Loading

Хто готовий себе чесно визнати ледачим людиною? Згідно з новими опублікованими дослідженнями, лінь вже не є пороком, про який соромно говорити.

Аналогічної точки зору дотримуються і багато авторів книг про продуктивність праці і особистої ефективності. У вільний час вони вважають за краще забути про пригоди, взяти вихідний і провести час, лежачи на дивані за переглядом документальних фільмів або читанням. Подібним чином вони проводять і свою відпустку.

На їхню думку, набагато краще сидіти вдома і насолоджуватися піцою, ніж подорожувати по світу. Вони твердо слідують думки, що саме лінь робить їх продуктивними і підвищує працездатність.

Лінь – втрачене мистецтво

Так і Кріс Бейлі, автор книги «Гіперфокус: як бути більш продуктивним в світі відволікання», вважає, що лінь – втрачене мистецтво. На його думку, це абсолютно не має на увазі наповнення кожного моменту безглуздим відволіканням. Говорячи про лінь, він має на увазі справжню неробство, коли людина приймає рішення нічого не робити. Замість цього люди витрачають вільний час, перемикаючись між новими розвагами – перевіркою електронної пошти, читанням новин, серфінгом в інтернеті і перегортання сторінок в Facebook або інших соціальних мережах – всім, що робить їх ще більш втомленими.

У кожен момент часу нашу увагу може мати два стани – зосереджене і не зосереджене. Перше з них передбачає зосередження і перенесення всього уваги на те, що дозволяє зробити роботу, підтримувати бесіду з колегами або друзям і рухатися вперед у житті. Але, як з’ясовується, дослідження демонструють, що фокусування відповідає за продуктивність, расфокусировка ж дозволяє виявити людині творчий підхід до вирішення багатьох проблем.

Як впливати на частоту осяянь?

Найчастіше осяяння приходить в той момент, коли увага не була зосереджена на чомусь одному. Швидше за все, воно було абсолютно розфокусувати: під час душа, сніданку, прогулянки, відвідування музею, читання книги або відпочинку на пляжі під парасолькою. Кілька секунд, і в голову прийшла блискуча ідея.

Є причина, по якій мозок вибрав саме цей момент. Коли нашу увагу відпочиває – як під час нападів неробства або ліні – розум подорожує по захоплюючим місцях. Це було підтверджено результатами одного дослідження, під час якого спостерігачі фіксували думки: 48% часу розум блукав в майбутньому, 28% – в сьогоденні і 12% – в минулому. Протягом часу, що залишився розум був абсолютно порожній. Але Дивно не точність відсотків, а то, що це «подорож у часі» не так продуктивно, як багато хто може подумати. Дозвільний розум дозволяє робити три важливі речі:

відпочинок

Коли жодна думка не приваблює все наше увагу – ми відпочиваємо. Коли людина дозволяє розуму блукати (Кріс Бейлі називає цей стан «розсіяним фокусом»), – не потрібно управління увагою. Це дозволяє відновитися енергетично, що пізніше допомагає зосередитися більш глибоко на різних речах.

Щоб збільшити цей прихований потенціал, слід зайнятися чимось приємним, легким і звичним. Наприклад, присвятити час хобі, пробіжці без музики, кружечке кави, попередньо відключивши телефон. Важливо позбутися від усього, що може відвернути від відпочинку. Було також доведено, що виконання якихось звичних дій призводить до появи більшої кількості творчих ідей.

план

Згідно з результатами досліджень, людина думає про майбутнє в 14 разів частіше, коли увага розсіяна, в порівнянні з тим, коли він зосереджений. До довгострокових цілей нашу увагу повертається в 7 разів частіше саме в стані спокою.

Звичайно, це не має на увазі миттєве їх досягнення, але стратегічна лінь дозволяє в першу чергу згадати про завдання і приступити до пошуку шляхів їх реалізації.

народження ідеї

Блукаючий розум людини з’єднує всі три ментальних напрямки: минуле, сьогодення і майбутнє. Це дозволяє будь-якому індивідууму випробувати значно більше творчих осяянь, ніж в стані зосередженості. Часто думки повертаються до ідей, які з’являлися кілька тижнів тому. Іноді їх можна пов’язати з вирішенням поточної робочої проблемою. Найбільш суперечливі, а й проникливі ідеї приходять саме тоді, коли ми не зосереджені.

Краща тактика продуктивності – це та, при якій кожна хвилина, що витрачається на неї, дозволяє повернутися на деякий час назад і відшукати в пам’яті рішення, що дозволяє досягти набагато більшого і працювати набагато ефективніше. Саме до цієї категорії відноситься лінь. Під час дозвільного проведення часу зовні ми нічого не робимо і не робимо, але на рівні розуму все зовсім навпаки.

Лінуйтеся … Незадоволені своєю ефективністю і продуктивністю? Виділіть час на лінь і байдикування. Чи варто будувати плани на майбутнє і старанно думати над вирішенням проблеми, коли найкращий спосіб домогтися успіху – взагалі нічого не робити?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top