Loading

Сімейні вечері поступово відходять у минуле. Нам рідко вдається збиратися з домочадцями за одним столом вечорами. Однак не варто відмовлятися від цієї прекрасної традиції. Адже спільна трапеза об’єднує людей і робить відносини між членами сім’ї теплішими і душевними. Ми розповімо вам про те, як зробити сімейну вечерю емоційно наповненим.

Створіть позитивний настрій

Під час приготування їжі зробіть кілька глибоких вдихів і повільних видихів. Це буде свого роду медитацією. Така психотехніка допоможе вам зняти стрес і заспокоїтися. Коли всі члени вашої родини зберуться за столом, поговоріть з ними на приємні теми. Поділіться своїми планами на вечір і завтрашній день.

Спеціаліст по медитативним практикам Олена Брауер вважає, що діти дуже тонко відчувають настрій дорослих. Якщо ви будете спокійні і умиротворені, то цей стан обов’язково передасться вашій дитині.

Відчуйте смак їжі

Нерідко ми під час їжі відволікаємося на сторонні думки. Однак фахівці радять під час сімейної трапези звернути всю свою увагу на їжу. Вам потрібно сконцентруватися на смак і запах блюд, а також на своїх тілесних відчуттях під час їжі.

Навчіть цьому своїх дітей. Запропонуйте дитині є повільніше, насолоджуючись смаком і ароматом кожного шматочка страви.

Чи не розмовляйте з дітьми під час вечері про навчання. Це невідповідний момент для обговорення шкільного життя. Постарайтеся сконцентрувати увагу дитини на їжі.

Всі разом за одним столом

Коли вся родина збирається за одним столом, це не тільки приємно, але і корисно. Дослідження вчених довели, що спільні трапези сприяють вихованню в дитини правильних харчових звичок, а також зміцнюють фізичне і психічне здоров’я.

Статистика свідчить про те, що члени сім’ї збираються за одним столом кілька разів на тиждень. Намагайтеся зробити цю традицію щоденної. Під час сімейних вечерь дитина в повній мірі відчуває себе захищеним, такі діти виростають більш впевненими в собі і спокійними.

Створіть атмосферу затишку в домі. Поставте на стіл гарний посуд і запаліть свічки. Ви можете оголосити про початок трапези, зателефонувавши в дзвіночок. Такі приємні дрібниці перетворять звичайний вечеря в свято.

читання віршів

Якщо ви вечеряєте з дітьми, та над трапезою почитайте вголос вірші. Це не повинні бути серйозні твори. Вибирайте забавні і веселі вірші. Для маленької дитини підійдуть дитячі забавлянки про їжу і продуктах. Це не тільки допоможе створити гарний настрій, але і буде сприяти апетиту.

Подяка

Подяка в кінці вечері – є важливою частиною спільної трапези. Нехай члени вашої сім’ї висловлять вам вдячність за смачну їжу. А ви подумки подякуйте кожен інгредієнт страви, цікаві кулінарні рецепти та навіть вогонь плити, на якій ви готуєте.

Корисні поради

І наостанок ми дамо вам кілька корисних порад:

  1. Відведіть достатньо часі для сімейної вечері.
  2. Відмовтеся від перегляду телепередач під час їжі.
  3. Уникайте обговорення неприємних тем.
  4. Готуйте для сімейної трапези різноманітні і смачні страви.
  5. Обговорюйте з домочадцями смак їжі і рецепти приготування.

Далеко не завжди вдається всім членам сім’ї повечеряти разом. У перший час влаштовуйте спільні вечірні трапези по суботах і неділях. Потім виділіть кілька будніх днів для сімейних вечерь. Згодом це стане доброю традицією в вашому домі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top