Loading

Ознаки деяких хвороб буває непросто визначити. Деякі з них виявляються досить явно, в той час як інші не виявляють себе, але погіршують якість повсякденного життя. Наприклад, зневоднення у людей старше 50 років може проявлятися незначними ознаками, але при цьому надавати відчутно негативний вплив на весь організм ..

причини зневоднення

Зневоднення з’являється, коли людина втрачає більше води, ніж споживає. Рідина необхідна кожному організму, щоб регулювати температуру тіла за допомогою потовиділення, підтримувати кров’яний тиск, а також виводити продукти життєдіяльності.

Якщо зневоднення досить сильне, воно може привести до плутанини, слабкості, інфекцій сечовивідних шляхів і іншим неприємних наслідків. Людина взагалі не може обходитися без води більше чотирьох днів.

Існує кілька основних причин, які призводять до зневоднення:

  • застосування ліків;
  • відсутність спраги;
  • зниження функції нирок.

Давайте поговоримо докладніше про кожен з цих пунктів.

застосування ліків

На жаль, в літньому віці людям нерідко доводиться приймати різні ліки. Іноді їх може бути кілька. Причому деякі з препаратів можуть надавати сечогінний ефект або посилювати потовиділення. В результаті організм швидко втрачає вологу, що в кінцевому підсумку призводить до зневоднення.

відсутність спраги

Почуття спраги з віком стає менш гострим, що скорочує споживання води. Крім того, люди похилого віку стають слабкішими, їм стає важко встати, щоб випити води. Так чи інакше, кількість споживаної рідини скорочується.

Зниження функції нирок

З віком функціонування нирок погіршується. Це призводить до того, що вони втрачають здатність зберігати рідину. Ця проблема починає розвиватися після 50 років, однак стає найбільш гострою і помітною у віці 70 років.

Чи потрібно випивати 8 стаканів води в день?

Для кожної людини норма вмісту води в організмі індивідуальна, так як залежить від ваги. Те, що нижче норми, – це зневоднення, а все, що вище – це гипергидратация.

Нормальний рівень гідратації варіюється від людини до людини. Ось чому твердження про те, що потрібно щодня випивати не менше восьми склянок води – не більше ніж черговий міф, який нічим не підкріплений.

Експерти стверджують, що мова йде про будь-якої рідини, яка надходить в організм. Далеко не завжди мова йде про воду в чистому вигляді. Раціон людини може також включати соковиті фрукти (наприклад, кавуни), овочі і супи на водній основі. Це означає, що кожна людина так чи інакше отримує воду з їжі. З цієї причини немає необхідності постійно пити воду, перевантажуючи організм.

Як правило, вживати велику кількість води потрібно спортсменам і тим, хто сильно потіє. Однак далеко не завжди мова йде про вісім склянках води в день. Все індивідуально.

Чи шкідливий кави?

Ще один міф, що стосується зневоднення, пов’язаний з кофеїновими напоями. Існує твердження, що від них краще відмовитися. Однак насправді кількість кофеїну, який міститься в одній чашці кави або чаю, невелика. Основна складова цих напоїв – вода. Ось чому не варто боятися зневоднення.

Те ж саме справедливо і для пива. Однак потрібно пам’ятати, що цей напій має сечогінний ефект. Ось чому потрібно знати міру при його вживанні.

Контроль за вмістом води

Замість того, щоб вважати склянки води, які ви споживаєте, фахівці рекомендують контролювати вагу. Починайте щоранку з зважування.

Помірне зневоднення визначається як втрата двох відсотків вашої ваги. Сильне зневоднення – це втрата чотирьох і більше відсотків. Додатковими ознаками наявності зневоднення може стати спрага, а також головний біль.

На жаль, навіть легке зневоднення може вплинути на здоров’я людини, особливо якщо у нього вже є проблеми з серцем або нирками. Виявляється, сильне зневоднення створює велике навантаження на серце. Уявіть собі насос, який намагається качати менше рідини. Приблизно те ж саме відбувається з серцем, коли організм зневоднений.

Якщо жінка шістдесяти п’яти років займається спортом, ймовірно, їй не потрібно зважуватися кожен день, щоб контролювати вміст води. Однак якщо мова йде про сімдесятип’ятилітній жінці, яка знаходиться в будинку для літніх людей або відчувала раніше проблеми з зневодненням або серцем, вона повинна зважуватися кожен день, щоб відстежувати рівень гідратації.

Але не варто довіряти різним шкалами, які вимірюють рівні гідратації і індекс маси тіла. Вони мають дуже низькою точністю, тому не дозволяють отримати достовірну інформацію.

Ще більше ускладнює ситуацію те, що ознаки зневоднення молодих людей не завжди проявляються у літніх. Наприклад, якщо молода людина була вкрай зневоднений, його шкіра може стати зморшкуватою або в’ялою. У літніх людей це не стає настільки помітно.

Ймовірно, через складнощі діагностики зневоднення літніх людей є частою причиною госпіталізації. На жаль, ця проблема може бути досить серйозною і навіть небезпечною для життя.

Ознаки зневоднення у літніх людей

Краще запобігти зневоднення, ніж усувати його наслідки. Ось чому важливо знати симптоми, якими проявляється це стан:

  • плутанина;
  • сухість в роті;
  • труднощі при ходьбі;
  • нездатність потіти або викликати сльози;
  • прискорене серцебиття;
  • запор;
  • низький кров’яний тиск;
  • запаморочення або головні болі;
  • запалі очі;
  • невелика кількість сечі, що виділяється.

Якщо ви підозрюєте зневоднення у літньої людини, ви повинні перевірити зниження тургору шкіри. Для цього потрібно підтягнути шкіру на тильній стороні руки і так потримати протягом декількох секунд. Якщо вона майже відразу не повертається до нормального стану, людина зневоднений.

Запобігання зневоднення у літніх людей

Щоб упевнитися, що літня людина не страждає від зневоднення, переконайтеся, що він або вона споживає достатню кількість рідини протягом дня. Необов’язково пити воду в чистому вигляді. Також допускається вживання соковитих фруктів і овочів, супів на водній основі і т.д. Додатково на наявність зневоднення вказує темна сеча і рідкісні сечовипускання. Цей стан краще запобігти.

Люди похилого віку повинні звикнути регулярно вживати воду, навіть коли вони цього не хочуть. Зберігання пляшки з водою поруч з ліжком або стільцем може допомогти, особливо якщо у них є проблеми з рухливістю.

Якщо літня людина перебуває в будинку для літніх людей або іншій установі по догляду, переконайтеся, що персонал піклується про достатньому вживанні води. Це означає, що літній людині повинні пропонувати різні напої не тільки під час їжі, але і між прийомами їжі. Крім того, персонал повинен контролювати вагу літніх людей і фізичний стан. Якщо літня людина приймає проносні або сечогінні засоби, потрібно обговорити з фахівцем можливість заміни препарату.

Як і у випадку більшості хвороб, ключовим фактором є профілактика. Ви вже знаєте, за якими ознаками можна визначити зневоднення. Переконайтеся, що літня людина споживає достатню кількість рідини і не страждає від зневоднення. Це набагато краще, ніж боротися з неприємними наслідками небезпечного стану.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top