Loading

Чи замислювалися ви про те, від чого залежить ваш настрій? Виявляється, на нього впливають безліч речей, в тому числі і вміст вашої продуктового кошика. Існують продукти, які краще уникати людям, що знаходяться в стані неспокою і депресії, так як вони здатні погіршити цей стан.

Напої, що містять кофеїн

Немає нічого страшного в тому, щоб починати свій день з чашечки ароматної кави. Однак якщо ви вживаєте кілька порцій цього напою в день, вам слід насторожитися. Така звичка може сприяти розвитку депресії.

Якщо ви вже перебуваєте в стані стресу, вам краще відмовитися від напоїв, що містять кофеїн, хоча б тимчасово. Якщо ви не в силах це зробити, варто постаратися звести вживання кави до мінімуму. Незабаром ви зверніть увагу на те, як поліпшується ваш настрій.

штучні підсолоджувачі

Обов’язково звертайте увагу на склад продуктів, які ви їсте. Візьміть за правило уважно вивчати етикетки товарів в магазинах. Зміст штучних підсолоджувачів в тому чи іншому продукті – вагомий привід відмовитися від нього. Вони шкідливі не тільки для фігури і здоров’я, а й для настрою.

білий цукор

Білий цукор входить до переліку продуктів, здатних посилювати тривогу і депресію. Повністю відмовитися від нього – краще, що ви можете зробити.

Подумайте про замінниках цукру, безпечних для здоров’я і настрою.

трансжири

Трансжири також здатні негативно впливати на стан вашої психіки. Ці небезпечні речовини присутні в напівфабрикатах, майонезі, шоколаді, кондитерських виробах, олії і так далі.

алкоголь

Багато людей вважають, що алкоголь в малих дозах корисний для здоров’я і настрою. Однак психологи рекомендують зовсім не вживати спиртне особам, які перебувають у стані депресії, тривоги. Навіть невелика кількість алкогольних напоїв може погіршити ситуацію.

Регулярне вживання великих доз алкоголю багаторазово збільшує ймовірність розвитку депресії. Також за допомогою спиртного марно боротися зі станом стресу, тривоги. Стан речей тільки погіршується.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти з високим глікемічним індексом негативно впливають на настрій. Якщо людина регулярно вживає їх в їжу, це підвищує ймовірність розвитку у нього стресу, депресії. Піца, гамбургери, чіпси, попкорн – це приклади продуктів, від яких краще відмовитися.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top