Loading

Хобі – це не просто спосіб добре провести час і відволіктися від побутових турбот, дітей та обридлої роботи. Для багатьох людей це віддушина і можливість триматися на плаву, коли здається, що все йде не за планом. Навантаження на сучасних людей зросла, а розважальні медіа і всілякі гаджети не дають нам знайти справжнє хобі. Лікарі та психологи по всьому світу відзначають швидке зростання депресій та інших психічних розладів, викликаних надмірною залежністю від смартфотонов і інтернету. То чи не час відкласти в сторону телефон і пульт від телевізора, озирнутися навколо і зайнятися тим, що може кардинально змінити життя?

Змінюючі реальність

Багатьом здається, що у них катастрофічно не вистачає часу на хобі: в’язання, вишивання, біг вранці, відвідування художніх курсів вимагають колосальних, з точки зору сучасної людини, моральних і грошових витрат. Однак це помилкове уявлення: як тільки ви відкриєте свою справжню пристрасть, час і можливості знайдуться самі.

Хобі – це не просто слова. Справжнє захоплення змушує людину розвиватися, тримає його в тонусі, знайомить з новими людьми і підвищує самооцінку. Змінюється коло спілкування, уклади, і ви не помічаєте, як виявляєте себе в іншій реальності, набагато спокійніше і щасливіше, ніж були всього пару тижнів тому.

Ось список з 10 хобі, які змінять ваш погляд на життя.

Садівництво

В умовах сучасного міста дуже складно знайти можливість вирощувати свої фрукти і овочі. Більшість людей закидають дачі і городи і спрямовуються в задушливі офіси, в пошуках великих грошей. Але там крім різнокольорових папірців вони знаходять стрес, мігрень, незадоволеність, нерозуміння і недосип.

Наші предки знали, що земля і час лікує будь-які хвороби. Відкиньте сумніви і поселите на своєму підвіконні крихітний город або міні-садок з сукулентів. Поставте на робочий стіл пальму або висадіть по весні розсаду в маленьких баночках від йогурту.

Можливість спостерігати за тим, як з крихітного зернятка раптом з’являється паросток, який стає повноцінним квіткою або листком салату – непередаване відчуття. До того ж, згідно з дослідженням Бостонського Університету, садівництво на 36% зменшує ризик розвитку старечої деменції.

Шахи

У Радянському Союзі знали толк в правильних хобі: практично при кожній школі працював гурток з шахів та шашок, де піонери вчилися не тільки грати в шахи, а й стратегічно мислити і з гідністю переживати поразку.

Сьогодні саме час дістати з антресолей шахову дошку і стерти з неї пилюку десятиліть. Вчені стверджують, що шахи – єдина в світі гра, яка розвиває когнітивні можливості мозку і встановлює нові нейронні зв’язки між двома півкулями.

Додайте до цього тренування пам’яті, і ви отримаєте відмінний спосіб з користю провести суботній вечір без смартфона в руці.

жонглювання

Вам трохи за 30 або ви вже наближаєтеся до 50-річного ювілею? Вчені стверджують, що навчитися жонглювати ніколи не пізно: просто візьміть в руки кульки і спробуйте. Щоденні тренування поліпшать координацію, збільшать кровопостачання в передніх відділах головного мозку і подарують гарний настрій.

Всього через пару занять своїми вміннями ви зможете привести в захват дітей, онуків або просто друзів. Жонглювання – це своєрідний вид медитації: ви концентріруетесь на кульках (булавах, пляшках і інших предметах, які потрапили під руку), відсуваєте проблеми на задній план, а потім виявляєте, як в голову приходять несподівані рішення.

в’язання

Втомилися від тривоги, страждаєте депресією або хронічними болями? Спробуйте дістати з полиці бабусині спиці і запустіть на youtube пару уроків з в’язання. Вже доведено, що це монотонне хобі відмінно справляється зі всякого роду психічними розладами, знімає тривожність і сприяє розвитку концентрації.

Нагородою стане унікальний шарф, яскрава шапочка або чарівна іграшка амигуруми. Просто спробуйте, і вам обов’язково сподобається!

медитація

Якщо ви втомилися настільки, що ні нитки, ні м’ячики, ні кактус на столі біля комп’ютера вас більше не радує, значить саме час перейняти практику індуїстських ченців і зайнятися медитацією.

Якщо дозволяє розтяжка, прийміть позу лотоса або просто схрестіть ноги, покладіть руки на коліна, закрийте очі і постарайтеся не думати ні про що протягом однієї хвилини. Спочатку це буде неймовірно складно, і в голову раз у раз почнуть заповзати і залітати думки про нетравлення борщі, розкиданих носках або дітей, методично розносять сусідню кімнату.

Стойко стійте на своєму і очищайте голову. Як тільки вам почне вдаватися відволіктися від усього мирського і на кілька хвилин повністю занурюватися в себе, все стреси почнуть обходити вас стороною.

Медитація має і свої медичні переваги: ​​доведено, що у людей, що практикують такий спосіб розслаблення, знижується артеріальний тиск і поліпшується робота імунної системи.

Світлина

Всього кілька років тому фотографія була на піку популярності: люди купували “дзеркалки” і “Зеніт”, проходили профільні курси та шукали кращі ракурси.

Якщо ви втомилися від нескінченної суєти і не справляєтеся з сучасним ритмом життя, візьміть в руки фотоапарат. Це сповільнить протягом часу і дозволить зупинити мить. Фотографування як не можна краще підходить для людей візуального складу: воно заповнює їх потреба в прекрасному.

Бойові мистецтва

Заняття бойовими мистецтвами, такими, як карате, джиу джитсу, тхеквондо, айкідо і багатьма іншими принесе подвійну користь. Ви не тільки придбаєте навички самозахисту, які можуть якось врятувати життя, але і навчитеся концентрації.

Незважаючи на гадану простоту вправ, заняття бойовими мистецтвами вимагають неабиякої підготовки. Хороша розтяжка, почуття балансу, сильні ноги, міцна спина – ось неповний набір навичок людини, тривалий час захоплюється єдиноборствами.

Вивчення іноземних мов

Вивчення іноземних мов відкриває перед людиною нові горизонти і перспективи: знаючи наріччя країни, можна вільно спілкуватися з місцевим населенням, насолоджуватися колоритом і відчувати себе, як вдома.

Якщо ж перше місце в списку пріоритетів займають не подорожі, а кар’єра, то смію вас запевнити, пункт про вільне володіння одним або декількома мовами додасть вашому резюме особливу привабливість в очах роботодавця.

Якщо ж відкинути всю цю романтику і повернутися до сухим фактам, то згідно з результатами дослідження вчених Стенфордського університету, мозок людей, які володіють кількома мовами, працює інакше, ніж у звичайних людей: вони здатні швидше своїх одномовних ровесників приймати рішення, мають більш високі аналітичні здібності та мають екстраординарної пам’яттю.

Все це легко обгрунтувати наявністю більш розгалуженої нейронної мережі, яка формується в процесі навчання.

Хобі на все часи

Заведіть собі хобі. Це зовсім не так складно: просто на півгодини перестаньте безглуздо гортати новинну стрічку і подумайте, чим би вам дійсно хотілося зайнятися. Потім, так і бути, можете знову повернутися до улюбленого смартфону, щоб подивитися, якими матеріалами варто закупитися і про що подбати.

Завжди пам’ятайте, що найскладніший – перший крок. А далі нове захоплення саме почне захоплювати ваш вільний час, якого насправді не так вже й мало.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top