Loading

Чи багатьом з нас вдається виконати все, що планується, скажімо, на день? Ймовірно, ви зараз саркастично кивнули і посміхнулися. Адже зрозуміло, що сучасне життя настільки стрімка і неспокійна, що виконати задумане на день стає практично неможливим. Чому так відбувається?

Продуктивність дорівнює якості життя

Продуктивність сучасної людини повинна бути на висоті. Інакше доведеться плентатися в хвості цивілізації за більш сміливими, енергійними і успішними. Багато з нас щодня беруть участь у боротьбі за місце під сонцем. Нам потрібен час для виконання великого обсягу завдань. Але де його взяти, мало кому відомо. Як так виходить, що маючи в добі стандартні 24 години, хтось робить дуже багато, а хтось встигає тільки шкодувати про що пронісся дні, з гіркотою зітхаючи і обіцяючи собі, що ось завтра він точно поднапряжется і закінчить свою гору справ.

Спізнююся, спізнююся …

Вам ймовірно знайоме почуття, коли здається, що ви кудись неодмінно встигнете або забудете щось дуже важливе? Звідки з’являється це неприємне і зудить відчуття? А давайте згадаємо, як зазвичай проходить ваш день? Може бути, тут криється відповідь на багато питань? Ймовірно, так воно і є.

Куди ховається час?

Що ви робите, як тільки відкрили очі? Переважна більшість людей тут же беруть в руки телефон або включають ноутбук. Там, в Інтернеті, живуть друзі і недруги. Треба ж подивитися, як йдуть у них справи і що нового. І ось уже годину, а то й більше ви спостерігаєте за красивими і марними (з практичної точки зору) картинками, які показують щасливі (або не дуже) моменти життя ваших знайомих.

Ах да! Ще ж перевірити електронну пошту! Раптом пропустіть щось цікаве? І в результаті, самі того не помічаючи, ви знову залишаєтеся на добру половину години. Навіть якщо людина спізнюється на роботу, він не може втриматися від перегляду сторінок в соцмережах та іншої непотрібної інформації. Сніданок – на бігу, особисті процедури – на бігу. У транспорті – в телефоні. На роботі – знову соцмережі. Тут до них приєднуються телефонні розмови, добра половина яких знову виявляється порожньою балаканиною про те, про що говорилося вже сто разів. А там обід і вечір. І знову корисні і потрібні справи залишилися не завершені.

техніка Помодоро

Саме тому, що люди розучилися перебувати в реалі і стали часто відволікатися, тайм-менеджмент стає все більш популярним напрямком. Він допомагає справлятися з спокусами і домагатися своїх цілей в бізнесі та в житті. Управління часом знижує напругу і допомагає впоратися зі стресом. Як це працює?

Популярна техніка Помодоро – відмінний спосіб грамотної побудови робочого процесу. Ми поділяємо особисті справи і трудові моменти наступним чином: коли займаємося своєю роботою, що не відволікаємося на проглядання соцмереж і телефонні дзвінки, коли відпочиваємо, то відпочиваємо з усієї сили.

Як це виглядає на практиці

Техніка прекрасно підходить для учнів, студентів та тих, хто працює вдома. За допомогою неї поліпшується продуктивність практично будь-якої людини. Стрес залишає, коли стають помітні результати своєї праці, про які раніше доводилося лише мріяти перед сном.

Почніть з самого ранку. Прокинувшись, задайте собі питання: “Чи зможу я протриматися, щоб зараз не заглянути в телефон?” Відповідайте ствердно, щоб посилити внутрішню мотивацію. Хоча б 10-15 хвилин не відкривайте гаджети, а займайтеся тим, чим зазвичай вранці – сніданок, водні процедури. Звичайно, буде бажання зробити все якнайшвидше, щоб взяти жаданий гаджет і зануритися в світ смішних картинок або чогось ще. В ідеалі потрібно ставити планку в 25-30 хвилин.

Як тільки минула чверть години, винагороджуємо себе за терпіння і силу волі: дозволяємо собі те, до чого прагнемо. Тим більше що за цей час встигли майже все, що раніше не встигали на бігу.

Відпочиваємо 25 хвилин. Перерва закінчено. Знову приступаємо до роботи. Чи не відволікаємося на телефонні дзвінки. Якщо дзвінок має для вас цінність – передзвоніть через 25 хвилин. Якщо немає, ставте на беззвучний режим.

Відповідати на електронні листи потрібно, виділивши собі цей же час. Ви будете підсвідомо прагнути доробити справу швидше. Щоб з почуттям виконаного обов’язку знову відпочити. Протягом дня таких моментів може бути стільки, скільки влізе в потрібний період часу. Техніка проста: ставимо завдання – виконуємо за 25 хвилин. Якщо не встигли, продовжимо після перерви.

Неприємні справи теж піддаються вирішенню за допомогою четвертинок години. Зазвичай так не хочеться приступати до чогось важливого, але клопітно. Дайте собі слово, що ви трошки поробите його і все. А там, в процесі, приходить “апетит”, з’являється бажання закінчити його, тим більше що якась частина вже виконана. Навіть якщо “апетит” на роботу не розгориться, частина завдання все одно зроблена, і це буде радувати.

Спробуйте для початку прожити хоча б день за принципом Помодоро. Ви відразу побачите результат і захочете продовжити в тому ж дусі. Двадцять п’ять хвилин, а який прорив!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top