Loading

Ніякі виправдання не приймаються – цієї весни ви просто зобов’язані бути красивими! Спробуйте протягом двох тижнів дотримуватися цих простих порад, а результат обов’язково порадує! Мінус кілька років і стільки ж зайвих кілограмів, плюс захоплені погляди чоловіків гарантовані. Тож почнемо.

Настій хвоща польового

Купіть в аптеці упаковку хвоща польового, заварюйте по інструкції і пийте неміцний настій у вигляді чаю кілька разів в день. Хвощ добре виводить з організму токсини, що сприятливо відіб’ється на кишечнику і вашій шкірі. Ви забудете про висипаннях і сірому відтінку особи, шкіра буквально засяє зсередини!

Порада: вибирайте траву тільки перевіреного виробника, питайте сертифікат якості у провізора.

Кубики льоду для ранкових процедур

Прокинувшись вранці, замість звичного вмивання водою або лосьйоном протріть шкіру обличчя кубиками льоду. Ідеально, якщо це буде лід, приготований з відвару, відповідного вашому типу шкіри: ромашка при схильності до вугрової висипки, календула для запобігання жирного блиску, вівсяний відвар при сухій шкірі.

Порада: якщо дозволяє стан шкіри обличчя (відсутня яскраво виражена судинна сітка або «зірочки», в нормі артеріальний тиск) спробуйте чергувати такі протирання з умиваннями помірно гарячою водою. Такий контраст температур додасть шкірі бархатистість і буквально «загартує» її.

Виключіть або зменшіть споживання солі

Спробуйте готувати несолону їжу або хоча б удвічі зменшити споживання солі. Це означає, що не потрібно спеціально досолювати страви в процесі приготування і за столом. Важко і незвично може бути тільки перші два-три дні, потім піде набряклість (в тому числі внутрішніх органів), і ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі.

Уже на цьому етапі минулорічні джинси виявляться вільними, а фігура придбає рельєф, стане більш чітко помітна талія. Виразніше стане і особа за рахунок зменшення все тих же набряків під очима і в районі носогубних складок.

Порада: в магазинних продуктах найчастіше багато прихованої солі, яку виробники використовують в якості консерванту. Уникайте вживання в їжу промислових ковбас, сирів, консервів, чіпсів, сухариків і т. П. Приготуйте дієтичні продукти самостійно – солі потрібно в рази менше. Повірте, організм буде дуже вам вдячний.

Тримайте вночі холодильник закритим

Відмовтеся від важкої їжі на ніч. Звучить банально, але ж скільки ж від такої звички шкоди:

  • Відкладення зайвого жиру. Пізня вечеря просто не встигне повноцінно засвоїтися.
  • Токсичний кишечник. Неперетравлена ​​їжа всмоктується в стінки кишечника, викликає процеси гниття і бродіння. В результаті вранці ми спостерігаємо сірий колір обличчя, відчуваємо сонливість і млявість.
  • Погіршується і якість нічного відпочинку. Погодьтеся, з урахуванням таких наслідків людина просто не може бути красивим!

Порада: дієтичний вечерю за 3-4 години до сну і стакан знежиреного кефіру – ось запорука прекрасного самопочуття і зовнішнього вигляду на наступний день. Повірте, утримання від шкідливої ​​їжі, особливо на ніч, того варте!

Включіть в раціон овочі

У цей період більше готуйте страв з сирих овочів. Перевагу віддавайте тим, які мають білу і зелену забарвлення. Капуста будь-якого виду, вся листова зелень, селера, огірки і т. Д.

Такі овочі – найбагатші нерозчинної клітковиною – харчовими волокнами, які допомагають налагодити роботу кишечника. Вони покращують його моторику і сприяють детоксикації організму. Крім того, такі овочі багаті натуральними вітамінами і мінералами, що збільшить сили і нормалізує енергетичний баланс.

Порада: сирі овочі, зокрема капуста і селера, можуть викликати підвищене газоутворення. Найчастіше це природна реакція. Однак іноді вона може викликати дискомфорт і незручність. Щоб цього уникнути, випивайте в день 5-7 таблеток натурального активованого вугілля (в залежності від ваги). Вугілля делікатно усуває підвищений метеоризм, сприяючи виведенню токсинів з кишечника.

Пийте більше води

Про це говорять багато фахівців: дієтологи, лікарі, консультанти з харчування, тренери. Без достатнього споживання води всі попередні кроки просто втрачають сенс. Норма для здорової людини в день – 1,5-2 літри. Включіть в ранковий щоденний ритуал стакан води. Останній слід випити не пізніше, ніж за 1 годину до сну, інакше ранкових набряків не уникнути.

Порада: щоб отримувати від води більше задоволення, можна додати в неї шматочок лимона або декілька листочків м’яти. Це проста дія додатково збагатить напій вітамінами. Ще краще пити негазовану столову мінеральну воду.

Активність – секрет краси

Рухайтеся, рухайтеся і ще раз – рухайтеся! Забудьте про довгі, виснажливих тренуваннях в спортзалі або виснажливому комплексі вправ. Якщо це заняття вам не до душі, не варто йти проти бажань. Користь приносить тільки те, що робиться з душею і настроєм.

Прокинулися вранці? Увімкніть бадьору музику і потанцюйте … Їдете на роботу? Вийдіть на пару зупинок раніше. Прогуляйтеся в помірному темпі … Щодня користуєтеся ліфтом? Спробуйте підніматися і спускатися по сходах пішки. А як щодо пішої прогулянки перед сном? Це ж ідеально для фігури, до того ж не залишиться часу на мрії про вечірньому перекус.

Порада: щоб рух приносило користь, знайдіть те, що подобається тільки вам – будь-то танці в будь-якому стилі, спортивна ходьба в найближчому парку, йога або вправи на тренажерах. Головне – систематичність і регулярність!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top