Loading

Чи знаєте ви, що вживання деяких продуктів може прискорити процес старіння? Ця нездорова їжа часто містить погані жири, цукру, штучні підсолоджувачі, консерванти та інші токсичні речовини. Подібний раціон може привести до запалення й ушкодження клітин. Ваша шкіра при цьому стане тьмяною, сухий і зморшкуватою. Чи не час зупинитися і почати ретельніше вибирати продукти, щоб зберегти красу і продовжити молодість?

оброблені продукти

Картопляні чіпси, хот-доги, печиво, гамбургери, картопля фрі та інші страви швидкого приготування. В оброблених продуктах багато консервантів, штучних ароматизаторів, харчових барвників і підсолоджувачів. Так, вони можуть бути смачними, але тільки завдяки додатковій солі, цукру і смаковим добавкам. Ці продукти позбавлені будь-яких корисних вітамінів, мінералів, волокон або антиоксидантів, які необхідні вашому організму для правильної роботи. Високий вміст солі і шкідливих жирів також сприяє старінню. По суті, це “сміттєва” їжа.

Енергетичні та безалкогольні напої

Ваші улюблені газовані напої зазвичай містять велику кількість цукру і кофеїну, що може прискорити процес старіння організму. Вони також можуть мати значний рівень натрію, що запросто може призвести до зневоднення організму.

Випивши пляшку газованої води, ви захочете пити ще сильніше. І візьмете ще одну. Ви можете подумати, що фруктові соки замість содової були б більш здоровим варіантом. Однак зміст в них цукру і лимонної кислоти зашкалює – до всього іншого, ви можете пошкодити зуби.

Хліб і випічка

Хлібобулочні вироби з високим вмістом цукру – солодка отрута для організму. Вони, як правило, містять багато рафінованих вуглеводів, трансжирів і натрію, які можуть викликати запальні процеси, пов’язані зі старінням. Надмірне споживання булок може також привести до зростання шкідливих мікробіома в вашому організмі.

Цукерки та рафінований цукор

Цукерки підступні, тому що через їх маленького розміру люди часто думають, що така порція солодкого їм не зашкодить. Але одна за одною і ви виявляєте, що з’їли упаковку солодощів. Цукор пошкоджує колаген та еластин в організмі, що призводить до втрати еластичності шкіри. Це також гальмує зростання нових клітин шкіри. І здрастуйте, зморшки!

солоні продукти

Фаст-фуд, як правило, містить велику кількість солі. Якщо споживати занадто багато натрію, це може привести до затримки води і зневоднення. Затримка води робить вашу шкіру опухлої і втомленою, а зневоднення пошкоджує клітини вашого тіла.

алкоголь

Спиртне уповільнює обмін речовин в організмі, тому складніше схуднути. А заодно алкоголь прискорює процес старіння. Якщо ви ніяк не можете виключити його з вашого раціону, постарайтеся обмежити споживання одним-двома келихами в тиждень.

червоне м’ясо

Споживання червоного м’яса, особливо в надлишку, може викликати запалення. Яким би ніжним і соковитим не здавалося червоне м’ясо, воно, безсумнівно, не зробить вашу шкіру м’якою і ніжною. Вам не обов’язково відмовлятися від м’ясних продуктів взагалі, але краще віддати перевагу курячої грудях або індички.

макарони

Крохмалисті продукти, такі як більшість видів макаронних виробів, зазвичай багаті рафінованими вуглеводами і цукрами, які можуть викликати запалення в організмі. Якщо ви все ще хочете їсти макарони, вибирайте цільнозернові.

консервовані супи

Звичайно, цей продукт був придуманий для екстрених цілей або для похідних умов. Якщо ви будете регулярно їсти консервовані супи, то отримаєте весь букет проблем від підвищеного вмісту солі в них – від набряків до високого тиску. Виглядати свіжо і молодо при цьому вийде навряд чи.

Чи готові ви вибирати між своїм обличчям і вкусняшками?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top