Loading

Все з дитинства знають, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Він дає енергію на весь день, тому визначає те, як пройде подальше час. Які ж плюси приносить сніданок насправді і чому дослідження показують, що підлітки, снідають вранці, мають більш здорову форму, ніж інші ті, хто не снідає?

Вчені стверджують, що підлітки, які мають ранковий прийом їжі, особливо з батьками, перебувають в хорошій фізичній формі. З моєї точки зору, це відбувається через те, що сніданок запускає обмін речовин і підтримує його на високому рівні. Як відомо, швидкий метаболізм – запорука гарної і здорової форми тіла. Швидкий обмін речовин досягається саме за рахунок харчування. Погляньмо на результати досліджень вчених.

дослідження

В опитуванні по харчуванню брало участь близько 12 000 студентів з 300 шкіл. Дослідники запитували підлітків і дітей про їх ранковому прийомі їжі, і ось які результати:

  • Більше половини опитаних заявили, що снідають мінімум 5 днів в тиждень.
  • 17% учнів взагалі ніколи не приймають їжу вранці.
  • 30% опитаних снідають менше 5 разів на тиждень.

Крім того, вчені виявили, що у дівчаток частіше зустрічається відсутність ранкового прийому їжі, ніж у хлопчиків.

Також було доведено, що вживання сніданку разом з рідними позитивно впливає на загальне самопочуття і здоров’я людини.

І це стосується не тільки дорослих, але в першу чергу і дітей. Адже їх організм знаходиться на стадії розвитку, і потрібно створювати ідеальні умови для гарного функціонування і розвитку дитини.

Я вважаю, що сніданком не рахується шкідлива їжа на подобу чіпсів, газованих напоїв, солодощів та інших продуктів. Не потрібно дотримуватися будь-яких дієт, але необхідно стежити за своїм раціоном. Раз ранковий прийом їжі – найважливіший, значить, він повинен бути і найкориснішим. Відмінно підійдуть каші і яйця. Для смаку, звичайно, можна додати солодких інгредієнтів, але не потрібно ними зловживати.

висновок

На сьогоднішній день в суспільстві є проблема – зайва вага. Їм страждають багато людей в світі. Це стосується і підлітків. Тому сніданок – перший крок до вирішення цієї проблеми, адже вчені з’ясували, що ранковий прийом їжі благотворно впливає на фізичну форму людини.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top