Loading

Багато користувачів майже ніколи не розлучаються з власними смартфонами. Навіть відправляючись спати, вони беруть телефон з собою, щоб встановити будильник. Однак фахівці стверджують, що робити цього не слід.

Чому це шкідливо?

Виявляється, використання соціальних мереж протягом 30 хвилин перед сном призводить до порушень сну. Найчастіше з цією проблемою стикаються молоді люди. Адже вони більше за інших схильні до залежності від телефонів.

Багато людей давно замінили будильники телефонами. Ці пристрої – останнє, що ми бачимо вночі, і перше, що ми бачимо вранці. Подібна залежність повинна вас насторожити. Підіть порадою фахівців і купіть новий будильник, а якщо потрібно зарядити телефон вночі, залишайте його в іншому приміщенні.

вимкніть повідомлення

Навіть якщо вам вдасться відкласти телефон і не використовувати його перед сном, швидше за все, незабаром прийде який-небудь повідомлення, яке змусить вас знову згадати про пристрій. Тому ввечері ви повинні відключити звук власного телефону, щоб позбутися від отримання нав’язливих повідомлень, які розсилаються встановленими додатками. При цьому ви як і раніше можете продовжувати отримувати дзвінки та повідомлення від інших людей, не боячись пропустити що-небудь важливе.

встановіть обмеження

Існують програми, які дозволяють заблокувати використання інших додатків після закінчення певного часу. Ви просто повинні обчислити, на що ви витрачаєте найбільше часу. Після цього обмежте використання додатків, які крадуть ваш час. Наприклад, це може бути одна година. Після закінчення цього часу використовувалася програма буде заблоковано. Цей варіант актуальний для людей, які не можуть себе контролювати.

Якщо використання телефону стало для вас проблемою, задійте ці прості способи.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top