Loading

Старіння неминуче, але у кожної людини воно відбувається з різною швидкістю. Чи замислювалися ви, чому деякі люди старіють пізніше, а інші раніше? Секрет простий і криється він у наших звичках. Якщо ви не хочете виглядати старше за свій вік, то переконаєтеся, що ви не допускаєте ці помилки щодня.

Пристрасть до солодкого

Відмовитися від смачного десерту зможе не кожен. Однак якщо ви хочете підтримувати фігуру в формі і виглядати молодо, то вам доведеться стежити за споживанням цукру і жиру. Це два ворога нашої шкіри. Цукор і жир призводять до появи зморшок по всьому тілу, в результаті чого наша шкіра виглядає припухлою і млявою.

хронічний недосип

Вночі дорослі повинні спати не менше 7-9 годин. Коли ми добре висипаємося, наш організм виробляє гормон сну, мелатонін, який відновлює наші клітини шкіри і ДНК. Інша причина, по якій ми повинні отримувати достатню кількість часу для сну, пов’язана з гормоном росту людини, який також виробляється вночі – він відповідає за м’язовий тонус і життєву силу. Сон має багато переваг, а його відсутність може негативно позначитися на фізичному і психічному стані, змушуючи нас виглядати старше свого фактичного віку і навіть жадати більш калорійної їжі.

Нелюбов до себе

Люди, які люблять себе присвячують себе достатньо часу кожен день. Є багато способів зробити це – почитати хорошу книгу, випити чашку улюбленого чаю, зайнятися новим хобі або записатися на урок малювання. Ми повинні щодня знаходити час для себе, забувши в цей момент про рідних, роботі та проблеми. Це додасть новий вигляд нашого дня, і вже скоро можна буде помітити, що процес старіння сповільнюється.

Вживання алкоголю при життєвих негараздах

Ви, напевно, чули про користь випивати склянку червоного вина в день. Але спустошити цілу пляшку – це зовсім інша історія. Коли справи йдуть погано, легко піддатися своїм бажанням і випити, адже це змусить вас ненадовго забути про проблеми. Але справа в тому, що вживання алкоголю жодним чином не вирішить їх, а здатне навіть погіршити ситуацію. Навчіться ефективно справлятися зі своїми проблемами, а не уникати їх. Вживання алкоголю негативно впливає на наше здоров’я, включаючи посилення запальних процесів в організмі, уповільнення обміну речовин і, звичайно ж, передчасне старіння.

утримання образи

Пам’ятайте, що утримувати образи всередині себе – марна трата часу. Коли ми не прощаємо, ми піддаємо себе великим стресу, через що може підніматися тиск, з’являтися тривога і навіть депресія. Відокремте себе від минулого, прощаючи інших, і не забувайте просити вибачення самі. Також іноді необхідно зробити над собою зусилля і забути про свої очікування, які не були досягнуті, викреслити з життя біль, яка пережита через це, і час, який було витрачено. Чим менше ми знаходимося в стані стресу, смутку, туги й образи, тим молодше ми виглядаємо.

антисоциальность

У вас може бути дуже багато роботи і домашніх справ, але переконайтеся в тому, що це не утримує вас від спілкування. Час від часу нагадуйте собі про те, що потрібно повеселитися. Проводити час з друзями та спілкуватися – відмінний спосіб розслабитися. Безтурботність, гарний настрій, сміх – все це не тільки подовжує нам життя, але і робить нас красивіше і молодше.

Хімічні речовини

Не забувайте, що нас оточують хімічні речовини, вони практично скрізь – від продуктів, які ми їмо, до побутової хімії, яку ми використовуємо. Різні засоби містять сульфати, парабени і фталати, які діють як повільні отрути на наше тіло і псують наші гормони. Переконайтеся, що товари, які ви купуєте, не містять токсинів, щоб уникнути передчасного старіння. Наприклад, багато видів миючих засобів для посуду призводять до появи зморшок на руках. Звикнете читати етикетки товарів, які ви вибираєте, стежачи за тим, щоб вони були органічними і містили обмежену кількість хімічних інгредієнтів.

Фізичні навантаження як засіб для позбавлення від зайвої ваги

Якщо ви тренуєтеся просто з метою схуднення, ви все робите неправильно. Основна причина, по якій ви повинні вести активний спосіб життя, повинна бути набагато більш позитивною, наприклад, добре самопочуття. Крім того, коли ми рухаємося, вивільняються «щасливі гормони», і це те задоволення, яке ми не повинні пропустити під час тренувань. Ці гормони не тільки піднімають нам настрій, але і прекрасно борються з віковими змінами. Якщо ви продовжуєте думати про своє небажаному вазі, то ви упустите всі інші позитивні моменти вправ.

надмірна серйозність

Старіння може здаватися похмурим, але це неминуче. Так навіщо ж мучити себе, боячись за свій вік? Головна звичка, яка робить наше старіння більш помітним – це сварка, смуток, гнів і інші погані емоції. Постарайтеся позбутися від них, замінивши зазвичай похмурий вираз обличчя посмішкою. Не приймайте все занадто близько до серця. Іноді причини нашого поганого настрою зовсім не варті занепокоєння.

Намагайтеся завжди бути оптимістом і не відгороджуватися від гумору – гарний жарт, вчасно розказаний анекдот, кумедна ситуація – знаходите час для веселощів в усі часи. Чим більше позитивних емоцій ви проявляєте, тим більше юнацького, живого враження ви справите на інших. З ким би ви не були, ніколи не втрачайте можливість посміятися! Сміх – це життя. Він не тільки подовжує наші земні роки, але і прекрасно бореться з віковими змінами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top