Loading

Військова дієта зараз популярна, так як вона допоможе вам скинути близько 3 кг всього за два тижні, при цьому вам не доведеться займатися виснажливими тренуваннями. Якщо вам хочеться надіти своє улюблене відверту сукню, але у вас всього кілька днів, щоб позбутися від зайвих складок, то ця дієта ідеальна для вас.

опис

Ця дієта обійдеться вам зовсім недорого, так як не доведеться купувати якісь особливі продукти, харчові добавки або спеціальні препарати. Військова дієта триває три дні, але можна її дотримуватися і більш тривалий час. Але не забудьте заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Якщо у вас є якісь хронічні проблеми або захворювання травного тракту, то така дієта може тільки нашкодити.

Підходить для людей, які не люблять готувати. Дієта ділиться на дві фази. Перша триває 3 дні, друга – являє собою розвантажувальні добу. Якщо вам хочеться дотримуватися дієти тиждень або більше, то чергуйте обов’язково обидві фази. Перші результати будуть помітні практично відразу.

1 день

На сніданок потрібно з’їсти невеликий тост (обов’язково з пшеничного хліба), намазаний апельсиновим джемом. Запийте його кави з додаванням нежирного молока.

На обід можна з’їсти варену брюссельську капусту. Якщо хочеться, додайте помідори. Також з’їжте 120 грам курячої грудки. Можна зварити або обсмажити її.

На вечерю відмінно підійде фруктове меню. Зробіть салат з половиною апельсина і банана, запийте соєвим молоком (не більш однієї склянки).

2 день

На сніданок випийте кави з нежирним молоком. З’їжте кілька бананів, а також скибочку тосту з пшеничного хліба.

На обід зробіть собі омлет з сиром.

На вечерю підійдуть брокколі і 100 грам стейка. Бажано використовувати м’ясо індички. Якщо хочеться, то можна додати варену моркву.

3 день

На сніданок випийте кави, з’їжте ананас і пшеничний тост. На хліб можна намазати апельсиновий джем.

На обід з’їжте трохи вареної моркви.

На вечерю підготуйте собі невелику порцію морозива, мигдаль і ківі.

друга фаза

Ви можете їсти здорову їжу: овочі, фрукти. Додайте в свій раціон білки. Під час другої фази ви повинні обмежувати себе в калоріях: не більше 1 500 в добу.

висновок

Слідкуйте за своїм здоров’ям і намагайтеся не допускати зайвої ваги. Він погано впливає на організм, власне, як і дієти. Тому краще не допускайте стану, коли доведеться скидати зайві кілограми.

Якщо дієта допомагає вам досягти потрібних результатів, то обов’язково діліться нею з друзями.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top