Loading

Навіть якщо ви регулярно чистите зуби, цілком може бути, що вам ніяк не вдається обзавестися ідеальною посмішкою. Все тому, що ви робите серйозні помилки. Наприклад, багато занадто швидко і інтенсивно труть зуби щіткою під час чищення, що призводить до порушення емалі. Захисний шар стирається, і зуби виявляються чутливими. Потрібно відмовитися від звички терти занадто сильно, щоб не стикатися з такою ситуацією. Зуби нерідко не є пріоритетом в плані захисту здоров’я, тому люди багато втрачають. Давайте вивчимо кілька звичок, які можуть завдавати шкоди вашій порожнини рота, і дізнаємося, як виправити ситуацію.

Чищення зубів відразу після їжі

звички

Якщо ви чистите зуби після сніданку, вам варто постаратися перенести цю процедуру раніше в своєму графіку. Коли ви вживаєте щось кисле, наприклад апельсини або томати, емаль тимчасово розм’якшується і стає чутливою до абразивного впливу. Якщо ви чистите зуби, ви пошкоджує її. З віком ситуація загострюється, тому що ясна слабшають і оголюють велику поверхню зуба. Якщо ви хочете захистити себе від проблем, чекайте мінімум півгодини після прийому їжі. Крім того, корисно вживати молочні продукти – вони забезпечують організм кальцієм і іншими речовинами, які борються з нальотом. Полощіть рот водою після їжі, щоб позбутися від забруднень між зубами.

Прийом медикаментів, що викликають сухість порожнини рота

зуби

Якщо ви приймаєте медикаменти, наприклад антидепресанти або болезаспокійливу, нерідко ви стикаєтеся з сухістю рота. Це негативно впливає на здоров’я ваших зубів. Сухість порожнини рота підвищує ризик руйнування зубної емалі, тому що не вистачає слини, що видаляє залишки їжі з зубів. Вам не варто самостійно приймати рішення про переривання прийому медикаментів, просто постарайтеся більше пити. Збільшити кількість слини можна за допомогою жувальної гумки без цукру, льодяників з ксилітом і спеціальних спреїв або гелів для людей, які страждають від сухості рота.

Тренування без захисту зубів

шкода

Фізична активність дуже корисна для вашого тіла. Це зміцнює здоров’я серцево-судинної системи, допомагає контролювати вагу і перепади настрою, покращує роботу мозку. Проте деякі види спорту, наприклад, хокей або бойові мистецтва, можуть бути небезпечними для зубів. Використовуйте спеціальну захисну вставку, підібрану за розміром. Інакше зуби можуть бути сколоти або вибиті, що потребують тривалого процесу відновлення. Крім того, інтенсивні тренування можуть надавати ефект на кількість слини. Дослідження показали, що активність знижує інтенсивність вироблення слини.

Вживання води з лимоном

звички

Вживання води з лимонним соком допомагає травленню і імунітету, а також очищає організм від токсинів. Проте це може послаблювати вашу зубну емаль. Повний кислот фруктовий сік є серйозною небезпекою для порожнини рота, навіть якщо ви розбавляєте його водою. Якщо ви регулярно п’єте таку воду, вам варто переглянути свої звички. Постарайтеся не чистити зуби після вживання води з лимоном, використовуйте пасту для чутливих зубів. Якщо ви будете пити швидко, ефект все одно буде помітний, більш безпечним буде питво через трубочку.

жування льоду

зуби

Звичка жувати лід є вкрай небезпечною. Лід дуже твердий. Якщо ви його жуєте, ваші зуби можуть потріскатися, можуть також з’явитися відколи. До того ж дія низької температури викликає гіперчутливість. Звичка жувати лід – то, від чого варто якнайшвидше відмовитися.

Повільне питво вина

шкода

Вживання алкоголю в помірних кількостях може бути корисним. Наприклад, червоне вино допомагає зміцнити здоров’я серця. Проте постарайтеся не розтягувати один стакан на цілий вечір – це шкодить вашим зубам. Проблема така ж, як і у випадку з лимонною водою. У вині присутні кислоти, які діють на ваші зуби. У білого вина кислотність вище, тому від нього пошкодження особливо швидке і інтенсивне.

Вживання бутильованої води

звичка

Вживання води з-під крана є безпечним і бюджетним. У ній містяться мінерали, які зміцнюють зуби. Якщо ви п’єте виключно бутильовану воду, ви позбавляєте себе можливості зміцнити здоров’я порожнини рота.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top