Loading

Вашій шкірі потрібні не тільки вода і достатня кількість сну, але і певні продукти. Правильний раціон забезпечить вашій шкірі здорове сяйво, красу – волоссю, поліпшить зір і зміцнить імунну систему. Якщо ви хочете гарантувати собі більш привабливий вигляд, обов’язково їжте ці продукти – ваша шкіра буде вам вдячна!шкіра

Темний шоколад

Якщо ви любите шоколад і в той же час вас цікавить здоров’я, вам варто порадіти: темний шоколад цілком підходить. Вибирайте варіанти з високим вмістом какао. Така їжа захищає вашу шкіру від впливу сонця, підвищує рівень антиоксидантів, допомагає підтримувати шкіру зволоженою і покращує циркуляцію крові. Якщо ви хочете, щоб шкіра була пружною і здоровою, з’їдайте невелику порцію шоколаду час від часу.здоров'я

Полуниця

Полуниця – це відмінне джерело вітаміну С, крім того, вона допомагає боротися зі старінням, пошкодженнями шкіри, руйнуванням колагену. Ягоди очищають ваш організм і забезпечують шкірі сяйво. Коли настає сезон такого продукту, обов’язково їжте полуницю якомога частіше.продукт

гранат

Це фрукт, який дуже багатий антиоксидантами. Якщо ви їсте гранати, вони призводять шкіру в відмінний стан, контролюють кровообіг і гарантують вам здоровий рум’янець. Додайте даний продукт в раціон, щоб підкреслити свою природну красу.шкіра

Зелений чай

Це ще один продукт, повний антиоксидантів. Люди, які регулярно п’ють зелений чай, знижують ймовірність розвитку раку шкіри, роблять шкіру більш пружною і гладенькою, а також захищають її від впливу сонця.здоров'я

капуста Кейл

Кейл – це зелень з високим вмістом вітаміну К, який проявив себе як відмінний засіб від почервоніння і набряклості. До того ж в капусті багато антиоксидантів, а також речовин, що захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Кейл є хорошим джерелом вітаміну А і С, потрібних для пружності шкіри.продукт

йогурт

Їжте йогурт, щоб шкіра була гладкою і пружною. Цей продукт очищає особа, захищає від висипань і прибирає ознаки стресу.шкіра

Кава

Кава не тільки допомагає підбадьоритися, він ще й чудово позбавляє від целюліту. Крім того, кава знижує запалення і почервоніння, повертає пружність і яскравість, але не пийте дуже багато.продукт

Грецькі горіхи

Жирні кислоти Омега-3 дуже корисні для шкіри, вони підвищують її еластичність і роблять обличчя більш гладким. Горіхи навіть можуть допомагати лікувати екзему, зволожуючи і відновлюючи шкіру.шкіра

томати

Томати – це продукт, який вкрай корисний для шкіри. Помідори швидко засвоюються і всмоктуються в кров, при цьому вони є хорошим джерелом антиоксидантів і захищають шкіру від сонячного випромінювання.здоров'я

Оливкова олія

Оливкова олія дуже корисно для всього тіла, включаючи волосся і шкіру. Вживайте столову ложку масла в день, адже це прекрасне джерело антиоксидантів. Оливкова олія ще й зміцнює здоров’я серцево-судинної системи!продукт

насіння

У насінні міститься багато речовин, корисних для шкіри. Наприклад, там багато вітаміну Е, який забезпечує здорову, сяючу і гладку шкіру. Додавайте насіння в кашу або в салат, щоб збільшити їх кількість в своєму раціоні.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top