Loading

Якщо ви хочете займатися фітнесом, то вам обов’язково варто ознайомитися з головними модними тенденціями, що минає.

Запеклі йога і пілатес

 здоров'я

Позбавлення від великої кількості води є одним з кращих властивостей гарячої йоги. Однак цей тренд є дуже вимогливим і підходить далеко не всім. Якщо ви будете робити складні пози йоги або пілатесу в кімнаті, яка розігрівається до 32 градусів за Цельсієм, вам потрібно мати хорошу фізичну підготовку і міцне здоров’я.

біг босоніж

йога

Логіка цього тренда полягає в наступному: предки людей робили це, і у них все чудово виходило, так навіщо ж витрачати сотні доларів на спеціальне взуття для бігу? Тренд мінімалістичною взуття «вібро» дуже швидко пройшов, і тепер люди повністю відмовляються від взуття, заявляючи, що це набагато більш корисно для суглобів і колін, так імпульс йде безпосередньо від землі, а не від підошви черевика.

Гаджети для носіння

фітнес

Це не фітнес-вправа, проте не можна заперечувати того, що це тренд. Люди повсюдно носять на зап’ястях спеціальні браслети, які дозволяють стежити за серцевим ритмом, подоланим відстанню і багатьма іншими показниками за допомогою відповідних додатків.

Заняття в інтернеті наживо

йога

Тепер вам не потрібно сидіти в непровітрюваній задушливій кімнаті з двадцятьма іншими людьми, намагаючись уникнути зорового контакту. Також ви можете попрощатися з відеозаписами тренувань, так як тепер в моді живі трансляції різноманітних тренувальних сесій. Тепер ви зможете займатися фітнесом з досвідченими і відомими професіоналами, навіть якщо раніше ви не могли потрапити на їх заняття.

м’які ролики

йога

Хоча ці ролики були присутні в світі фітнесу вже з давніх часів, останнім часом вони почали набувати особливої ​​популярності. Навіть існують повноцінні групові заняття з цими роликами, в ході яких ви зможете як слід розім’яти м’язи і розтягнутися. Також не варто забувати про те, що ці ролики покращують кровообіг.

Заняття по тверку

 здоров'я

Так, це може здатися смішним, однак тверк вимагає серйозних фізичних зусиль. Ви зможете працювати над квадрицепсами, косими і сідничний м’яз, при цьому отримуючи набагато більше задоволення, ніж від звичайних присідань, які також спрямовані на роботу над цими групами м’язів.

Танці на жердині

здоров'я

Чи знаєте ви, що стриптизерки часто бувають дуже гнучкими і можуть виконувати неймовірні акробатичні номери? Справа в тому, що танці на жердині – це повноцінне тренування всього тіла, яка може навіть призводити до пошкоджень (металевий шест не є найприємнішим інструментом), проте це дійсно варто того, щоб побачити неймовірні результати такого навантаження.

Мегаформер

фітнес

Ви любите пілатес? Тоді тренажер, який отримав назву «Мегаформер», ідеально вам підійде, так як він створений спеціально для занять пілатесом. Використовуючи пружини з обважнювачами і ваша власна вага, ви будете максимально напружувати ваші м’язи, але при цьому побачите результати вже через пару тижнів (а на наступний день відчуєте себе так, словоно вас збила вантажівка).

Віртуальний бокс

фітнес

Кому тепер потрібен справжній бокс? Протягом багатьох років він був досить популярною формою тренувань, проте в цьому році він переходить у віртуальну сферу. Програма під назвою The Boxx Method є першою, яка дозволить вам зануритися у віртуальну реальність, щоб протягом 30 хвилин виконувати боксерські руху прямо у себе вдома.

повітряна йога

фітнес

Якщо вас не приваблює перспектива протягом години перебувати в розігрітій кімнаті і займатися йогою, то що ви скажете щодо йоги в підвішеному стані? Використовуючи спеціальні шовкові гамаки, ви зможете займатися йогою, не торкаючись землі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top