Loading

Найнеш Чайнані, хлопець зі звичайної індійської сім’ї, вів досить стандартний спосіб життя: їв те, що йому хотілося, мало рухався. Це призвело до того, що його вага в кінці кінців виріс до 136 кг. Треба сказати, що сам хлопець це не вважав проблемою, він так і прожив би все життя, якби не одна подія, яка все змінило.

прикра ситуація

Двоюрідний брат Найнеша зібрався одружуватися. Звичайно, хлопчина хотів піти на весілля. Але сім’я заборонила Найнешу з’являтися на святі, тому що батьки не хотіли вислуховувати глузування й образи на адресу свого сина через його ваги. Родичі соромилися його настільки, що хотіли приховати від людей. Ця думка так сильно потрясла Найнеша, що буквально розділила всю його життя на дві частини.

дорога змін

У 2014 році Найнеш прийняв рішення змінитися. І йому це вдалося. За минулий з того моменту час він схуд з 136 кг до 64. Як йому це вдалося?

Почав хлопець з того, що 5 разів на тиждень виходив на 40-хвилинну пішу прогулянку. Коли вага трохи знизився, почав потихеньку бігати, в результаті він став пробігати 21 км за тренування.

Найнеш завів блокнот, в який записував результати вимірювань, а також свої цілі. Фізичну активність він контролював за допомогою Activity Tracker. Під час тренувань хлопець повністю включений в процес і не відволікається ні на що, навіть на телефонні дзвінки не відповідає.

Найнеш вважає, що контролювати свій рух до мети дуже важливо. Також він час від часу робив фотографії для того, щоб відстежувати свої зміни.

Не менш суворо ставиться Найнеш і до свого харчування, а також режиму дня, чергування тренувань з відпочинком. Якщо ж хлопець розуміє, що йому хочеться з’їсти щось, що виходить за рамки дієти, то він дозволяє собі це по неділях. Так він уникає зривів, балує себе.

Саме ці поради дає Найнеш людям, які натхненні його прикладом і теж хочуть привести своє тіло в форму.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top