Loading

Ми часто порівнюємо своє життя з життям інших людей і на цьому тлі наше існування не завжди виглядає так привабливо і задовольняє, як нам би хотілося. Але в цьому випадку порівняння не є точним критерієм оцінки якості нашого життя. Тому потрібно знайти інші параметри, які допоможуть зрозуміти, чи все гаразд зі мною, моєю роботою, моїм оточенням. Психологія стверджує, що відчуття щастя має народжуватися не з порівняння, а з внутрішньої самозадоволення. Так що не потрібно порівнювати себе з іншими, а потрібно зосередитися на собі. Є досить простий спосіб зрозуміти, чи є у вас підстави називати себе щасливою людиною. Цей опитувальник також допомагає нагадати собі, що у тебе є для щастя все необхідне. Отже, що ж потрібно запитати у себе?

Ви займаєтеся тим, що вам вдається найкраще?

Дослідження показують, що люди, які перетворили своє хобі на професію, набагато щасливіші за багатьох. Чому? Та тому що вони роблять те, що приносить їм задоволення. Подивіться на більшість художників, вони відчувають себе щасливими набагато частіше за інших людей, хоча часто їх праця не приносить великого доходу. Це означає, що якщо ви будете робити те, що вам подобається, то, що приносить задоволення, ви станете частіше отримувати задоволення від свого життя. Але це не означає, що потрібно терміново перетворювати своє хобі на професію, це не завжди можливо. Але є й інший аспект у цій ситуації. Психологи помітили: коли люди починають робити те, що у них добре виходить, вони відчувають набагато більше задоволення від життя. Тому потрібно провести ревізію своїх талантів і умінь і більше часу віддавати занять, які задіюють ваш потенціал.

У вас є кілька дійсно хороших друзів?

В рамках своєї професійної діяльності або в соціальному житті ми обзаводиться колом партнерів, колег, приятелів. І це важливо, адже це дозволяє нам краще організувати своє життя. Але для щастя важливо мати справжніх друзів, з якими вас пов’язують не лише ділові відносини або загальна соціальна мережа, але і духовна близькість. Для людей дуже важливі емоційні зв’язки. Психологи кажуть, що наявність справжніх друзів подвоює відчуття щастя. А ті, у кого немає міцних соціальних зв’язків, відчувають себе більш нещасними і на додачу більше схильні до ризику раптової смерті. Загалом, висновок простий – потрібно заводити друзів, на роботі, в спортзалі, друзів за інтересами. Це дозволить бути щасливішим і жити довше.

Ви часто буваєте вдячним?

Дослідники виявили, що пари, які часто дякували один одному за відносини, були більш щасливими. Причому задоволення і задоволення відчуває і той, хто дякує і той, кого дякують. Це двосторонній процес. Це справедливо і по відношенню до роботи. Люди краще працюють, коли отримують за це подяку. Можна підвищувати свою задоволеність від життя, навчившись дякувати їй. Психологи радять щовечора проводити ревізію дня і записувати те, за що ви вдячні йому. У людському характері закладено концентруватися на тому, чого ми хочемо, але потрібно вміти цінувати і те, що вже досягнуто, дякувати себе і життя за це.

Ви прагнете до досягнення своїх цілей?

У нас у всіх є багато цілей. Але якщо до неї не рухатися активно, це буде просто мрією. А щасливими нас робить не тільки шлях, але і досягнення цілей. Психолог Девід Нивен пише, що досягнення мети робить людину щасливішою і задоволення. Люди, які змогли домогтися якихось цілей, оцінюють себе більш позитивно. Тому потрібно не тільки дякувати життя за те, що у вас є, а й активно йти до намічених рубежів. Коли ви ставите перед собою глобальні цілі, то потрібно відстежувати малі кроки на шляху до них і хвалити себе за це. Але тут важлива технологія. Не потрібно порівнювати себе з тим, де б ти хотів опинитися, шлях може здатися дуже довгим, а просування повільним. Потрібно порівнювати нинішній стан з вчорашнім і радіти просуванню вперед.

Ви допомагаєте іншим людям?

Безкорислива допомога іншим людям приносить користь не тільки потребують підтримки, а й тому, хто цю допомогу надає. Коли ми допомагаємо іншим людям, ми відчуваємо більше задоволення від свого життя, ми відчуваємо себе більш щасливими, оцінюємо себе більш позитивно. Але тут потрібен баланс. Не можна брати на себе турботи про життя іншого, позбавляючи його тим самим можливості самому досягати своїх цілей. Допомога повинна бути дійсно необхідною.

Ви заробляєте гроші, але також збираєте враження?

Гроші дуже важливі в задоволеності від життя. Але вони не повинні стати головною метою. Ми знаємо, що люди, які досягли певного рівня доходу, далі вже не стають щасливішими. Тому що для щастя потрібні не тільки речі, але й емоції, враження. Тому життя повинна бути збалансованою. Не можна ставати рабом речей. Накопичуючи майно, люди не стають щасливішими. Необхідно ще мати емоційні прихильності і отримувати нові враження, дивуючись світу.

Вас не хвилює, що про вас думають інші?

Безумовно, людина – соціальна істота, і зовсім абстрагуватися від думки оточуючих, хоча б близьких, неможливо. Але це не повинно надавати негативного і обмежує дії на ваше життя. Людям властиво нав’язувати іншим свої думки і стереотипи. Але те, що добре для інших, може зовсім не підходити вам. Тому важливо розуміти свої цілі і вміти рухатися власним шляхом.

Якщо ви відповіли «так» хоча б на кілька запитань, то у вас точно є підстави бути щасливим.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top