Loading

Якщо ви хочете забути про зайву вагу, не варто намагатися очистити організм соком. Проте смузі можуть стати відмінним рішенням – це хороше джерело поживних речовин, білка і клітковини, так що ви будете почувати ситість до наступного прийому їжі. Пийте смузі на сніданок, щоб ваш метаболізм був на високому рівні і зайві кілограми танули швидше.

смузі

шоколадний коктейль

У цьому смузі всього триста п’ятдесят калорій і двадцять два грами білка! Просто додайте до улюбленого молоку тофу, банан і какао – вийде чудовий сніданок, який надовго забезпечить вам ситість. Обов’язково спробуйте цю комбінацію продуктів!

Зайва вага

Смузі зі смаком морквяного пирога

Зробіть смузі з прянощами і морквою – ви зможете отримати досить білка і клітковини, а смак при цьому буде неймовірно апетитним. Це куди краще, ніж балувати себе шматком торта.

сніданок

Смузі з Чіа і ягодами

Щоб отримати побільше клітковини, білка і забезпечити напою апетитну текстуру, додайте в коктейль Чіа. Це чудовий спосіб забезпечити собі ситість, до того ж в такому напої дуже багато антиоксидантів.

смузі

Смузі з яблуком і корицею

Густий напій зі смаком яблука та кориці подобається навіть деяким знаменитостям. Ви не згадаєте про голод кілька годин – відмінний варіант для напруженого ранку.

Зайва вага

Смузі з папайей для боротьби зі здуттям

Якщо ви відчуваєте проблеми з травленням, почніть день з коктейлю з папайей. У цьому напої багато ензимів, які покращують травлення, крім того, він стане відмінним джерелом калію, який допоможе позбутися від набряків.

сніданок

Солодкий смузі зі шпинатом

Білок, клітковина і кальцій забезпечують прекрасний результат, напій зі шпинатом – це завжди гарна ідея. Просто підберіть до нього комбінацію овочів або фруктів, яка здасться вам найбільш апетитною.

смузі

Коктейль з ананасом і капустою Кейл

Якщо ви хочете впоратися зі здуттям живота, вам стане в нагоді цей напій. Він прекрасно підійде для енергійного початку дня і боротьби з нетравленням.

Зайва вага

Смузі зі смаком бананового кексу

Відмовтеся від випічки – в коктейлі куди менше калорій, до того ж він корисніший для вашого організму. У такому напої більше білка, клітковини, корисних жирів, ніж в кексі.

сніданок

Смузі-коктейль

Молочний коктейль – це смачний десерт, але при використанні фруктів і білкового порошку в якості основи ви отримуєте ще і цілком корисний варіант.

смузі

Миндально-ягідний коктейль

У цьому коктейлі трохи більше трьохсот калорій і багато клітковини – просто використовуйте ягоди з мигдальним маслом! Це дуже смачний і ситний сніданок, який підійде навіть для тих, що худнуть – він не дуже калорійний.

Зайва вага

Смузі, що прискорює метаболізм

Почніть день правильно – випийте склянку спалює жир смузі на основі грецького йогурту, мигдалю і брокколі з полуницею. Вийде прекрасне білкове блюдо з вкрай апетитним смаком.

сніданок

Полунично-шпинатний смузі

Якщо ви хочете спробувати щось смачне і корисне, використовуйте поєднання соєвого молока, полуниці і шпинату. Цей варіант дозволить вам внести в свій раціон значна кількість білка без зайвих калорій або цукру.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top