Loading

Медитація – це давня практика, покликана змусити вас відчути себе спокійним і освіченим. Але потрібно бути готовим до того, що 1 з 4 чоловік починає при цьому відчувати неприємні відчуття і необгрунтоване переживання, кажуть експерти. Чоловіки стикаються з таким неприємним досвідом частіше, ніж жінки, з чим це пов’язано, розповімо в цій статті.

нове дослідження

Більшості з вас добре відомо, що медитація призначена для того, щоб ви відчули себе спокійними і просвітленими. Але недавно експерти прийшли до висновку, що 25% людей, які намагалися медитувати, починають відчувати особливо неприємні переживання в цей момент. Зокрема, сильне почуття страху і занепокоєння.

Отримані дані є важливим нагадуванням про те, що медитація іноді може чинити негативний вплив на наш організм. Особливо коли людина починає розглядати її як потенційне рішення психологічних проблем. Медитація – корисна давня практика, але вона не допоможе вам перемогти стрес.

Чоловіки в зоні ризику

Згідно з дослідженням Лондонського університету, опублікованому в авторитетному науковому журналі, чоловіки частіше повідомляють про невдалий досвід під час медитації, ніж жінки.

Дослідник психіатрії в Каліфорнійському університеті Марко Шлоссер каже, що ці результати вказують на важливість розширення громадського і наукового розуміння медитації. Воно повинно виходити за рамки техніки зміцнення здоров’я.

За його словами, поки дуже мало відомо про те, чому, коли і як можуть виникати подібні труднощі в процесі медитації. Тому в майбутньому необхідно проводити додаткові дослідження, щоб зрозуміти природу цих переживань.

Це важливо, щоб всі чітко розуміли, коли неприємні переживання є важливими елементами медитативного розвитку, щоб уникати ймовірних негативних наслідків.

Страх і неспокій

В ході дослідження було опитано тисячу двісті тридцять два учасника. Всі вони відповідали на питання: “Чи були у вас які-небудь особливо неприємні переживання (наприклад, занепокоєння, страх, тривожні емоції чи думки, змінений стан свідомості або навколишньої дійсності), які, на вашу думку, могли бути викликані медитацією або інший духовний практикою? “.

Також дослідники з’ясували, як довго респонденти практикували медитацію, в який момент їх життя це відбувалося, яку форму медитації вони використовували.

Кожен четвертий учасник (25,6%) вказав, що раніше стикався з неприємними переживаннями, пов’язаними з медитацією. Це досить великий відсоток опитаних. Так що результати дослідження мають викликати певне занепокоєння.

Найчастіше негативний досвід мали чоловіки. Вони згадували про нього в 28,5% випадків, а жінки тільки в 23%.

Примітно, що релігійні люди рідше стикалися з “неприємними” переживаннями. У атеїстів частіше виникали проблеми, які провокували серйозний психологічний дискомфорт.

висновки

Психіатр Марко Шлоссер додає, що більшість досліджень по медитації були сфокусовані на її переваги. Однак, діапазон медитативного досвіду, що вивчається вченими, має бути розширений. Сьогодні вже очевидно, що медитація здатна приносити людині не тільки користь, але і шкоду.

На даному етапі важливо не робити передчасних висновків про її потенційні негативні наслідки. Проте ставитися до духовних практик треба з підвищеною обережністю. Не слід займатися ними, не порадившись зі своїм лікуючим лікарем. До того ж починати практикувати медитації в поодинці, особливо якщо раніше ви нічого подібного не робили.

Також варто відзначити, що в даному дослідженні не оцінювалися можливі колишні проблеми з психічним здоров’ям у респондентів. Не виключено, що саме вони могли сплутати оцінку поширеності особливо неприємних подій, пов’язаних з медитацією.

Цікаво, що в давнину було добре відомо про потенційні недоліки медитації. Подібні згадки можна знайти в класичній буддійської літературі. У цих книгах автори обговорюються потенційні пастки усвідомленості і медитації, такі як Макио (галюцинації) і “хвороба дзен” – почуття дисбалансу і втрати ідентичності.

Підводячи підсумок всьому сказаному, ми повинні визнати, що тепер до медитацій слід ставитися більш уважно, з підвищеною обережністю.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top