Loading

Спати досить – завдання кожної людини. Але якщо у вас недолік сну і ви не дотримуєтесь водний баланс, то в організмі можуть початися проблеми. Тіло просто перестане нормально функціонувати.

Коли це відбувається, правильним рішенням буде трохи поспати. Багато людей звикли спати в одязі – затишній піжамі або нижній білизні. Але виявляється, бути одягненим – не так вже й добре для нас, навпаки, набагато корисніше під час відпочинку бути голяка.

На думку експертів, занурюватися в сон голими потрібно, навіть якщо в кімнаті досить холодно.

Але невже спати в такому вигляді принципово важливо? Людина відчуває себе набагато краще через більш якісного сну, також це корисно для здоров’я. Отже, що ви отримаєте, якщо перестанете спати одягненими?

Ви станете спокійніше

Коли ви спите, температура тіла падає автоматично, але піжама може перешкодити організму правильно регулювати її.

Збій в природному процесі терморегуляції може зробити вас неспокійним. Тільки лише коли тіло оголене, воно може регулювати температуру самостійно, а головне – правильно.

Гормони під час сну знаходяться в рівновазі

Збалансований рівень мелатоніну важливий для хорошого сну. Гормон сну найкраще регулюється, якщо ви спите голим.

Крім кімнатної температури, рівень освітленості також грає важливу роль – в кімнаті повинно бути темно, а температура нижче 21 градуса.

Зниження гормонів стресу

Кортизол є гормоном стресу, і якщо ви відчуваєте себе дуже жарко під час сну, то його вироблення збільшується. Високий рівень кортизолу може викликати дратівливість і дисбаланс нервової системи.

поліпшення кровообігу

Ваша кров буде краще циркулювати, і це дозволить відчувати себе комфортно і краще спати. Особливо рекомендується спати голим тим, хто відчуває труднощі з засинанням.

Гармонізація в стосунках

Якщо ви любите спати голяка зі своїм партнером, вироблення гормону окситоцину при цьому збільшується, і тому ви можете відчути себе щасливими. Крім того, ваш сон покращиться.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *