Loading

Насаджуваний ЗМІ образ ідеальної жіночої фігури змушує багатьох дівчат відчувати невдоволення собою. Маркетологи і журналісти поширюють уявлення про стрункість як про вищу мету будь-якої дівчини для того, щоб продавати різні засоби для схуднення, здорові продукти і послуги фітнес-клубів. Але здоровий глузд все-таки бере верх, і поступово в суспільстві наростає рух бодіпозітіва. Воно пропагує тотальне прийняття свого тіла, любов до свого тіла, якої ваги б воно не було. Розповімо про те, як полюбити своє тіло і стати впевненою і самодостатньою в будь-якому розмірі.

принципи бодіпозітіва

Будь-яка людина гарний, і його краса не обумовлена ​​його вагою, формою тіла, віком, наявністю шрамів або татуювань на тілі. При цьому оточуючі не мають права судити людину за її зовнішності, висловлювати невдоволення тим, що людина виглядає не так, як всі, вказувати пишнотілої дівчині, що вона некрасива. ЗМІ і громадська думка не повинні формувати у людей комплекси з приводу зовнішності. Людина повинна приймати своє тіло і свою зовнішність в будь-якому вазі і віком. Йому не варто порівнювати себе з іншими або з самим собою в більш молодому віці.

Прихильники бодіпозітіва кажуть, що люди повинні навчитися приймати ті зміни, які відбуваються з тілом, як щось природне і не драматизувати з приводу цих метаморфоз. При цьому представники цього руху не заперечують догляд за тілом, необхідність стежити за своєю вагою і т. П., Але це повинно бути пов’язано з повагою і любов’ю до себе, а не з прагненням відповідати якимось соціальним стандартам. Справжня краса людини в його дусі, тому потрібно прийняти своє тіло таким, яке воно є, і бути щасливим.

Як же подолати агресивна дія ЗМІ і громадської думки? Ось 10 кроків до позитивного сприйняття свого тіла.

Оцініть можливості свого тіла

Наше тіло може багато чого: воно дихає, бігає, радіє, сміється, танцює. І потрібно сприймати ці можливості як благо, як подарунок. Наше тіло веде нас до щастя, в це потрібно повірити і жити з цією вірою.

Список з 10 достоїнств

Проведіть ревізію своїх заслуг і достоїнств і складіть список з 10 пунктів того, що вам в собі подобається. Причому це не обов’язково має стосуватися зовнішності і фігури. Наприклад, хтось чудово вміє співати, а хтось робить ідеальні панкейкі, у кого-то гарна посмішка, а хтось вміє дружити. І перечитуйте цей список часто, щоб пам’ятати про свою цінність.

Пам’ятайте, що краса всередині

Потрібно періодично нагадувати собі про те, що красивими людей робити не шкіра і розмір одягу, а внутрішній світ, їх душа. Краса – це стан розуму, а не тільки тіло.

Дивіться на себе як на цілісну особистість

Коли ми дивимося в дзеркало, то зазвичай фокусуємося на якихось деталях: вага, зріст, колір волосся і т. П. А потрібно розуміти, що люди зазвичай нас сприймають цілісно, ​​як комплекс зовнішнього і внутрішнього. Тому потрібно сприймати себе теж цілісно, ​​як єдність душі і тіла.

Створіть собі позитивний оточення

Легко ставитися до себе позитивно, коли оточуючі, як дзеркало, відображають хороше в вас. Тому потрібно уникати спілкування з токсичними людьми, які випромінюють негатив і все бачать в чорному кольорі. Потрібно спілкуватися з людьми, які бачать в вас суть, а не зовнішню обгортку.

Боріться з негативними думками

Людям властиво зациклюватися на негативних думках і переживаннях. Наприклад, дівчата можуть постійно думати про те, що у них великий ніс або зайву вагу, і це отруює їх існування. Потрібно перестати думати і говорити про себе негативно, а формувати в голові позитивний образ себе і свого тіла. Потрібно сформулювати для себе кілька позитивних афірмації і повторювати їх, коли виникає невдоволення своїм тілом.

Створіть собі комфортне середовище

Намагайтеся носити зручний одяг, яка допомагає відчувати себе вільно і розкуто. Якщо в відвертій сукні ви тільки і думаєте про своє зайвій вазі, то навіщо носити таке плаття? Допомагайте своєму тілу бути щасливим.

Обмежте медіапотребленія

Соціальні мережі, телевізор, модні журнали постійно транслюють установки, що викликають невдоволення собою у дівчат, причому у всіх, з різною вагою і різною зовнішністю. Тому потрібно критично сприймати матеріали зі ЗМІ, навчитися не приймати їх установки як керівництво до дії і думкам.

Робіть тілу приємне

Періодично наше тіло потребує заохочення, тому варто влаштовувати собі приємні моменти: ванна із запашною сіллю, прогулянка в парку, хороша музика. Наш організм повинен розуміти, що ми його любимо і цінуємо. На турботу тіло відгукнеться хорошим настроєм і підвищеним тонусом, а в підсумку це призведе до гармонії і щастя.

Замість думок про харчування займіться чимось важливим

Спробуйте підрахувати, скільки часу і сил ви витрачаєте на підрахунок калорій, на переживання про свою вагу і неідеальної зовнішності. Напевно вийде чимала цифра. Може бути, краще витратити цей час на допомогу іншим людям, на підтримку друзів? Це принесе у ваше життя більше позитивних думок і допоможе змінювати світ на краще.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top