Loading

Ви прекрасно знаєте, як це буває. Тільки що ви були зайняті роботою над важливим проектом із наступом терміном, але раптово отримали лист по електронній пошті і вирішили швидко на нього відповісти. Зайшовши в поштову скриньку, ви отримали нагадування про те, що скоро день народження вашої сестри, тому тут же взялися вибрати їй подарунок, а заодно і що-небудь для себе. У якийсь момент ви згадали про проект, але зрозуміли, що втратили вже чимало часу даремно.

Давайте дізнаємося, як впоратися з прокрастинація і заодно побороти лінь.

Обмежте час

Іноді ви можете працювати дуже ефективно. Рівне до тих пір, поки не з’явиться відволікаючий фактор. Можливо, ви отримаєте повідомлення на свій телефон, побачите спливаюче вікно з рекламою і т. Д. І ось минуло вже півгодини, а ви читаєте чергову статтю в Інтернеті замість того, щоб виконувати роботу.

Якщо це схоже на вас, постарайтеся відключити всі повідомлення, які отримуєте з поштової скриньки, соціальних мереж, інтернет-магазинів і т. Д. При наявності великої кількості підписок на вас щодня буде сипатися шквал інформації, в якій можна загубитися.

Однак цього може виявитися недостатньо, і ви все одно будете піддаватися спокусі, щоб відволіктися від роботи. Ось чому ви можете використовувати додатковий спосіб, який дозволить виключити відволікаючі фактори. Для цього налаштуйте систему таким чином, щоб вона автоматично обмежувала час, який ви проводите на певних веб-сайтах або в додатках. Подібну можливість нескладно реалізувати на будь-якому пристрої.

Побалуйте себе

Іноді люди відволікаються від виконання обов’язків, тому що насправді ненавидять свою роботу. Навіть якщо їх не відволікають постійні повідомлення, вони самі шукають можливість зайнятися стороннім справою.

Не варто себе лаяти за подібну поведінку. Замість цього навчитеся його правильно використовувати. Наприклад, коли ви хочете перевірити свою стрічку новин, не робіть цього відразу. Замість цього почніть свій складний проект, витративши на виконання обов’язків 25 хвилин. Після закінчення цього часу ви з чистою совістю зможете дозволити собі п’ятихвилинну перерву, щоб відволіктися на щось більш цікаве для вас.

Ви можете дещо модифікувати цей спосіб. Замість того щоб влаштовувати п’ятихвилинні перерви, ви можете відкласти все цікаве на кінець дня, тоді у вас з’явиться додатковий стимул, щоб швидше виконати роботу.

Позбавтеся від залежності

Але в деяких випадках причина ухилення від обов’язків пов’язана зовсім не з тим, що ви ненавидите свою роботу. Причиною може виявитися інтернет-залежність. Це дійсно неприємно, однак ви в змозі з цим впоратися. Діяти потрібно рішуче. Просто видаліть деякі з додатків або заблокуйте свої акаунти на інтернет-сайтах, які крадуть занадто багато вашого часу. Поступово ви будете звикати обходитися без них, все більше зосереджуючись на виконанні обов’язків.

Прокрастинація – це проблема, з якою стикаються чи не всі люди. Не варто себе даремно лаяти, краще знайти спосіб вирішити проблему.