Loading

Сучасний офіс здається досить безпечним місцем, проте навіть в таких умовах здоров’я людини може страждати. Виявляється, що щодня ви стикаєтеся з безліччю загрозливих факторів. Наприклад, рука може постраждати від постійного використання мишки. Ось список, з якого ви зможете дізнатися, як робота негативно впливає на ваш організм.

Якщо ви весь день сидите, ви скорочуєте тривалість свого життя

офіс

Сидіти тривалий час дуже шкідливо для здоров’я. Різні болю – це лише частина проблеми, сидячий спосіб життя може навіть наближати смерть. Ви ставите себе під загрозу ожиріння, діабету, раку і багатьох інших захворювань. При цьому багато людей проводять так більшу частину дня. Виправте ситуацію, трохи рухаючись щогодини. Люди, які рухалися дві хвилини кожну годину, згідно з даними експерименту, знизили ризик передчасної смерті на тридцять три відсотки.

Якщо ви горбтеся, у вас може з’являтися біль в спині або голові

Робота

Зверніть увагу на свою поставу прямо зараз. Ви горбтеся або сидите прямо? Коли ви згинаєте спину, м’язи напружуються, що може призводити до різноманітних болів. Щоб стежити за поставою, сидите на краєчку стільця, тримайте спину прямою, нахиляючись не більш, ніж на десять відсотків. Це дозволить вам зберегти здоров’я хребта і забезпечить хороше самопочуття протягом усього дня.

Використання бігової доріжки замість стільця загрожує вам травмою

здоров'я

Якщо ви постійно можете рухатися, ви знижуєте ризик зайвої ваги і серцево-судинних захворювань. Проте з кулі для аеробіки або бігової доріжки дуже просто впасти. Крім того, така активність може перешкодити вашій продуктивності – ваші когнітивні здібності від неї страждають, і ви робите більше помилок.

Довга дорога до роботи погіршує сон, підвищує холестерин і ризик депресії

офіс

Якщо вам потрібно добиратися до роботи понад двадцять кілометрів, у вас підвищується рівень цукру і холестерину в крові. Крім того, це збільшує ймовірність депресії. Громадський транспорт теж впливає не кращим чином. Люди, які знаходяться в дорозі понад тридцять хвилин, не дуже задоволені життям. Навіть ті, хто їздять на велосипеді, все одно страждають від довгої дороги.

Мотиваційні зустрічі викликають депресію

Робота

Виявляється, що спроба створити позитивну атмосферу на роботі штучним чином може призводити до зворотного ефекту. Намагаючись змусити людей бути щасливішим і енергійніше, начальство може зіткнутися з проблемами. Люди в результаті починають вести себе негативно.

Перероблений кондиціонером повітря може погіршувати здоров’я і продуктивність

здоров'я

Якщо люди постійно проводять час в приміщенні, у них можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям, хоча конкретну хворобу ідентифікувати не вдається. Люди, які працюють в будинках з хорошою вентиляцією, відрізняються більш високим рівнем когнітивних здібностей.

Працюючи понад п’ятдесят п’ять годин в тиждень, ви підвищуєте ризик серцевого нападу

офіс

Дослідження показали, що люди, які працюють понад п’ятдесят п’ять годин, створюють для себе страшну ймовірність нападу – ризик зростає на тридцять три відсотки! При цьому ви не зможете домогтися більшого результату: якщо ви працюєте за шістдесят годин на протязі трьох тижнів, ваша продуктивність починає знижуватися.

Робота на поганого начальника підриває ваше здоров’я

здоров'я

Дослідження показали, що робота з поганим начальством викликає хронічний стрес, який може бути причиною серцево-судинних захворювань. Чим довше ви працюєте на неприємну людину, тим гострішою стає проблема. І це лише початок: подібна ситуація може викликати депресію, проблеми зі сном, підвищений кров’яний тиск і зайва вага.

Понаднормові години можуть призводити до набору зайвої ваги

здоров'я

Є ті, хто часто залишаються працювати вечорами, наприклад програмісти. Це викликає підвищений ризик діабету другого типу, раку і серцевих захворювань. У 2009 році було встановлено, що у таких людей підвищується рівень гормону кортизолу.

Екран може шкодити вашому зору

офіс

Роздратовані, стомлені очі – результат цілого дня за комп’ютером. Згідно з деякими даними, ця проблема зачіпає багатьох людей. Постарайтеся кожні двадцять хвилин роботи за комп’ютером відводити очі на двадцять секунд на віддалений предмет.

Брак сонячного світла порушує цикл сну

офіс

Штучне освітлення не тільки надає шкірі неприємний зеленуватий відтінок, але ще і порушує ваші природні годинник, викликаючи сонливість і занепад енергії. Люди, які постійно недоотримують сонячного світла, сплять менше, ніж ті, хто працює в приміщенні з вікнами.

Нудьга може збільшувати ризик смерті від серцевого нападу

Робота

Виявляється, нудьга дійсно може бути смертельною. Люди, яким нудно на роботі, частіше вмирають молодими. Нудьга призводить до проблем з серцем або навіть приступу. Зв’язок непряма, просто люди, які страждають від нудьги, нерідко починають зловживати алкоголем або наркотиками.

На клавіатурі живе величезна кількість бактерій

здоров'я

Офіс може бути прекрасним місцем для розмноження бактерій, якщо в ньому не підтримувати чистоту. За дві години вірус легко поширюється по всьому приміщенню, а потім і по всьому поверху. Вірус можна знайти на телефонах, робочих столах і клавіатурах. Втім, невідомо, як найкраще боротися з бактеріями.

Відкритий план офісу може бути модним, але він підвищує ймовірність епідемій

офіс

У багатьох офісах використовується відкрите планування. Це допомагає комунікації і співпраці, а й підвищує ймовірність різних захворювань. Згідно з даними дослідження, чим більше людей працює в кімнаті, тим вище кількість взятих лікарняних.

Якщо ви тримаєте мишку на одному місці, у вас може бути травма руки

Робота

Якщо ваша мишка залишається в тій же точці весь день, ваші зв’язки можуть постраждати. Ви напружуєте їх занадто тривалий період часу. Вирішити проблему допоможе платформа для мишки, що підтримує лікоть.

Активне використання смартфона може викликати запалення великого пальця

офіс

Люди, які активно користуються своїм телефоном для відправлення повідомлень та електронної пошти, можуть пошкодити свої великі пальці, тому що більшість людей друкують саме ними. Активне використання пальця призводить до запального процесу цієї ділянки, що викликає пульсуючий біль і навіть артрит.

Незручне взуття може пошкодити хребет

здоров'я

Якщо ви носите на роботу туфлі на підборах, ви серйозно шкодите своєму організму. Було встановлено, що жінки, які часто ходять в незручних туфлях, змушують спину згинатися. Це може призводити до травм хребта, м’язових спазмів, а також хронічного головного болю і мігрені.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top