Loading

Існує кілька регульованих факторів ризику розвитку раку молочної залози. Ми знаємо, що з біологічної точки зору більшої небезпеки зазнають вікові жінки. Однак експерти радять не нехтувати профілактичними заходами, починаючи з 20-річного віку. Кожна жінка повинна знати про ці способи запобігання смертельної недуги.

Підтримання здорового ваги в нормі

Вчені довели, що надмірна вага і ожиріння є ключовими факторами ризику розвитку раку грудей. Тримайте свою вагу в нормі, особливо якщо у когось із ваших родичок було виявлено це захворювання.

Дізнайтеся про сімейну історію

Клітинні мутації передаються у спадок. Ще більше небезпека зростає в тому випадку, якщо онкологічний діагноз наздогнав ваших близьких родичок.жінка

самостійне обстеження

Не соромтеся досліджувати своє тіло на предмет ущільнень, адже мова йде про ваше здоров’я. Найкраще досліджувати груди у ванній. Підніміть одну з рук вгору, інший обмацуйте молочну залозу. Будь-які зміни в структурі повинні вас насторожити.

Відмовтеся від надмірного споживання алкоголю

Келих червоного вина хороший для вашого здоров’я. Однак надмірне споживання алкоголю здатне принести вам непоправної шкоди, особливо якщо мова йде про онкологічні захворювання. Якщо ви хочете вберегти себе від ризику розвитку недуги, дотримуйтеся рекомендованих міністерством охорони здоров’я норм. В ідеалі від алкоголю краще відмовитися зовсім.

Заняття спортом

Тренування роблять ваше тіло струнким, м’язи пружними, а серце здоровим. Але це далеко не всі переваги, які ви можете отримати з походів у фітнес-центр. Якщо ви не любите аеробні навантаження і заняття зі штангою, сконцентруйтеся на ходьбі. За запевненням Американського онкологічного товариства, ризик виникнення раку молочної залози запобіжить ходьба. Щотижня присвячуйте прогулянкам на свіжому повітрі від 1,5 до 2,5 годин. Як бачимо, 30 хвилин ходьби в день буде достатньо.тренування

Підтримуйте соціальні акції

Прогресивна світова спільнота щороку в жовтні проводить різні акції, спрямовані на збір пожертвувань тяжкохворим пацієнтам. Виберіть організацію, якій ви довіряєте, і надайте посильну підтримку нужденним.

Дізнайтеся факти про оральні контрацептиви

Протизаплідні пігулки можуть убезпечити вас від зустрічі з раком на якийсь термін. Якщо доктор радить вам один з препаратів, дізнайтеся все про побічні ефекти кошти. Вважається, що жінки, які ніколи не використовували оральні контрацептиви, і ті, хто приймає їх більше 10 років, входять до групи ризику. Слідкуйте за тривалістю прийому.

оцінюйте ризики

Інформація може бути грізною зброєю в боротьбі зі страшними недугами. Дізнайтеся у лікаря про всі ризики, включаючи ті, які не піддаються контролю. Поцікавтеся тим, чи можна народжувати після 35 років і як годувати дитину грудьми. Крім поведінкових факторів і генетики, не можна скидати з рахунків і вплив навколишнього середовища.ризик

Не затягуйте з походами до лікаря

Відвідування до лікаря на регулярній основі потрібні для того, щоб на ранніх стадіях дізнатися про всі процеси, які відбуваються в організмі. Лікар не стане лаяти вас за підвищений цукор в крові. Його завдання – переконатися в тому, що ви знаєте про переваги здорового способу життя.

розслабтеся

Всі перераховані нами фактори не повинні тяжіти над вашою свідомістю. Дійте за принципом «попереджений, значить, озброєний». Не витрачайте своє життя на очікування години Х, а замість цього спробуйте виробити здорові звички. Це допоможе поліпшити загальний добробут.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top