Loading

Експерти кажуть, що здоровий спосіб життя передбачає 150 хвилин фізичних вправ в тиждень. Для багатьох це зводиться до відвідування тренажерного залу, підняття важких предметів або боксу. Однак недавнє дослідження показало, що існують інші, більш приємні і прості способи виконання норми фізичної активності.

За цим дослідженням стежили понад 90 тисяч осіб

Йдеться про активність під час дозвілля. Це можуть бути танці, прогулянки або догляд за садом. Ці дії, якими б простими вони не здавалися, дозволяють нам отримувати ті ж емоційні та фізичні переваги, які ми могли б отримати, постійно відвідуючи тренажерний зал.

У дослідженні взяли участь люди з усього світу, які займалися фізичною відпочинком.

Вчені порівняли здоров’я цих людей зі здоров’ям середньостатистичної людини, вони хотіли оцінити ризик появи можливих захворювань, а також їх тривалість життя.

Такий вид дозвілля, як садівництво, вимагає набагато менше часу, ніж відвідування тренажерного залу, на думку експертів. Ті люди, які приділяють садівництва по 10-60 хвилин в тиждень, демонструють на 18% нижчу ймовірність смертності.

Не секрет, що деякі люди витрачають трохи більше часу на це хобі (від двох до п’яти годин на тиждень), відсоток захворювань у цих людей може знизитися до 31%. Позитивні сторони садівництва для здоров’я численні.

Результати дослідження

Дослідження почалося 11 років тому, але тепер оголошені результати.

Садівництво робить прямий вплив на психіку, позбавляє від депресії, тривоги і сприяє зниженню маси тіла. Це та діяльність, яка повністю підвищує якість нашого життя і приносить велике задоволення, коли ми бачимо прекрасні результати, яких досягли.

Посадка насіння, копання, полив рослин допомагає спалити до 300 калорій на годину.

Якщо ви думаєте про те, щоб відвідувати спортзал, то розгляньте садівництво як прекрасну альтернативу. Крім того, немає нічого кращого і корисніше для нашого раціону, ніж свіжі овочі та фрукти.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top