Loading

Вчені довели позитивний вплив зеленого чаю на організм. Він і знижує рівень холестерину, і спалює жир, і допомагає боротися з процесами старіння. Однак все навіть найкорисніше корисно в міру. Які шкідливі речовини містяться в цьому виді чаю? Скільки випитих чашок в день не зможуть зашкодити вашому здоров’ю?

вміст кофеїну

Кофеїн є і в зеленому чаї, однак його кількість буде залежати від марки (виробника), способу заварювання і кількості заварки. В середньому на одну чашку припадає близько 35 мг. Тому чай здатний підвищувати тиск і частоту серцевих скорочень, виступати в ролі сечогінного.

Якщо вас переслідує безсоння і тахікардія, можливо, ви п’єте занадто багато чаю або кави. Більшість людей можуть переносити до 200-300 мг кофеїну. Але доза в 150-200 мг на один кілограм ваги є смертельною. А токсичність може проявлятися і при низьких дозах кофеїну.

Фтор в зеленому чаї

Фтор корисний для організму. Він міститься в морепродуктах, волоських горіхах, зеленому чаї. Але у великій кількості цей мікроелемент може нашкодити організму – привести до захворювання кісток, зубів, затримок розвитку. Тому довго заварювати і наполягати зелений чай не можна.

флавоноїди

Потужні антиоксиданти захищають організм від пошкодження вільними радикалами. Однак у великій кількості вони перешкоджають засвоєнню заліза, що може стати причиною анемії і кровотеч. Небезпечний ефект на 70% сильніше, якщо запивати чаєм їжу. Між її прийомами він не завдаватиме такого шкоди.

Скільки чашок можна випивати?

Поєднання всіх трьох речовин може викликати захворювання печінки. А танін перешкоджає засвоєнню вітаміну B і фолієвої кислоти. З обережністю варто пити чай під час прийому деяких ліків, особливо антидепресантів або антикоагулянтів. Варто вивчити взаємодію, щоб уникнути негативних наслідків.

Скільки чашею чаю можна випивати щодня, щоб це не відбилося на здоров’ї негативно? Відповідь буде залежати від особливостей кожної людини, наявності захворювань. Більшість експертів не рекомендують випивати більше п’яти чашок зеленого чаю в день. Для вагітних і годуючих варто скоротити цю кількість до двох чашок.

Звичайно, для більшості людей користь чаю перевищує ризики. Але це в тому випадку, якщо людина не зловживає цим напоєм. І хоча передозування кофеїном є найбільшим ризиком, негативний вплив надає і споживання надмірної кількості рідини. Адже померти можна і від вживання занадто великої кількості води.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top