазми і проблеми зі сном, як правило, через надлишок кофеїну і недостатню кількість магнію. Деякі ліки можуть також знижувати рівень магнію в організмі, тому якщо ви будете приймати ці препарати і пити каву, то це може привести до катастрофічного зниження рівня цього корисного елемента в організмі. А якщо ви віддасте свою перевагу чаю, то зможете уникнути всіх цих побічних ефектів.

настрій зміниться

чай

Зміна настрою може статися і від певної дози кофеїну, і від спілкування з тими чи іншими людьми, але доведено, що кава може поліпшити настрій і знизити ризик появи депресії. В ході одного з досліджень було виявлено, що дорослі, які випивали від двох до чотирьох чашок кави з кофеїном в день, набагато менше були схильні до скоєння самогубства, ніж ті, хто випивав трохи кави або взагалі не пив його. Якщо ви виберете чай, то це може привести до втрати всіх цих переваг. Навіть якщо вся справа в кофеїн, чай все одно корисніше, просто потрібно пити його в два рази більше.

Знижується ризик появи онкозахворювань

чай

Неодноразово було доведено, що вживання кави може знизити ризик розвитку раку печінки і товстої кишки, але чай ще більше ефективний. Крім усього цього, він також допомагає знизити ризик розвитку раку шлунка, підшлункової залози, молочної залози та інших органів, хоча проведені дослідження і не були остаточними. Ключове відмінність між кавою і чаєм полягає в тому, що чай містить сильні антиоксиданти. Кава і чай мають антиоксиданти, але в зеленому чаї їх набагато більше, і це говорить про те, що це допоможе боротися з високореактівние молекулами, так званими вільними радикалами, які грають дуже важливу роль у розвитку раку.

Ви не будете страждати від обезводнення

чай

Можливо, ви вже чули про те, що кофеїн – це ефективний сечогінний засіб. Більш низький рівень вмісту кофеїну в чаї робить напій набагато корисніше для гідратації, тим самим допомагає вам відчувати себе краще. Ви забудете, що таке запаморочення. Ваша шкіра буде виглядати дивовижно, і все ваше тіло буде функціонувати набагато краще. Цей напій добре очищає кров від багатьох шкідливих речовин, яких сьогодні дуже багато як в продуктах, так і в навколишньому середовищі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top