Loading

Вранці, після того як прозвучить сигнал будильника, вас чекає ще один новий день, який ви, очевидно, проведете в школі або на роботі. Щоб зробити його більш вдалим і до вечора отримати задоволення від добре виконаної роботи, відмовтеся від наступних «шкідливих» звичок, з яких зазвичай починається ваш ранок. Це дозволить підвищити вашу продуктивність.

Вставати з ліжка тільки з правильної ноги

У кожного з нас є свої улюблені ранкові ритуали. Ми робимо їх автоматично, не замислюючись про них і про те, корисні вони для нас чи ні. Такі ранкові звички надають, на нашу думку, величезний вплив на хід наступного дня і продуктивність праці.

Проте деякі з таких ритуалів, які ми звикли робити вранці, несуть в собі шкоду. Якщо ми, наприклад, перестанемо замислюватися про те, з якої ноги треба вставати з ліжка і засмучуватися, якщо піднялися з іншого, наш день, найімовірніше, буде більш вдалим. Давайте перевіримо разом!

Перевстановлювати будильник кілька разів за ранок

Можливо, що така ранкова звичка стосується безпосередньо вас або кого-то з ваших друзів. Ви теж перевстановлюєте будильник на 6:10, 6:20 і ще на 6:30? Тоді пора позбавлятися від цієї звички.

Зазвичай відразу ж після переустановлення будильника на новий час ви знову засинаєте на кілька хвилин і входите в першу фазу сну, яка переривається наступним звуковим сигналом. Таким чином, замість того, щоб виспатися, ви будете весь день відчувати себе розбитим.

Позбутися від цієї звички зовсім нескладно. Потрібно тільки подолати себе і схопитися з ліжка відразу ж після першого сигналу будильника.

Список справ на новий день

Коли ви прокидаєтеся рано вранці, ви починаєте планувати, чим займетеся сьогодні. Насправді ж, визначити пріоритетні для себе завдання ви повинні напередодні ввечері, перш ніж лягти спати. Завдяки цьому ви зможете відразу ж почати працювати, не втрачаючи дорогоцінний час на складання плану. І найголовніше: це завдання буде мотивувати вас на те, щоб прокинутися в гарному настрої.

Безглуздий серфінг в інтернеті

Найгірше з того, з чого ви можете почати свій день, це сісти до комп’ютера або ж прямо з телефону або планшета почати безцільно переглядати сторінки в інтернеті. Безглуздий серфінг в мережі грабує ваш дорогоцінний час, який можна вранці використовувати абсолютно по-різному: спокійно поснідати, випити чашку кави або ж зайнятися спортом.

складні рішення

На ефективність роботи протягом дня негативно впливає і те, що відразу після пробудження ви змушені приймати рішення. В першу чергу це відноситься до вибору одягу. Щоб не витрачати час і сили на прийняття банальних рішень, готуйте наряд на наступний день з вечора, а ще краще складіть кілька комбінацій на тиждень і повісьте їх у шафу.

пропускати сніданок

Відмовитися від сніданку і піти прямо на роботу – дійсно не найкраща ідея. Ранковий прийом їжі дозволить вам отримати дорогоцінну енергію, яку ви потім використовуєте в першій половині дня! На сніданок ви можете з’їсти все що завгодно. Це не обов’язково повинна бути вівсянка або яєчня, а, наприклад, ваша улюблена ковбаса.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top