Loading

Багато людей стикаються з печією мінімум раз в тиждень. Немає ніяких причин терпіти дискомфорт – ви можете знайти абсолютно натуральне і безпечний засіб, який допоможе вам швидко відновити нормальний стан свого організму.печія

Чи страждаєте ви від печії?

Печія викликається шлунковим соком, який потрапляє в стравохід разом із залишками рідини або їжі. Кислотна суміш викликає роздратування в стравоході і горлі. Якщо щось підвищує тиск на ваш живіт, вміст шлунка рухається вище – серед причин печії можуть бути вагітність, переїдання або зайву вагу. Якщо печія виникає рідко, вам необов’язково цілеспрямовано з нею боротися, проте, якщо це ваша постійна проблема, вам слід замислитися над тим, щоб почати шлях до відновлення балансу в організмі. Як це можна зробити?засіб

Жуйте жувальну гумку

Жування гумки збільшує виробництво слини, яка має лужну природу, а значить, відмінно нейтралізує кислоту в напівперевареною їжі, що потрапляє в стравохід. Саме тому ви рятуєтеся від відчуття печіння. Це вкрай простий метод, який можна використовувати в будь-якій ситуації, так що його точно слід запам’ятати.

Випийте склянку води

За даними досліджень, вода працює ефективніше, ніж поширені медикаменти. Вона відновлює кислотно-лужний баланс в організмі і полегшує симптоми печії. Просто пийте звичайну воду – і ваше самопочуття поліпшиться.боротися

Змініть положення тіла

Постарайтеся сісти прямо, не горбиться – це допоможе кислоті і їжі залишатися в шлунку, не потрапляючи в стравохід. Коли спите, лягайте на боці, а не на животі, намагайтеся тримати голову і верхню частину тіла вище. Ці прості заходи можуть серйозно знизити інтенсивність печії.печія

Практикуйте вправи на глибоке дихання

Вправи на глибоке дихання дозволяють знизити кількість проковтнутого повітря і зміцнюють м’язи, що оточують стравохід. Це дозволяє полегшити симптоми печії. При цьому виконання вправ неймовірно просте: вдихайте глибоко, видихайте якомога повільніше. Дослідження показали, що такі вправи допомагають при хронічних травних розладах. Якщо ви регулярно намагаєтеся глибоко дихати, ви можете серйозно полегшити свій стан.засіб

Відмовтеся від продуктів, що загострюють печію

Продуктами, що викликають печію, є кава, шоколад, газовані напої, алкоголь, м’ясо, молочні продукти, гостра їжа, смажена їжа і їжа, багата кислотами. Краще постаратися вживати їжу, заспокійливу шлунок, в такому випадку печія буде проявлятися набагато рідше.боротися

Їжте страви, багаті білком, і уникайте жирної їжі

Продукти, багаті білком, знижують тиск на сфінктер стравоходу, захищаючи вас від печії. Жирні продукти, навпаки, збільшують тиск, тим самим загострюючи печію. Постарайтеся їх уникати, якщо хочете забути про дискомфорт.печія

Скиньте вагу і вживайте їжу меншими порціями

Ожиріння створює тиск на шлунок, в результаті вміст його потрапляє в стравохід. Великі прийоми їжі теж збільшують тиск і ведуть до печії. Постарайтеся нормалізувати вагу і є невеликими порціями, це допоможе вам повернути нормальний стан травлення.засіб

Відмовтеся від куріння

У тютюні містяться хімічні речовини, що негативно впливають на сфінктер стравоходу. Порушення стану м’язів призводить до нездатності утримувати їжу в шлунку, в результаті кислота виявляється в стравоході і викликає дискомфорт. Відмовтеся від куріння якомога швидше, щоб захистити своє здоров’я.печія

Випийте харчову соду

Харчова сода є лугом, а значить, нейтралізує шлункову кислоту. Змішайте половину чайної ложки харчової соди з кількома краплями лимонного соку і розбавте половиною чашки теплої води. Випийте отриману суміш. Не забувайте про лимонний сік, він нейтралізує утворений харчовою содою газ, що виникає при контакті з кислотою. Це засіб працює вкрай ефективно!засіб

поїжте фенхеля

Це вкрай популярний засіб від печії, відоме в багатьох країнах. Насіння фенхелю містять близько шістнадцяти речовин, які допомагають при спазмах шлунка. Подрібніть насіння в кавомолці і розігрійте на сковорідці, додайте киплячу воду і почекайте десять хвилин. В результаті у вас вийде кілька чашок чаю. Випивайте по чашці протягом дня, бажано на порожній шлунок. Це сильно полегшить симптоми печії.засіб

Заспокойте печіння за допомогою ромашки

Ромашка – це ще одне популярне засіб від печії. Вона містить двадцять активних речовин, що пом’якшують спазми в шлунку, а також відрізняються м’яким седативним ефектом. Заварюйте один пакетик ромашки на чашку окропу протягом десяти хвилин, а потім пийте. Спробуйте щодня випивати три чашки такого чаю на порожній шлунок протягом двох-трьох тижнів, а потім можете зробити перерву на тиждень або дві.боротися

Змішуйте кисле і солодке

Мед і оцет – це традиційне народне ліки від печії. Вам буде потрібно чайна ложка меду і чайна ложка яблучного оцту, змішайте їх і розбавте склянкою теплої води. Пийте за тридцять хвилин перед їжею і ви зможете уникнути печії.боротися

додайте прянощів

Відомо, що трави покращують травлення. Корисним ефектом відрізняються м’ята, кріп, кмин, хрін, фенхель, тархун, лавровий лист, майоран, кумін, кориця, імбир, кардамон. Неважливо, що саме ви готуєте, напевно знайдеться пряність, яка прекрасно доповнить ваше блюдо. Використовуйте пряні трави якомога частіше, особливо якщо готуєте те, що зазвичай викликає у вас печію.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top