Loading

Ви можете подумати, що влітку, коли навколо багато сонячного світла, люди рідше відчувають сонливість і втому посеред дня. Але насправді це стан може наздогнати вас коли завгодно. Якщо шалено напружений графік робить вас більш ледачим, ніж зазвичай, це може бути викликано деякими захворюваннями. У чому криються причини постійної сонливості?

анемія

Коли пацієнти приходять до терапевтів і скаржаться на постійну втому, доктора призначають загальний аналіз крові. Перш за все підозра падає на недокрів’я або дисфункцію щитовидної залози. При анемії кров, не збагачена достатньою кількістю заліза, перестає ефективно справлятися з функцією транспортування кисню до внутрішніх органів. Крім сонливості, недокрів’я має і інші явно виражені симптоми: озноб, запаморочення, надмірна дратівливість і головні болі. Також пацієнти розповідають про більш частому, переривчастий і утруднене дихання (це спровоковано нестачею кисню) і неможливості зосередитися на робочому процесі. Лікування анемії полягає в прийомі препаратів, що містять двовалентне залізо, а також полівітамінів.

сонливість

Проблеми ендокринної системи

Дисфункції щитовидної залози діляться на два типи: гіпертиреоз (підвищення гормональної активності) і гіпотиреоз (зниження гормональної активності). Гормональний дисбаланс, викликаний збоєм в роботі ендокринної системи, також приносить з собою відчуття втоми і сонливість. Крім цього, поряд з нестачею енергії, ви можете спостерігати сухість шкіри і запори. Гіпотиреоз найчастіше переслідує жінок. Відзначимо, що цей стан легко діагностувати і лікувати за допомогою синтетичних препаратів, що підвищують функцію щитовидної залози.

Цукровий діабет

Ваша сонливість може бути пов’язана зі станом, що має назву преддиабетом, а також з цукровим діабетом другого типу. Високий рівень глюкози в крові порушує кровообіг. У зв’язку з цим клітини тіла і внутрішніх органів не отримують достатньої кількості кисню і поживних речовин. Якщо ви страждаєте від виснажливої ​​втоми, спробуйте змінити розпорядок дня. Коли додаткову кількість сну (денного відпочинку) і перехід на здорове харчування не дають відчутних результатів, настав час звернутися до лікаря і здати аналіз крові на цукор. При низькому рівні цукру в крові пацієнтам катастрофічно не вистачає енергії, незважаючи на те що вони поглинають достатню кількість їжі. При високих показниках глюкози спостерігається хронічне запалення, яке також призводить до втоми. Інші симптоми (сухість у роті, спрага, рясне сечовипускання і поколювання кінцівок) можуть бути відсутні.

лікування

Сидячий спосіб життя і стреси при діабеті

Проблеми нервової системи можуть самі по собі викликати хронічну втому і сонливість. Однак дуже часто депресія, збільшення індексу маси тіла і відсутність фізичної активності йдуть рука об руку з діабетом або преддиабетом. У дослідженні, в якому брали участь 83 жінки у віці від 40 до 65 років, не було знайдено кореляції між коливаннями рівня цукру в крові і втомою. Вчені вважають, що скачки рівня глюкози в крові самі по собі не впливають на сонливість. А ось спосіб життя, до якого звикли пацієнтки, може провокувати даний стан. Наприклад, надмірна вага, низька фізична активність і високий рівень дистресу змушує вас жити, немов у сповільненому режимі. Ось чому пацієнтам з цукровим діабетом, крім постійного моніторингу рівня цукру в крові і дієти, показана помірна фізична активність і перерви при тривалій сидячій діяльності (трихвилинна розминка щопівгодини неспання).

причини

депресія

Якщо ви маєте характерні проблеми з засипанням, часто пробуджується ночами, а вранці не хочете вибиратися з ліжка, це може бути ознаками депресії. У психічних і неврологічних розладів існують і інші, більш тонкі ознаки. Не варто затягувати похід до лікаря, якщо ви втратили інтерес до звичної діяльності або спостерігаєте за змінами в харчовій поведінці (втрата апетиту або переїдання). За допомогою скринінгу рівня тривоги і депресії психотерапевт визначає, наскільки прогресувало захворювання.

Можливо, депресивний розлад має клінічний характер або депресія викликана деякими стрессорами (наприклад, надмірної тягою до алкоголю). Обидва ці стани, а також хронічна втома дуже тісно взаємопов’язані. Часто люди, які намагаються допомогти собі самі, «лікуються» за допомогою певної дози спиртного. Однак алкоголь є депресантом, що провокує ще більшу погіршення ситуації.

сонливість

Проблеми з травною системою

Кишечник людини – це складний механізм, в якому живуть мікроорганізми. Він існує за своїми законами і тонко реагує на їжу. Якщо ви часто їсте продукти швидкого приготування, напівфабрикати і «легкі» вуглеводи, клітини кишечника слабшають, а його стінки змінюють свою щільну структуру на більш тонку і сітчасту. В результаті речовини, які не повинні були потрапити в кров, потрапляють туди. Це викликає запальні реакції у вигляді здуття живота, втоми, нервозності, головного болю та збільшення маси тіла.

Алергія на продукти

Сонливість викликають і алергічні реакції на деякі продукти (наприклад, пшеницю або молоко). На жаль, не існує жодного ефективного тесту, який міг би виявити харчову алергію. Визначити винуватця втоми можна лише за допомогою поступового видалення з раціону деяких видів продуктів. Наприклад, якщо ви тимчасово виключіть страви з пшениці, ви можете відчувати себе відмінно. Потім, коли ви знову введете ці продукти в меню, сонливість знову може стати вашою реальністю. У цьому випадку, щоб побороти млявість, вам необхідно скорегувати своє харчування в довгостроковій перспективі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top